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리뷰27개
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
아침, 식전
1캡슐
하루에 1회, 1회당 1캡슐씩 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
처음에는 최소량만 섭취하시다가 눈에 띄는 부작용이 없다면 최대량까지 천천히 늘려서 드시는 걸 추천드려요
처음에는 최소량만 섭취하시다가 눈에 띄는 부작용이 없다면 최대량까지 천천히 늘려서 드시는 걸 추천드려요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
-
01.
프로바이오틱스가 뭐예요?
우리 몸에는 약 100종류의 균이 100조 이상 살고 있어요.
몸에 좋은 영향을 주는 균을 '유익균' 또는 '프로바이오틱스'라고 하고, 반대로 몸에 나쁜 영향을 주는 균을 '유해균'이라고 해요.
장 건강을 위해서는 유익균과 유해균의 비율이 적절하게 유지되어야 해요. -
02.
프리바이오틱스? 신바이오틱스? 포스트바이오틱스? 설명이 필요해요!
프리바이오틱스는 프로바이오틱스의 먹이가 되는 영양분을 말해요. 대표적으로 '프락토올리고당'이 있는데, 채소나 과일에도 포함된 성분이에요. 평소 채소나 과일을 자주 섭취하지 않는다면 챙겨 먹는 것을 추천해요.
신바이오틱스는 프로바이오틱스와 프리바이오틱스가 함께 들어있는 것을 말해요. 두 가지를 함께 섭취하면 건강한 장을 만드는 데 시너지 효과를 낼 수 있어요.
포스트바이오틱스는 프로바이오틱스가 만들어내는 물질이나, 생균이 죽은 형태인 '사균'이 함께 들어있는 것을 말해요. 사균은 생균에 비해 효과는 적을 수 있지만, 부작용 위험이 낮고 유통 중에 변질될 위험이 적어 안정성이 높다는 장점이 있어요. -
03.
프로바이오틱스 수 어느 정도인 제품을 먹는 게 좋을까요?
식약처에서는 프로바이오틱스의 일일섭취량을 1억~100억CFU로 권장하고 있어요. 하지만 외국제품 중에는 이보다 훨씬 더 고함량의 제품도 많은데, 균수가 많다고 무조건 좋다고 보기는 어려워요.
프로바이오틱스는 안전성이 높고, 원래부터 장에 살고 있는 균이 아주 많기 때문에 고함량 프로바이오틱스를 먹어서 심각한 부작용을 일으킬 위험은 아주 낮은 편이에요. 하지만 복통이나 설사와 같은 증상을 겪을 수 있으니 고함량 프로바이오틱스를 드실때는 불편감이 나타나지 않는지 확인하셔야해요.
건강기능식품으로 인정받은 제품은 보장균수를 표기하도록 정해져있는 반면, 외국제품의 경우에는 따로 정해진 규정이 없어서 일반적으로 투입균수를 표기하는 경우가 많으니, 구분해서 보는 게 좋아요.
하지만 국내 제품 중에서도 프로바이오틱스의 종류에 따라 일일섭취량이 다를 수 있어요. 필라이즈에서는 제품에 따라 효과적인 프로바이오틱스 수를 쉽게 확인할 수 있어요!
CFU = 프로바이오틱스 수를 세는 단위 -
04.
투입 균수? 보장 균수? 어떻게 다른가요?
투입균수는 제조 단계에서 투입한 균수를 말하고,
보장균수는 유효기간까지 살아서 보장되는 균수를 말해요.
제품이 제조된 후 유통 과정을 거치면서 균수는 계속해서 줄어들기 때문에, 투입균수 보다 보장균수를 확인하는 것이 좋아요. -
05.
균주의 종류가 다양하던데, 어떤 제품을 고르는 게 좋을까요?
균수가 많다고 무조건 좋은 건 아니듯이, 다양한 균주가 들어있다고 무조건 좋은 건 아니에요. 균주마다 연구된 기능이나 특징이 다르기 때문에 어떤 것이 더 좋은지 비교하기는 어려워요.
식약처에서는 안전성 / 기능성 / 기술적유용성을 고려하여 총19종의 균주를 프로바이오틱스 원료로 인정하고 있어요. 주로 소장에서 서식하는 균주(락토바실러스)와 대장에서 서식하는 균주(비피도박테리움)로 나누어지는데, 이에 따라 내 몸의 반응이 달라질 수 있으니 섭취 후에 효과가 느껴지는지 유심히 살펴봐야해요.
프로바이오틱스를 먹고도 별다른 효과를 느껴보지 못했다면, 프로바이오틱스가 소화기관을 거치면서 죽지 않도록 산에 강한 균주를 사용했는지도 확인하면 좋아요. 특수 코팅으로 장까지 살아있게 만든 제품도 있어요.
고급 균주는 원료 가격이 비싸기 때문에 어떤 균주를 어떤 비율로 사용했는지 밝힌 제품을 고르는 것도 하나의 팁이에요!
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제품 리뷰
4.48
효과
복부 가스 덜 참
51%
변비 개선
48%
설사 빈도 감소
40%
부작용
효과 없음
7%
가스 참
7%
설사
3%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
51%
알약크기 보통
70%
무미/무취
85%
대장건강 비피더스 프로바이오틱스에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'대장건강 비피더스 프로바이오틱스'를 실제로 섭취한 유저들은 주로 복부 가스 덜 참(51%), 변비 개선(48%), 설사 빈도 감소(40%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '대장건강 비피더스 프로바이오틱스'의 부작용으로는 효과 없음(7%), 가스 참(7%), 설사(3%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(51%), 무미/무취(85%), 알약크기 보통(70%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 27개
-
응**
20대 / 여
2024/03/02Good섭취: 1개월 이하
기존에 먹던 프로바이오틱스 제품도 좋긴 했는데 살짝 가스가 차길래 좀 바꿔보려고 검색해보니 비피더스균이 유산균보다 유해균을 더 잘 억제시키고 대장에서 작용하여 변비나 설사 같은 증상을 완화하는데 도움이 된다고 하더라구요. [유산균은 면역력 증진에 좋고 소장에서 작용한다고 합니다.] 저는 변비 완화 목적으로 프리바이오틱스 제품을 섭취하고 있어서 비피더스 함량이 높은 메디타민 제품을 선택해 보았습니다. 이 제품의 장점은 첫째, 비피더스 균:유산균 비율이 6:4로 비피더스가 더 많이 포함되어있다는 점입니다. 둘째, 습기를 잘 차단할 수 있는 포장용기를 사용한 점입니다. 유산균은 습기와 온도에 약하기 때문에 포장재질이 중요한데 습기를 잘 차단해줘서 냉장고에 보관할 수 있어 좋았습니다. 셋째, 실제 섭취해보니 변비나 설사 완화는 물론이고 이전에 배아프고 가스 차는 증상이 사라졌습니다. 기존에 먹던 제품은 변비는 완화시켜줬지만 대신 배에 가스가 차고 가끔 설사를 하게 되는 부작용이 있었습니다. 하지만 이 제품은 저랑 잘 맞는 건지 효과가 좋았습니다. 그리고 리뉴얼 되어 100억 보장으로 강화된 점도 마음에 듭니다. 기존 유산균 먹어보고 효과를 보지 못한 분들은 비피더스균을 한번 섭취해보시기 바랍니다.
Bad이 제품에서 사용한 균주가 일본 원료사 균주더라구요. 문의해보니 방사능 검사를 계속 하고 있고 결과에 문제는 없다고 하나, 혹시 찝찝하신 분들은 참고하시길 바랍니다.
효과 -
구**
30대 / 여
2025/07/31Good섭취: 6개월 이상
과민성 대징증후군이고 평소에 위장에 긴장이 항상 되는데 이거 먹고 긴장이 사라지고 속이 편해졌어요. 그리고 한달에 한두번 이상은 배가 아팠는데 이것도 좋아졌어요
Bad아쉬운점은 없어요
효과 -
미**
30대 / 여
2025/09/25Good섭취: 6개월 이상
과민성대장 증후군인데 설사를 많이 잡아줬어요 향은 무햔 크기도 목넘김도 괜찮음 아이스박수로 배송해줘서 신선람
Bad없었어요! 유산균먹을때 공복유지해야하는개 귀찮음 ㅠㅠ
효과 -
P**
30대 / 남
2024/06/27Good섭취: 6개월 이상
변비와 설사가 잦았는데 이 제품 섭취를 시작하고 약 2주 후 부터 매일 일정한 시간에 대변을 보기 시작함
Bad음식 섭취 후 가스가 많이 참
효과부작용 -
현**
30대 / 여
2026/05/13Good섭취: 1년 이상
과민성대장증후군과 변비가 있던 집인데 모두가 이걸 먹고 있어요 장건강 균형 맞추는데 최고인것 같아요
Bad없습니다 가격이 저렴해지면 좋겠어요
효과 -
경**
30대 / 여
2026/05/12Good섭취: 6개월 이상
처음섭취시 가스가 더 많았는데 꾸준히먹으니 줄어듬
Bad그전에 먹던 유산균이 더 잘맞는 듯함 사노피 철분유산균
효과부작용 -
김**
40대 / 여
2025/06/12Good섭취: 1개월 이하
배가 더부륵해서 일반 유산균 먹어도 효과가 없었는대 찾아보니 대장유산균 먹으면 효과가 좋다고해서 먹어보았습니다 확실히 가스 덜차고 변비개선에 도움이 됩니다
Bad알약작아서 먹는대 불편함은 없었습니다
효과 -
안**
20대 / 여
2026/07/07Good섭취: 1개월 이상
변비를 개선해주는거같아요 냉장보관해야하는데 저는 그래서 오히려 아침에 눈뜨먹하기 좋아요 [가지고 다니면 까먹더라구요]
Bad아직 없어요
효과 -
한**
20대 / 남
2025/08/26Good섭취: 1년 이상
냉장포장 하여 배송오는게 너무 마음에 들었어요
Bad가끔 가슴차는 느낌이 조금있네요
효과 -
노**
50대 / 남
2025/01/12Good섭취: 1년 이상
가스도 덜 생기고 간혹 아랫배가 불편했는데 속이 편안합니다
Bad부작용은 없었어요
효과
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