상세 정보
리뷰7개
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
아침
5정
저녁
5정
하루에 2회, 1회당 5정씩 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
처음에는 최소량만 섭취하시다가 눈에 띄는 부작용이 없다면 최대량까지 천천히 늘려서 드시는 걸 추천드려요
하루 최대 10정을 2~3회에 나누어 드세요
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하루 최대 10정을 2~3회에 나누어 드세요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요부원료
콜라겐펩타이드, 글루코사민, 히알루론산, 유산균FK-23, 비타민A, 비타민D3, 비타민B2
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
-
01.
칼슘 영양제 너무 많이 먹으면 안좋다는데, 얼마나 먹는게 좋을까요?
칼슘은 성인 기준 하루 700~2500mg을 섭취하는 것이 적절해요. 하지만 모두다 영양제를 통해 보충할 필요는 없고, 식사를 통해서 섭취할 수 있는 양을 고려해야해요.
칼슘은 너무 많이 복용하면 혈관에 쌓일 수 있으니, 평소에 칼슘이 많은 식품을 자주 먹는지 확인해보고 영양제를 선택하는 것이 좋아요.
또, 영양제를 통해 칼슘을 섭취하는 경우 흡수율을 높이기 위해 한꺼번에 너무 많은 양을 드시지 마시고, 조금씩 나누어 드시는 게 좋아요.
칼슘 700mg을 음식으로 채우려면 어느 정도 먹어야 하는지 알려드릴게요.
· 요거트 약 500g
· 우유 약 3컵
· 치즈 약 5장
· 멸치 약 2접시 -
02.
칼슘과 함께 먹으면 더 좋은 성분에는 뭐가 있을까요?
많은 양의 칼슘이 뼈로 가지 않고 혈관에 남아있으면 '석회화'되어 혈관을 막아 위험해질 수도 있고, 신장에서 결석을 만들기도 해요.
마그네슘은 칼슘이 혈관에 쌓여 '석회화'되지 않도록 해요.
비타민D는 칼슘이 장에서 잘 흡수되도록 도와주고, 비타민K2는 흡수된 칼슘이 뼈로 이동하도록 도와주는 역할을 해요.
폴리감마글루탐산은 칼슘이 잘 녹아서 흡수되기 쉽게 하고, 칼슘과 결합해 이동시키는 단백질을 더 많이 만들어줘요. -
03.
칼슘과 마그네슘은 어떤 비율로 먹는 게 좋을까요?
칼슘과 마그네슘은 우리 몸에서 서로 반대 작용을 하면서 균형을 이루고 있기 때문에, 적절한 비율을 유지하는 것이 좋아요.
칼슘은 근육과 혈관을 수축시키고, 마그네슘은 이완시켜요. 칼슘이 신경 전달을 유도하고 긴장을 높인다면, 마그네슘은 신경을 안정시켜 긴장을 낮춰요.
세포의 칼슘과 마그네슘 비율은 2:1로 존재하지만, 식습관에 따라 섭취가 부족한 영양소를 보충하는 것이 좋아요.
평소 칼슘이 많은 식품을 자주 드신다면, 마그네슘 섭취량을 좀 더 늘려 1:1의 비율로 드시는 것을 추천해요. -
04.
칼슘은 우리 몸에서 어떤 역할을 하나요?
우리 몸에 있는 칼슘 중 99%는 뼈와 치아에 존재해요. 나머지 1%는 혈액과 근육 등에 존재하면서 혈액 응고, 근육과 신경의 조절 등에서 중요한 역할을 해요.
칼슘 섭취가 부족해서 혈액 속 칼슘의 농도가 낮아지면, 뼈에서 칼슘이 녹아 나와 혈액으로 이동하고 뼈는 약해질 수 때문에 칼슘을 충분히 섭취하는 것이 중요해요.
제품 리뷰
5.0
효과
골밀도 증가
100%
비타민D 수치 개선
100%
관절염 완화
14%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
100%
알약크기 작음
100%
맛이나 향이 좋음
100%
후레오스에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'후레오스'를 실제로 섭취한 유저들은 주로 골밀도 증가(100%), 비타민D 수치 개선(100%), 관절염 완화(14%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(100%), 맛이나 향이 좋음(100%), 알약크기 작음(100%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 7개
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남**
40대 / 여
2026/04/02Good섭취: 6개월 이상
자전거 타다가 넘어져서 약간 발목부분에 금간? 그런 상태였는데 병원다니면서 꾸준히 치료받고 요거까지 같이 먹었어요 예상시간보다 더 빨리 뼈붙었다고 했어요!!
Bad살짝 비싼감?! 있는데 효과 생각하면 괜찮은거같기도
효과 -
판**
40대 / 여
2026/03/20Good섭취: 1년 이상
가을쯤인가 사고나서 뼈에 금갔는데 그때 알아보고 먹기 시작했어요 진짜 신기하게 병원에서 예상한기간보다 더 빨리 붙더라고요!!! 그래서 꾸준히 먹고 있어요
Bad없습니다 만족
효과 -
귀**
40대 / 여
2026/03/27Good섭취: 6개월 이상
이거 출산 선물로 딱이에요!! 아가 용품은 너무 많이 사줘서 좀 그렇고 산모 위하는 선물 고민하면 딱이더라고요 저도 이번에 막내동생 사줬어요
Bad만족합니다
효과 -
민**
40대 / 여
2026/03/25Good섭취: 6개월 이상
출산후에 뼈약해진 분들께 완전 강추 선물로도 괜찮은거같아요 칼슘도 들어가있어서 따로 챙기지 않아도되가지고 편리함
Bad딱히 없었습니다
효과 -
동**
50대 / 남
2026/04/09Good섭취: 3개월 이상
뼈에 좋은 칼슘이 많다고 해서 구입해봤는데 아주 요물입니다 예상기간보다 훨 빨리나았어요 이거 덕분이에요 감사해요
Bad약간비싸다?!
효과 -
웅**
40대 / 여
2026/04/29Good섭취: 3개월 이상
골다공증에 좋대서 먹어봤어요 확실히 출산하고 뼈약해질때 먹음 좋을것같아요
Bad공식몰에서 사는게 제일 안전할거같아요 쿠팡노노
효과 -
동**
20대 / 여
2026/04/17Good섭취: 6개월 이상
확실히 칼슘이 들어서 그런가 뼈붇는데좋아요 발목골절있었는데 내원하면서 먹으니 효과 직빵
Bad없었습니다
효과
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약사 Anna
권장섭취량은 영양소 결핍증이 나타나지 않도록 하는 최소한의 용량을 의미해요. 영양제의 효과를 보기 위해서는 권장섭취량이 아닌, 연구 결과에 근거한 용량을 섭취해야해요. 필라이즈는 최적의 건강 상태를 유지하는데 필요한 최적섭취량을 기준으로 섭취량을 추천하고 있어요.
약사 Anna
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약사 Anna
영양제를 너무 많이 먹어서 부작용이 생길까봐 걱정돼요
약사 Anna
본 영양제 리포트는 의사의 판단을 대신하지 않습니다. 개인의 기저질환, 식습관, 건강상태, 섭취 목적 등에 따라 분석 결과는 달라질 수 있으며, 더 정확한 개인별 분석을 위해서는 전문가와의 상담을 권장합니다.
