상세 정보
리뷰17개
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
오전중, 식후
2방울
하루에 최소 1회 - 최대 3회까지 2방울씩 드세요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
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필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
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01.
칼슘과 함께 먹으면 더 좋은 성분에는 뭐가 있을까요?
칼슘만 많이 먹는다고 뼈가 건강해지는 것은 아니에요. 칼슘이 뼈에 잘 흡수되게 하려면 비타민D, 비타민K와 함께 먹는 것이 좋아요.
비타민D는 칼슘이 장에서 잘 흡수되도록 도와주는 역할을 하고, 비타민K2는 칼슘이 뼈로 이동하도록 도와주는 역할을 해요. -
02.
비타민D는 얼마나 먹는 것이 좋은가요?
필요량은 사람마다 다를 수 있지만, 건강한 사람이 매일 적당히 섭취하려면 1000~2000IU(25~50μg)의 제품을 고르는 걸 추천해요.
혈액검사 결과 비타민D가 부족하거나, 야외활동이 적은 분은 2000~4000IU(50~100μg) 정도 섭취하는 것도 좋아요. -
03.
비타민 D2와 D3는 뭐가 다른가요?
비타민D는 다양한 형태로 존재하고, 형태에 따라 몸에서 활용되는 효율이 달라요.
비타민D2는 '에르고칼시페롤'이라는 이름으로 불려요. 몸속에서 비타민D로서 역할을 하려면, 형태가 바뀌는 과정이 필요하기 때문에 효율이 낮아요.
비타민D3는 '콜레칼시페롤'이라고 해요. 몸에 흡수되기가 쉽고, 체내에서 바로 사용할 수 있는 형태이기 때문에 효율이 좋아요.
영양제를 구매할 때도 어떤 형태의 비타민 D를 사용했는지 확인해 보세요! -
04.
비타민D는 어떤 식품에 많이 들어 있나요?
버섯 같은 식물성 식품에는 효율이 낮은 비타민D2가 많아요.
효율이 높은 비타민D3는 등 푸른 생선, 특히 생선의 간에서 추출한 기름에 많고, 이외에도 계란 노른자나 육류 같은 동물성 식품에 들어 있어요. -
05.
비타민D는 식품에도 있고 햇빛을 받으면 몸에서 만들어지기도 한다는데, 왜 따로 섭취를 해야 하나요?
일반적으로 자주 먹는 식품과 현대인의 라이프스타일에서는 충분한 비타민D를 보충하기가 어렵고, 피부에 자외선이 직접 닿으면 피부 노화를 촉진한다는 문제점도 있어요.
2018년 질병관리본부 조사에 따르면, 한국인의 약 90%에서 비타민D가 부족했다고 해요.
특히 여성, 그중에서도 폐경기 여성에서 부족한 경우가 많았어요. 또 성장기 아이들과 영유아, 실내 활동 시간이 긴 직장인, 노인도 비타민D가 부족한 경우가 많아요.
제품 리뷰
4.59
효과
감기 덜 걸림
47%
비타민D 수치 개선
41%
근육통 완화
29%
부작용
속 안좋음
5%
소화불량
5%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
47%
무미/무취
70%
비타민D/K2 25mcg에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'비타민D/K2 25mcg'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 감기 덜 걸림(47%), 비타민D 수치 개선(41%), 근육통 완화(29%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '비타민D/K2 25mcg'의 부작용으로는 속 안좋음(5%), 소화불량(5%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(47%), 무미/무취(70%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 17개
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김**
30대 / 여
2022/06/02Good섭취: 6개월 이상
햇빛을 잘 안봐서 구매하게 됐는데 확실히 활력도는것같고 그리고 스포이드라 기분탓인지는 모르겠지만 양이 안주는것같은느낌 ㄷ ㄷ 이러다 평생먹겠움
Bad스포이드가 음용하기 편리하긴하나 무심결에 입에 닿을수도있어서 동시에 비위생적인것같기도함
효과 -
김**
60대 / 남
2022/06/02Good섭취: 1년 이상
비타민d3 제품 중에서 k2 포함된 액상제품으로 검색해서 선택함 쏜리서치 제품이라 좋았음
Bad액상이라 다른 영양제와 같이 물에 타 먹기는 좋으나 액상 산방울 떨어지는데 시간이 오래 걸림
효과 -
힌**
30대 / 여
2026/05/18Good섭취: 1년 이상
아이의 구루병이 개선되었고 온 가족의 면역력이 좋아진 기분이 들어요
Bad매번 지방질과 함께 먹어야해서 식사시 챙기기가 귀찮습니다
효과 -
코**
50대 / 여
2022/06/03Good섭취: 3개월 이상
면역 기능 강화로 일상생활 컨디션 조절 개선되어 도움 많이 되는것 같아요
Bad복용이 살짝 불편감도 다소 드는 느낌입니다.
효과부작용 -
정**
30대 / 여
2024/04/16Good섭취: 3개월 이상
비타민d 수치 정상화 그리고 k2까지 같이 먹을수 있어서 좋아요
Bad한방울 두방울 떨어질때까지 기다려야해서 불편 했어요
효과부작용 -
성**
60대 / 남
2022/06/06Good섭취: 3개월 이상
섭취 방법이 편하고 알약을 삼켜야하는 부담이 없어요 효과도 점점 나타나네요
Bad부작용은 안 나타나네요
효과 -
김**
20대 / 여
2025/03/14Good섭취: 1개월 이상
얼굴 아토피가 갑자기 생겨서 오메가3, 달맞이꽃 종자유와 함께 복용했어요. 저는 아침에 요거트 위에 두 방울 떨궈 섭취했습니다
Bad없었습니다
효과 -
진**
50대 / 여
2025/06/25Good섭취: 6개월 이상이 제품의 섭취 기록이 있는 유저에요
골다공증 치료를 위해 비타민D가 반드시 필요하다고해서 복용중
Bad불편한 점은 없어요.
효과 -
a**
40대 / 여
2024/04/20Good섭취: 1년 이상
K2가 들어서 다른 제품보다 수치 향상에 도움이 ㄷ히는것 같아요
Bad그런건 없어요
효과 -
김**
20대 / 남
2025/08/25Good섭취: 6개월 이상
근육통이 없어지고 피로감 일부 개선이 되는듯함
Bad캡슐이 아니다 보니 먹기불편함
효과
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