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Q.
고3 수험생(챙겨먹는 영양제 없고 채소 생선 과일 잘 안 먹고 밥도 많이 먹는 편이 아니에요 장 건강 안 좋음!!) 영양제와 식단 추천부탁
아침으로는 뭘 먹는게 좋을지 공부할 때 간식 대용할만한 것 추천(과일이나 기타 등등) 식단으로 채울 수 있는 영양성분 (간식과 아침)과 채우지 못하는 영양성분 영양제 알려주시면 감사하겠습
홍삼
오메가3
탄수화물
비타민C
프로바이오틱스(유산균)
수험생 체력 관리, 두뇌 활동에 도움되는 식단과 영양제를 알려드릴게요!
콩**
10대 / 여
혈당
Q.
혈당점수 대부분 100점인데 살 안빠짐
안녕하세요 158에 55kg 여성입니다 제목 그대로 혈당이 안전권 이라고 하는 140 이하만 유지하고 칼로리 안넘기고 운동도 합니다 햘당점수도 대부분 100점인데 왜 살은 안빠지는지.. 알려주세요!
체지방을 빼기 위해서는 혈당 점수 뿐만 아니라 식단 점수도 함께 관리하시는 걸 추천해요!
선**
20대 / 여
기타
Q.
17개월 아기 영양제 따로 챙겨 먹여야하나요?
주변에서 철분 칼슘 아연 비타민D 등 챙겨 먹인다는데 3세 이상 복용이거나 아기용이 아니더라구요. 섭취량 과잉 되면 문제는 없는지(특히 신장) 필수로 먹일 성분은 어떤게 있는지 궁금해요.
칼슘
아연
홍삼
칼슘, 철분, 아연, 비타민C는 음식으로도 충분히 섭취할 수 있어요. 비타민D, 유산균은 영양제로 보충하시는 걸 추천해요.
챠**
30대 / 여
영양제 조합
Q.
간헐적 단식중이에요!
메타그린은 많이 먹은 날만 먹고 있어요. 에버콜라겐은 약속 전날만 먹어요. 모자라거나 과한 성분이 있을까요? 그리고 간헐적 단식 시간 중 피해야할 것이 있나요?
콜라겐
프로바이오틱스(유산균)
단백질
콜라겐, 가루형 유산균 등 칼로리가 있는 영양제는 단식 중 피하시는 걸 추천해요.
사**
20대 / 여
성분 정보
Q.
포스트 바이오틱스가 4세대로 여러 효능(?)이 더 좋고 피부에도 좋다 그래서 구매하려고 하는데
프로바이오틱스를 섭취해야 장 건강에 좋다고 하는 글들도 많아서 헷갈립니다ㅜ 포스트바이오틱스로는 장 건강에 도움을 줄 수 없는걸까요?
프로바이오틱스(유산균)
호흡기건강 유산균(프로바이오틱스)
질건강 유산균(프로바이오틱스)
포스트바이오틱스
프로바이오틱스와 포스트바이오틱스는 사람마다 효과 차이가 큰 편이니, 효과를 모니터링하면서 나에게 잘 맞는 제품인지 확인해보세요.
유**
20대 / 여
필라이즈 Q&A
답변 완료만 보기
혈당
답변 대기 중
Q.
혈당
스파이크가 매번 발생해요
공복
혈당
이 110정도인데 탄수화물을 좀만 먹으면 식후에는 200까지 올라가는데 탄수화물을 안먹어야 하는걸까요? ㅠㅠ 아님 두시간지나서 수치가 다시 내려오면 괜찮은건가요?? 밥 반공기정도를 먹는 편인데 그것도 안먹으면 두통이 오거나 기운이 없어요ㅠ
열심히 답변을 준비하고 있습니다. 조금만 기다려주세요!
로**
40대 / 여
혈당
Q.
공복운동 이후
혈당
공복 운동 하기전과 공복운동 이후
혈당
을 비교해보면 확실히
혈당
이 높아진 상태로 지속적으로 유지되는데 공복 운동이 안맞는걸까요? 근력운동이랑 유산소 같이 진행 하는데 비슷한 식사를해도 원래
혈당
이 높은 상태로 유지되다보니
혈당
스파이크도 생기고 오히려 제 몸이 안맞는거 같아서 고민이네요 원래 출근전 일어나 운동 후 식사하고 출근하는 편인데 저에게 맞지 않는거면 식사 후 운동을 해야 할거같은데 운동전 가볍에 먹을 만한 좋은 음식이 있을까요? 만일 식사를 하게된다면 운동전 30분 일거같은데 추천 부탁드려요~
운동으로 인해 생긴 혈당 상승은 정상적인 반응이며 건강에 나쁘지 않아요.
찡**
30대 / 여
혈당
Q.
공복
혈당
110인데 당뇨약 먹어야할까요?
안녕하세요, 최근
혈당
에 관심이 생겨서 공복
혈당
을 채혈해서 측정해보고 있는데, 계속 공복시간 10시간 정도 넘은 상태로도 110정도가 나오더라구요. 아버지가 당이 좀 높으셔서 가족력이 있다고 볼수도 있는데,
혈당
110 정도면 당뇨 전단계로 보고 약도 먹어야 할까요? 필라이즈에
혈당
기능도 나왔길래 여쭤봅니다. 혹시 먹으면 도움되는 영양제나 관리 방법 있으면 추천 부탁드립니다!
크롬
바나바잎
애플사이다비니거(사과초모식초)
난소화성말토덱스트린 식이섬유
이눌린식이섬유
식이섬유
정확히 측정된 일정 기간의 혈당 데이터를 확인해보시고, 이를 바탕으로 진료를 받아보시는 걸 추천해요.
t**
30대 / 여
혈당
Q.
술 마시면
혈당
이 잘 안오르던데
혈당
이 높으면 하루 한잔 음주는 오히려
혈당
에 좋은 것 아닐까요? 궁금합니다
혈당
스파이크가 엄청 높게 치는 편인데요. (200이상) 평소에 막 술을 자주먹는 편은 아닌데 가끔 저녁에 술 한잔 하면
혈당
이 평소보다 덜 오르더라구요. 앤디 코칭에서는 술이 장기적으로는
혈당
조절에 나쁜 영향을 준다고 하긴 하지만, 하루
혈당
그래프보면서
혈당
이 덜 오르는 거 보면 그래도 기분이 좋더라구요🥺 많이 자주 먹지않으면 오히려
혈당
을 너무 높이지 않아서 괜찮은거 아닌지 궁금해요.
혈당
이 안높아지다보면 당화혈색소도 낮아지는 것 아닌가요?
알코올
알코올 섭취가 건강에 득보다는 실이 된다는 증거들이 많으니 주의하세요!
t**
30대 / 여
혈당
Q.
거꾸로 식사법으로 현미밥/곤약밥을 먹어도
혈당
스파이크가 발생해요 ㅠㅠ
혈당
관리 4일 정도 하고 있는 초보
혈당
관리자입니다. 당뇨가 있거나 임산부는 아니고요. 식사 10분 전에 나또를 먹으면 좋다고 해서 먹고, 샐러드(발사믹식초 뿌림) 를 먼저 1/2정도 먹고 닭가슴살/생선의 단백질을 1/2 정더 먹은 후에 현미밥/곤약밥을 함께 먹습니다. 밥 양은 130-150g이구요. 근데 식후
혈당
수치가 160-190 까지 뛰더라구요..(직후 + 식후1시간) 제가 밥 먹자마자 설거지같은 집안일을 하구 스트레칭을 해도 식후 2시간 되면 정상범위로 떨어지지만 식후 1시간까지는 유지되는 현상 - 밥 양이 많은가요? - 현미/곤약밥에 배신감을 느끼는데 체질적으로 문제가 있는건가요? - 개선할 수 있은 방법 찾고 싶어요(영양제든)
남들이 좋다는 식단을 무조건 따라하기보다는, 나의 혈당 데이터를 바탕으로 맞춤형 식단을 찾아가는 것이 좋아요.
흑**
30대 / 여
사진 있음
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