상체근력운동

하체근력운동

코어근력운동 (복근운동)

전신근력운동

1 2 스틱 드릴

123 백 드릴

싯 업 (윗몸일으키기)

트위스팅 하이퍼익스텐션

백 익스텐션

백 익스텐션 스캐퓰라 어덕션

힐 터치

앱 롤러 AB슬라이드

앱 턱

앱도미널 4 포인트

어질리티 볼 드릴

에어 바이크

에어 트위스팅 크런치

얼터네이팅 햄스트링 컬

얼터네이팅 닐링 투 하프닐링

얼터네이팅 스텝 아웃

얼터네이팅 슈퍼맨

앵클 서클

아처 풀업

아처 푸시업

암 서클

암 크로스오버

암 레이즈 스텝 인 플레이스

암 슬링어스 행잉 벤트 니 레그스

암스 어파트 서큘러 토 터치

암스 오버헤드 풀 싯업

어라운드 더 월드 슈퍼맨

어썰트 바이크 런

어스트라이드 점프

백 앤 포스 스텝

엑서사이즈볼 백 익스텐션

백 포워드 레그 스윙

백 킥 오버헤드 프레스

백 레버

백 릴랙세이션

백워드 점프

백워즈 런

밸런스 보드

스테빌리티볼 볼 싯업

밴드 백 익스텐션

밴드 비하인드 넥 숄더 프레스

밴드 벤치 프레스

밴드 벤트 오버 힙 익스텐션

밴드 벤트 오버 랫 풀다운

밴드 벤트 오버 리어 래터럴 레이즈

밴드 벤트 오버 로우

밴드 바이셉스 컬

밴드 바이시클 크런치

밴드 카프 레이즈

밴드 체스트 플라이

밴드 로우

밴드 컨센트레이션 컬

밴드 크로스 어브덕션

밴드 데드리프트

밴드 디클라인 싯업

밴드 페이스 풀

밴드 픽스드 백 풀다운

밴드 프론트 레이즈

밴드 굿모닝

밴드 하프닐링 찹

밴드 해머 컬

밴드 하이 플라이

밴드 하이 니 런지

밴드 힙 어브덕션

밴드 힙 어덕션

밴드 힙 익스텐션

밴드 힙 플렉션

밴드 힙 리프트

밴드 호리젠탈 팔로프 프레스

밴드 하이퍼익스텐션

밴드 인클라인 벤치 프레스

밴드 잭나이프 싯업

밴드 점프 런지

밴드 킥백

밴드 닐링 크런치

밴드 닐링 원 암 풀다운

밴드 닐링 프리처 컬

밴드 닐링 풀다운

밴드 닐링 리어 킥

밴드 닐링 트위스팅 크런치

밴드 닐링 랫 풀다운

밴드 래터럴 레이즈

밴드 로우 체스트 플라이

밴드 로우 체스트 프레스

밴드 로우 플라이

밴드 런지

밴드 라잉 힙 익스터널 로테이션

밴드 라잉 레그 컬

밴드 라잉 레그 레이즈

밴드 라잉 프레스다운

밴드 미들 플라이

밴드 원 암 로 로우

밴드 원 암 트위스팅 체스트 프레스

밴드 오버헤드 사이드 벤드

밴드 오버헤드 트라이셉스 익스텐션

밴드 풀 어파트

밴드 풀 스루

밴드 푸시 싯업

밴드 푸시업

밴드 푸시다운

밴드 리어 델트 로우

밴드 레지스티드 친업

밴드 리버스 크런치

밴드 리버스 컬

밴드 리버스 플라이

밴드 리버스 리스트 컬

밴드 숄더 프레스

밴드 슈러그

밴드 사이드 벤드

밴드 사이드 크런치

밴드 사이드 플랭크 로우

밴드 사이드 트라이셉스 익스텐션

밴드 싱글 암 숄더 프레스

밴드 싱글 레그 카프 레이즈

밴드 싱글 레그 스플릿 스쿼트

밴드 싱글 스티프 레그 데드리프트

밴드 스키어

밴드 스컬 크러셔

밴드 스플릿 점프

밴드 스플릿 스쿼트

밴드 스쿼트

밴드 스쿼트 로우

밴드 스쿼트 트위스트

밴드 체스트 프레스

밴드 크런치

밴드 익스터널 숄더 로테이션

밴드 인클라인 체스트 프레스

밴드 인터널 숄더 로테이션

밴드 레그 컬

밴드 레그 익스텐션

밴드 레그 레이즈

밴드 싱글 암 로우

밴드 싱글 암 트위스트 로우

밴드 트위스팅 크런치

밴드 스텝 업

밴드 스티프 레그 데드리프트

밴드 쓰러스터

밴드 트라이셉스 킥백

밴드 트위스트

밴드 트위스팅 오버헤드 프레스

밴드 언더핸드 풀다운

밴드 어퍼 바디 라잉 에어 바이크

밴드 어퍼 크런치

밴드 업라이트 로우

밴드 브이업

밴드 버티컬 팔로프 프레스

밴드 리스트 컬

밴드 와이 레이즈

밴드 데드 버그

바벨 에어 바이크

바벨 다운 투 업 트위스트

바벨 닐링 인클라인 프레스

바벨 닐링 싱글 레그 킥

바벨 사이드 벤드 프레스

바벨 사이드 벤드

바벨 싱글 암 업라이트 로우

바벨 스윙

바벨 백 와이드 슈러그

바벨 밴디드 벤치 프레스

바벨 밴디드 루마니안 데드리프트

바벨 밴디드 스모 데드리프트

바벨 비하인드 백 핑거 컬

바벨 비하인드 더 백 데드리프트

바벨 비하인드 더 백 푸시 프레스

바벨 비하인드 더 백 슈러그

바벨 벤치 래터럴 스텝업

바벨 벤치 프레스

바벨 벤치 프레스 어게인스트 체인스

바벨 벤트 암 풀오버

바벨 벤트 오버 로우

바벨 벤트 오버 와이드 로우 플러스

바벨 바이셉스 컬

바벨 버터플라이 Z 프레스

바벨 캘리포니아 프레스

바벨 클린 앤 저크

바벨 클린 앤드 프레스

바벨 클린 데드리프트

바벨 클린 하이 풀

바벨 클린 풀

바벨 컬

바벨 컬 프레스 익스텐션

바벨 커시 런지

바벨 데드리프트

바벨 데드리프트 어게인스트 체인스

바벨 데드리프트 백 뷰

바벨 데드스탑 로우

바벨 디클라인 벤치 런지

바벨 디클라인 벤치 프레스

바벨 디클라인 벤트 암 풀오버

바벨 디클라인 투 스컬 프레스

바벨 디클라인 풀오버

바벨 드래그 컬

바벨 팻 바 리버스 컬

바벨 피트 플랫 벤치 프레스

바벨 플로어 카프 레이즈

바벨 플로어 체스트 프레스

바벨 프론트 레이즈

바벨 프론트 스텝 업

바벨 풀 클린

바벨 글루트 브릿지

바벨 굿모닝

바벨 길로틴 벤치 프레스

바벨 핵 스쿼트

바벨 하프닐링 숄더 프레스

바벨 하프닐링 토어 리프트

바벨 행 클린

바벨 행 클린 빌로우 더 니즈

바벨 행 클린 하이 풀

바벨 행 파워 클린

바벨 행 스내치

바벨 행 스내치 빌로우 더 니즈

바벨 히빙 스내치 밸런스

바벨 하이 풀

바벨 힙 스러스트

바벨 인클라인 벤치 프레스

바벨 인클라인 리어 델트 로우

바벨 인클라인 프레스

바벨 인클라인 스파이더 컬

바벨 인클라인 로우

바벨 인클라인 숄더 레이즈

바벨 인클라인 리스트 컬

바벨 제퍼슨 데드리프트

바벨 점프 스쿼트

바벨 니 레이즈 스텝업

바벨 라슨 프레스

바벨 래터럴 런지

바벨 레그 트위스트 프레스

바벨 런지

바벨 라잉 로우

바벨 라잉 익스텐션

바벨 라잉 리프팅

바벨 라잉 프리처 컬

바벨 라잉 트라이셉스 익스텐션

바벨 머슬 클린

바벨 머슬 스내치

바벨 로우 (벤트 오버 바벨 로우)

바벨 원 암 벤트 오버 로우

바벨 원 암 플로어 프레스

바벨 원 암 사이드 데드리프트

바벨 원 암 스내치

바벨 원 레그 힙 스러스트

바벨 오버헤드 캐리

바벨 오버헤드 런지

바벨 오버헤드 슈러그

바벨 오버헤드 스쿼트

바벨 포즈 벤치 프레스

바벨 퍼즈 데드리프트

바벨 포즈 디클라인 벤치 프레스

바벨 퍼즈 인클라인 벤치 프레스

바벨 퍼즈드 스모 데드리프트

바벨 펜들레이 로우

바벨 핀 벤치 프레스

바벨 핀 체스트 프레스

바벨 핀 굿모닝

바벨 핀 프레스

바벨 파워 저크

바벨 파워 슈러그

바벨 파워 스내치

바벨 프리처 컬

바벨 프레스 싯업

바벨 프론 인클라인 컬

바벨 풀오버

바벨 풀오버 투 프레스

바벨 쿼터 스쿼트

바벨 랙 풀

바벨 리어 델트 프론트 레이즈

바벨 리어 델트 로우

바벨 리어 런지

바벨 리브스 데드리프트

바벨 리버스 컬

바벨 플로어 프레스

바벨 인클라인 벤치 로우

바벨 스컬크러셔

바벨 리버스 프리처 컬

바벨 리버스 리스트 컬

바벨 롤아웃

바벨 루마니안 데드리프트

바벨 슈러그

바벨 사이드 스플릿 스쿼트

바벨 싱글 레그 데드리프트

바벨 싱글 레그 굿모닝

바벨 싱글 레그 스쿼트

바벨 시팅 오브리크 트위스트

바벨 스키어

바벨 스내치

바벨 스내치 밸런스

바벨 스내치 데드리프트

바벨 스피드 스쿼트

바벨 스파이더 컬

바벨 스플릿 클린

바벨 스플릿 저크

바벨 스플릿 점프

바벨 스플릿 스쿼트

바벨 스쿼트 온 니즈

바벨 스쿼트 투 숄더 프레스

바벨 스쿼트 투 업라이트 로우

바벨 스쿼트

바벨 스트릭트 컬

바벨 앱 롤아웃

바벨 백 리스트 컬

바벨 브래드퍼드 프레스

바벨 카프 레이즈

바벨 컨센트레이션 컬

바벨 프론트 레이즈 오버 헤드

바벨 오버헤드 트라이셉스 익스텐션

바벨 숄더 핀 프레스

바벨 숄더 프레스(오버헤드 프레스, 밀리터리 프레스)

바벨 트위스트

바벨 리스트 리버스 컬

바벨 스태틱 런지

바벨 스텝업

바벨 스티프 레그 굿모닝

바벨 스티프 레그드 데드리프트

바벨 슈트케이스 캐리

바벨 스모 데드리프트

바벨 스모 루마니안 데드리프트

바벨 스모 스쿼트

바벨 스러스터

바벨 업라이트 로우

바벨 워크 카프스 액티베이션

바벨 워킹 런지

바벨 웨이트리프팅 컴플렉스

바벨 리스트 컬

바벨 Z 프레스

바벨 저처 백 익스텐션

바벨 저처 캐리

바벨 저처 데드리프트

바벨 저처 스쿼트

베이직 토 터치

바스켓볼 샷 점프

배틀링 로프

베어 크롤

베어 플랭크

베어 플랭크 킥백

벤치 힙 익스텐션

벤치 풀업

벤치 리버스 크런치 서클

벤트 니 백 투 사이드 킥

벤트 니 라잉 트위스트

벤트 니 사이드 플랭크

벤트 레그 킥백

벤트 레그 사이드 킥

벤트 오버 로우

벤트 오버 트위스트

벤트 사이드 니 푸시업

바이셉스 컬 언더 테이블

서스펜션 바이셉스 컬

바이셉스 레그 컨센트레이션 컬

바이시클 크런치

바이시클 리클라인 워크

버드 독

버드독 플랭크

버드 독 푸시업

바디 익스텐션

바디 쇼 플랭크

바디 업

벤트 오버 리어 델트 플라이

드롭 점프 스쿼트

엘리베이티드 힐 스쿼트

프로우그 힙 스러스트

프로우그 펌프

풀 스쿼트

굿모닝

인클라인 사이드 플랭크

닐링 푸시업 로우

닐링 시시 스쿼트

닐링 트라이셉스 익스텐션

로우 스플릿 스쿼트

라잉 레그 컬 (라잉 햄스트링 컬)

라잉 프론 와이즈

내로우 스쿼트 런지

오버헤드 포워드 런지

오버헤드 스쿼트

펄스 고블릿 스쿼트

펄스 스쿼트

리어 런지

로우 인 도어웨이

사이드 라잉 바이셉스 컬

원 암 루마니안 데드리프트

싱글 레그 스쿼트

싱글 레그 월 스쿼트

슬로우 투 익스플로우시브 스쿼트

스쿼팅 로우

바이셉스 컬

플라이

오브리크 트위스트

원 암 로우

로우

스캐퓰라 로우

시시 스쿼트

스벤드 프레스

스윙

워킹 카프 프론트 레이즈

워킹 로우 런지

월 스쿼트

윈드밀

우드 찹 스쿼트

바텀스 업

박스 드롭 점프

복서 셔플

브라키알리스 내로우 풀업

브라키알리스 풀업

브리지 온 니즈

브리지 힙 어브덕션

브로우드 점프 투 버티컬

불가리안 점프 스쿼트

불가리안 스플릿 스쿼트

버피

버피 점프 박스

버피 롱 점프 위드 푸시업

버피 파워 슬레드 푸시

버피 스쿼트

버피 트위스트

버피 위드 푸시업

버트 브릿지

버트 킥

버트 업스

바이시클 트위스팅 크런치

케이블 리버스 플라이 (케이블 리어 델트 플라이)

케이블 싱글 암 리버스 플라이

케이블 바 래터럴 풀다운

케이블 벤치 프레스

케이블 벤트 오버 로우

케이블 벤트 오버 싱글 암 킥백

케이블 바이셉스 컬

케이블 컨센트레이션 컬

케이블 컨센트레이션 익스텐션

케이블 크로스 오버 래터럴 풀다운

케이블 크로스 오버 리버스 플라이

케이블 컬

케이블 데드리프트

케이블 디클라인 플라이

케이블 디클라인 원 암 프레스

케이블 디클라인 프레스

케이블 드래그 컬

케이블 플라이드

케이블 포어암 프로우네이션

케이블 포워드 런지

케이블 포워드 레이즈

케이블 프론트 레이즈

케이블 스쿼트

케이블 하프닐링 페이스 풀

케이블 하프닐링 팔로프 프레스

케이블 하프닐링 푸시 풀

케이블 해머 컬

케이블 행잉 레그 레이즈

케이블 하이 풀

케이블 하이 로우

케이블 하이 트라이셉스 익스텐션

케이블 힙 어덕션

케이블 호리젠탈 팔로프 프레스

케이블 인클라인 벤치 프레스

케이블 인클라인 벤치 로우

케이블 인클라인 바이셉스 컬

케이블 인클라인 플라이

케이블 인클라인 푸시다운

케이블 인클라인 리어 델트 플라이

케이블 인클라인 스컬 크러셔

케이블 인클라인 트라이셉스 익스텐션

케이블 인클라인 와이 레이즈

케이블 유도 플립

케이블 킥백

케이블 닐링 크런치

케이블 닐링 하이 로우 플라이

케이블 닐링 원 암 랫 풀다운

케이블 닐링 원 암 로우

케이블 닐링 프리처 컬

케이블 닐링 풀 뜨루

케이블 니잉 숄더 프레스

케이블 닐링 사이드 크런치

케이블 닐링 싱글 랫 풀다운

케이블 닐링 트라이셉스 익스텐션

케이블 래터럴 런지

케이블 래터럴 레이즈

케이블 래터럴 스텝업

케이블 리닝 래터럴 레이즈

케이블 로우 체스트 프레스

케이블 로우 플라이

케이블 로우 로우

케이블 런지

케이블 라잉 바이셉스 컬

케이블 라잉 클로즈 프레스

케이블 라잉 컬

케이블 라잉 페이스 풀

케이블 라잉 플라이

케이블 라잉 힙 플렉션

케이블 라잉 팔로프 프레스

케이블 라잉 슈러그

케이블 라잉 싱글 레그 힙 플렉션

케이블 라잉 트라이셉스 익스텐션

케이블 라잉 업라이트 로우

케이블 메디우스 킥백

케이블 미들 플라이

케이블 내로우 체어 스탠드 업

케이블 원 암 벤트 오버 로우

케이블 원 암 컬

케이블 원 암 인클라인 프레스

케이블 원 암 이너 바이셉스 컬

케이블 원 암 랫 풀다운

케이블 원 암 래터럴 벤트 오버

케이블 원 암 래터럴 레이즈

케이블 원 암 프리처 컬

케이블 원 암 풀다운

케이블 원 암 리버스 플라이

케이블 원 암 리버스 프리처 컬

케이블 원 암 트라이셉스 푸시다운

케이블 원 암 리스트 컬

케이블 오버헤드 컬

케이블 프리처 컬

케이블 프레스 온 엑서사이즈볼

케이블 풀 쓰루

케이블 풀다운

케이블 풀다운 바이셉스 컬

케이블 푸시다운

케이블 리어 델트 로우

케이블 리어 드라이브

케이블 리어 풀다운

케이블 리버스 크런치

케이블 리버스 컬

케이블 리버스 원 암 컬

케이블 리버스 프리처 컬

케이블 리버스 우드찹

케이블 리버스 리스트 컬

케이블 로프 해머 프리처 컬

케이블 러시안 트위스트

케이블 클로즈 프레스

케이블 숄더 프레스

케이블 슈러그

케이블 사이드 벤드

케이블 사이드 벤드 크런치 보수볼

케이블 사이드 크런치

케이블 싱글 암 베어 플라이

케이블 원 암 하이 로우

케이블 스쿼팅 컬

케이블 백 리스트 컬

케이블 카프 레이즈

케이블 체스트 프레스

케이블 크로스오버

케이블 크런치

케이블 페이스 풀

케이블 플라이

케이블 힙 익스텐션

케이블 힙 플렉션

케이블 이너 컬

케이블 잽

케이블 랫 푸시다운

케이블 레그 컬

케이블 리프트

케이블 원 암 페이스 풀

케이블 원 암 해머 컬

케이블 원 암 트라이셉스 익스텐션

케이블 원 레그 카프 레이즈

케이블 로우

케이블 숄더 익스터널 로테이션

케이블 싱글 암 플라이

케이블 싱글 델트 로우

케이블 트위스트 로우

케이블 리스트 리버스 컬

케이블 리스트 롤

케이블 스텝업

케이블 스파인 리버스 플라이

케이블 트라이셉스 푸시다운

케이블 터크 리버스 크런치

케이블 트위스트

케이블 트위스팅 오버헤드 프레스

케이블 트위스팅 풀

케이블 트위스팅 하이 로우

케이블 트위스팅 로우

케이블 투 암 컬 온 인클라인 벤치

케이블 투 암 트라이셉스 킥백

케이블 언더핸드 풀다운

케이블 유니래터럴 바이셉스 컬

케이블 유니래터럴 스텝업

케이블 어퍼 체스트 크로스오버

케이블 어퍼 로우

케이블 업라이트 로우

케이블 버티컬 팔로프 프레스

케이블 와이드 풀다운

케이블 리스트 컬

케이블 와이 레이즈

캡틴스 체어 레그 프론트 레이즈

카디오 런지

셀러브러토리 니 드라이브

치트 컬

체스트 딥

체스트 탭 푸시업

친 턱

풀업

차이니즈 플랭크

서클스 암

서클스 엘보 암

클랩 푸시업

클라이밍 몽키 바

클록 고블릿 스쿼트

클록 푸시업

푸시업 (팔굽혀펴기)

클러스터

코브라 푸시업

코쿤

코만도 풀업

콘 드릴

코크스크루 푸시업

카운터밸런스드 스케이터 스쿼트

카운터무브먼트 점프 암스 온 힙

카운터무브먼트 점프 암스 풀

크랩 트위스트 토 터치

크랩 워크

크리스 크로스 잭

크리스 크로스 레그 프론트 레이즈

크로스 암스 푸시업

크로스 바디 크런치

크로스 바디 푸시업

크로스 점프 잭

크로스 크런치

크로스오버 리버스 런지

크런치

보수볼 크런치

스테빌리티볼 크런치

크런치 싱글 레그 리프트

메디신볼 크런치

크런치 프로우그

컬업

커트시 스쿼트

사이클 크로스 트레이너

데드 버그

메디신볼 데드 버그

디클라인 벤트 레그 리버스 크런치

디클라인 크런치

디클라인 다이아몬드 푸시업

디클라인 닐링 푸시업 온 박스

디클라인 레그 힙 프론트 레이즈

디클라인 푸시업

스테빌리티볼 디클라인 푸시업

디클라인 숄더 탭

디클라인 싯업

디클라인 싯업 앤 러시안 트위스트

딥 니 벤드

딥 푸시업

뎁스 점프

다이아고널 런지

다이아고널 펀치

다이애거널 리치 온 체어

다이아몬드 프레스

다이아몬드 푸시업

딥스

덩키 카프 프론트 레이즈

닷 드릴

더블 점프 로프

더블 점프 스쿼트

더블 레그 벗 킥

더블 언더 점프 로프

덕 워크

덤벨 6 웨이즈 프론트 레이즈

덤벨 얼터네이팅 암 스러스터

덤벨 얼터네이팅 플로어 프레스

덤벨 아처

덤벨 아놀드 프레스

덤벨 어라운드 풀오버

덤벨 밴디드 월싯

덤벨 베어 플랭크 얼터네이팅 로우

덤벨 비하인드 백 핑거 컬

덤벨 벤치 원 레그 스쿼트

덤벨 벤치 프레스

덤벨 벤치 스쿼트

덤벨 벤트 오버 컬

덤벨 벤트 오버 페이스 풀

덤벨 벤트 오버 리버스 로우

덤벨 벤트 오버 로우

덤벨 바이셉스 컬 런지

덤벨 바이셉스 컬

덤벨 바이셉스 컬 리버스

덤벨 바이셉스 컬 스쿼트

덤벨 바이셉스 컬 브이싯 온 보수볼

덤벨 브리지 프레스

덤벨 버피

덤벨 클린

덤벨 클린 앤드 프레스

덤벨 컬

덤벨 프레스

덤벨 숄더 프레스 싯업

덤벨 컨센트레이션 컬

덤벨 콘트럴래터럴 포워드 런지

덤벨 코삭 스쿼트

덤벨 크로스 바디 해머 컬

덤벨 크로스 루마니안 데드리프트

덤벨 크런치업

덤벨 큐반 프레스

덤벨 컬 프레스 익스텐션

덤벨 컬시 런지

덤벨 데드리프트

덤벨 디클라인 벤치 런지

덤벨 디클라인 벤치 프레스

덤벨 디클라인 플라이

덤벨 디클라인 해머 프레스

덤벨 디클라인 라잉 레그 컬

덤벨 디클라인 원 암 플라이

덤벨 디클라인 원 암 해머 프레스

덤벨 디클라인 오버헤드 싯업

덤벨 디클라인 슈러그

덤벨 디클라인 싯업

덤벨 디클라인 트라이셉스 익스텐션

덤벨 디클라인 트위스트 플라이

덤벨 데블스 프레스

덤벨 드래그 바이셉스 컬

덤벨 엠티 캔 엑서사이즈

덤벨 익스터널 로테이션

덤벨 페이스 다운 라잉 숄더 프레스

덤벨 파머스 캐리

덤벨 핑거 컬

덤벨 플랫 어라운드 더 월드

덤벨 플로어 플라이

덤벨 플로어 와이퍼

덤벨 플라이

덤벨 플라이 온 엑서사이즈볼

덤벨 포워드 리닝 런지

덤벨 프로우그 힙 스러스트

덤벨 프론트 레이즈

덤벨 풀 스윙

덤벨 글루트 브릿지

덤벨 글루트 브리지 체스트 프레스

덤벨 고블릿 컬시 런지

덤벨 고블릿 박스 스쿼트

덤벨 고블릿 불가리안 스플릿 스쿼트

덤벨 고블릿 스플릿 스쿼트

덤벨 고블릿 스쿼트

덤벨 고블릿 스쿼트 앤 바이셉스 컬

덤벨 고블릿 스모 스쿼트

덤벨 고블릿 월싯

덤벨 굿모닝

덤벨 굿모닝 스쿼트

덤벨 핵 스쿼트

덤벨 하프닐링 리프트 앤드 찹

덤벨 하프닐링 토르 리프트

덤벨 해머 컬

덤벨 해머 컬 온 엑서사이즈볼

덤벨 해머 프리처 컬

덤벨 행 클린

덤벨 행 클린 앤 저크

덤벨 행 파워 클린

덤벨 행 파워 클린 앤 저크

덤벨 행 스내치

덤벨 하이컬

덤벨 하이 로우 캐리

덤벨 하이 풀

덤벨 힙 스러스트

덤벨 하이퍼익스텐션

덤벨 인클라인 어라운드 더 월드

덤벨 인클라인 벤치 프레스

덤벨 인클라인 바이셉스 컬

덤벨 인클라인 브리딩

덤벨 인클라인 컬

덤벨 인클라인 플라이

덤벨 인클라인 해머 컬

덤벨 인클라인 해머 프레스

덤벨 인클라인 이너 바이셉스 컬

덤벨 인클라인 로우 플라이

덤벨 인클라인 원 암 플라이

덤벨 인클라인 원 암 해머 프레스

덤벨 인클라인 원 암 프레스

덤벨 인클라인 팜 인 프레스

덤벨 인클라인 파월 프론트 레이즈

덤벨 인클라인 프론트 레이즈

덤벨 인클라인 로우

덤벨 인클라인 숄더 프론트 레이즈

덤벨 인클라인 숄더 프레스

덤벨 인클라인 슈러그

덤벨 인클라인 스퀴즈 프레스

덤벨 인클라인 티-프론트 레이즈

덤벨 인클라인 트라이셉스 익스텐션

덤벨 인클라인 트라이셉스 킥백

덤벨 인클라인 트위스트 프레스

덤벨 인클라인 트위스티드 플라이

덤벨 인클라인 투 암 익스텐션

덤벨 인클라인 와이 프론트 레이즈

덤벨 입실래터럴 스플릿 스쿼트

덤벨 아이언 크로스

덤벨 제퍼슨 컬

덤벨 점핑 스쿼트

덤벨 킥백

덤벨 킥백스 온 엑서사이즈볼

덤벨 닐링 아놀드 프레스

덤벨 닐링 바이셉스 컬 엑서사이즈볼

덤벨 닐링 오포짓 숄더 프레스

덤벨 라슨 프레스

덤벨 래터럴 런지

덤벨 래터럴 런지 위드 바이셉스 컬

덤벨 래터럴 프론트 레이즈

덤벨 래터럴 프론트 레이즈 플랭크

덤벨 로우 플라이

덤벨 로우 스플릿 스쿼트

덤벨 로우 윈드밀

덤벨 런지

덤벨 런지 위드 바이셉스 컬

덤벨 라잉 엘보 프레스

덤벨 라잉 익스터널 숄더 로테이션

덤벨 라잉 훼모랄

덤벨 라잉 플로어 스퀴즈 프레스

덤벨 라잉 해머 프레스

덤벨 라잉 햄스트링 컬

덤벨 라잉 레그 컬

덤벨 라잉 오브리크 브이업

덤벨 라잉 체스트 프레스

덤벨 라잉 리어 델트 프론트 레이즈

덤벨 라잉 원 암 델토이드 리어

덤벨 라잉 원 암 프레스

덤벨 라잉 프로우네이션

덤벨 라잉 풀오버 온 엑서사이즈볼

덤벨 라잉 리어 델트 로우

덤벨 라잉 로우

덤벨 라잉 싱글 익스텐션

덤벨 라잉 수피네이션

덤벨 라잉 수파인 바이셉스 컬

덤벨 라잉 수파인 컬

덤벨 라잉 트라이셉스 익스텐션

덤벨 라잉 와이드 컬

덤벨 라잉 우드찹

덤벨 내로우 스쿼트 런지

덤벨 원 암 벤치 플라이

덤벨 원 암 콘센트레이션 컬

덤벨 원 암 디클라인 체스트 프레스

덤벨 원 암 플로어 플라이

덤벨 원 암 해머 프리처 컬

덤벨 원 암 인클라인 체스트 프레스

덤벨 원 암 킥백

덤벨 원 암 래터럴 프론트 레이즈

덤벨 원 암 로우 플라이

덤벨 원 암 런지

덤벨 원 암 프레스

덤벨 원 암 프론 컬

덤벨 원 암 프론 해머 컬

덤벨 원 암 리버스 리스트 컬

덤벨 원 암 리버스 프리처 컬

덤벨 원 암 리버스 스파이더 컬

덤벨 원 암 로우

덤벨 숄더 프레스

덤벨 원 암 스내치

덤벨 원 암 컬

덤벨 원 암 해머 컬

덤벨 원 암 스러스터

덤벨 원 암 트라이셉스 익스텐션

덤벨 원 암 업라이트 로우

덤벨 원 암 벤치 프레스

덤벨 원 암 리스트 컬

덤벨 원 암 와이 엘리베이션

덤벨 원 암 조트만 프리처 컬

덤벨 원 레그 스쿼트

덤벨 오버 벤치 원 암 리스트 컬

덤벨 오버 벤치 리버스 리스트 컬

덤벨 오버 벤치 리스트 컬

덤벨 오버 더 벤치 슈피네이션

덤벨 오버헤드 캐리

덤벨 오버헤드 런지

덤벨 오버헤드 사이드 런지

덤벨 오버헤드 싯업

덤벨 오버헤드 스쿼트

덤벨 오버헤드 워킹 런지

덤벨 팜스 인 인클라인 벤치 프레스

덤벨 피처 해머 컬

덤벨 플랭크 패스 스루

덤벨 플라이오 스쿼트

덤벨 파워 클린

덤벨 파워 클린 앤드 저크

덤벨 프리처 컬

덤벨 프리처 컬 오버 엑서사이즈볼

덤벨 프리처 스윙 컬

덤벨 프레스 온 엑서사이즈볼

덤벨 프레스 스쿼트

덤벨 프론 풀 캔 엑서사이즈

덤벨 프론 인클라인 컬

덤벨 프론 인클라인 해머 컬

덤벨 프론 리어 델트 스윙

덤벨 프론 트라이셉스 킥백

덤벨 프론 W 레이즈

덤벨 풀오버

덤벨 풀오버 온 엑서사이즈볼

덤벨 풀오버 투 프레스 브릿지

덤벨 푸시 저크

덤벨 푸시 프레스

덤벨 RDL 앤 벤트 오버 로우

덤벨 RDL 데스 마치

덤벨 RDL 투 점프 슈러그

덤벨 리어 델트 프론트 레이즈

덤벨 리어 델트 로우

덤벨 리어 플라이

덤벨 리어 래터럴 프론트 레이즈

덤벨 리어 런지

덤벨 레니게이드 로우

덤벨 레니게이드 로우 투 스쿼트

덤벨 레니게이드 로우 워크

덤벨 리버스 벤치 프레스

덤벨 리버스 플라이 (덤벨 백 플라이)

덤벨 리버스 하이퍼익스텐션 온 벤치

덤벨 리버스 프리처 컬

덤벨 리버스 푸시업

덤벨 리버스 스파이더 컬

덤벨 리버스 리스트 컬

덤벨 롤아웃

덤벨 루마니안 데드리프트

덤벨 루마니안 데드리프트 투 스쿼트

덤벨 로테이션 리버스 플라이

덤벨 로우 (벤트 오버 덤벨 로우)

덤벨 러시안 트위스트

덤벨 스콧 프레스

덤벨 숄더스 컴플렉스

덤벨 슈러그

덤벨 사이드 벤치 스쿼트

덤벨 사이드 벤드

덤벨 사이드 브리지

덤벨 사이드 런지

덤벨 사이드 런지 위드 숄더 프레스

덤벨 사이드 플랭크

덤벨 사이드 스쿼트

덤벨 싱글 암 벤트 오버 로우

덤벨 싱글 암 플로어 프레스

덤벨 싱글 암 오버헤드 캐리

덤벨 싱글 암 오버헤드 런지

덤벨 싱글 암 로우

덤벨 싱글 암 Z 프레스

덤벨 싱글 레그 카프 레이즈

덤벨 싱글 레그 데드리프트

덤벨 싱글 레그 글루트 브리지

덤벨 싱글 레그 힙 스러스트

덤벨 싱글 레그 스플릿 스쿼트

덤벨 싱글 레그 스쿼트

덤벨 싱글 레그 스텝업

덤벨 싱글 파워 클린

덤벨 싱글 스파이더 컬

덤벨 싱글 스티프 레그 데드리프트

덤벨 싯업

덤벨 시팅 굿모닝

덤벨 스파이더 컬

덤벨 스플릿 점프

덤벨 스플릿 스쿼트

덤벨 스쿼트

덤벨 스쿼트 런지 점프 컴플렉스

덤벨 스쿼트 투 오버헤드 프레스

덤벨 스퀴즈 벤치 프레스

덤벨 얼터네이팅 크로스 레이즈

덤벨 얼터네이팅 트라이셉스 킥백

덤벨 암즈 로우테이트

덤벨 어라운드 월드

덤벨 백 리스트 컬

덤벨 벤트 암 래터럴 레이즈

덤벨 바이셉스 컬 투 숄더 프레스

덤벨 카프 레이즈

덤벨 크로스 클린

덤벨 드라이버

덤벨 프렌치 프레스

덤벨 핸즈 토션

덤벨 하이 윈드밀

덤벨 이너 바이셉스 컬

덤벨 원 암 컬 오버 인클라인 벤치

덤벨 원 암 익스텐션

덤벨 원 암 팜 인 프레스

덤벨 원 암 리버스 컬

덤벨 오버헤드 프레스 (OHP)

덤벨 팜스 인 프레스

덤벨 리버스 컬

덤벨 리버스 컬 로우테이트

덤벨 스캐퓰러 익스터널 로테이션

덤벨 싱글 암 아놀드 프레스

덤벨 싱글 암 크로스 레이즈

덤벨 트라이셉스 익스텐션

덤벨 윈드밀

덤벨 리스트 컬

덤벨 리스트 리버스 컬

덤벨 스태틱 런지

덤벨 스텝 백 런지 앤 로우

덤벨 스텝 오버 박스

덤벨 스텝업

덤벨 스텝업 런지

덤벨 스텝업 스플릿 스쿼트

덤벨 스티프 레그 데드리프트

덤벨 수트케이스 캐리

덤벨 스모 데드리프트

덤벨 스모 풀 스루

덤벨 스모 스쿼트

덤벨 슈퍼맨

덤벨 스벤드 프레스

덤벨 스윙

덤벨 테이트 프레스

덤벨 쓰러스터

덤벨 트위스트 플라이

덤벨 트위스팅 벤치 프레스

덤벨 언더핸드 레니게이드 로우

덤벨 유니래터럴 스캐퓰러 레이즈

덤벨 업라이트 로우

덤벨 브이업

덤벨 W 프레스

덤벨 웨이터 바이셉스 컬

덤벨 워킹 카프 레이즈

덤벨 워킹 런지

덤벨 월 스쿼트

덤벨 우드 찹 스쿼트

덤벨 Z 프레스

덤벨 조트만 컬

덤벨 조트만 프리처 컬

다이내믹 90 90 힙 트위스트

엘보 딥스

엘보 투 니

엘보 투 니 사이드 플랭크 크런치

엘보 투 니 싯업

엘보 투 니 트위스트

엘보우 업 앤 다운 다이내믹 플랭크

엘리베이티드 푸시업

엑서사이즈볼 얼터네이팅 암 업스

엑서사이즈볼 바디 소

엑서사이즈볼 딥

엑서사이즈볼 허그

엑서사이즈볼 레그 컬

엑서사이즈볼 프론 레그 레이즈

엑서사이즈볼 세라투스 월 슬라이드

엑서사이즈볼 월 스쿼트

엑스트라 디클라인 싯업

바벨 캘리포니아 스컬크러셔

바벨 닐링 롤아웃

바벨 레그스 사이드 풀인 싯업

바벨 리버스 크런치

바벨 프렌치 프레스

바벨 업 다운 트위스트

바벨 안티 그래비티 프레스

바벨 디클라인 페이스 프레스

바벨 디클라인 트라이셉스 익스텐션

바벨 인클라인 트라이셉스 익스텐션

바벨 싱글 암 리스트 컬

바벨 데드리프트 위드 바이셉스 컬

바벨 드래그 바이셉스 컬

바벨 라잉 벤트 암 풀오버

바벨 러시안 트위스트 싯업

바벨 숄더 프레스 싯업

피겨 런

플래그

플로어 플라이

플로어 티 레이즈

플러터 킥

플라이 어게인스트 체인스

포어암 월 슬라이드

포워드 홉스

포워드 점프

포워드 런지

포워드 펄스 런지

프랑켄슈타인 스쿼트

프로우그 크런치

프로우그 홉스

프로우그 플란체

프로우그 리버스 하이퍼익스텐션

프로우그 싯업

프로우그 스쿼트

프로우거

프론트 레버

플랭크

플랭크 토 탭

플랭크 위드 트위스트

풀 말티즈

풀 플란체

풀 플란체 푸시업

풀 스쿼트 모빌리티

글루트 브릿지 마치

글루트 브리지 원 레그 온 벤치

글루트 브리지 투 레그스 온 벤치

글루트 브리지

글루트 햄 디벨로우퍼 힙 익스텐션

글루트 햄 하이퍼익스텐션 트위스트

글루트 햄 레이즈

글루트 햄 싱글 레그 하이퍼익스텐션

글루트 햄 트위스트

글루트 마치

굿모닝 스쿼트

고릴라 친

그래스호퍼 푸시업

그로우인 크런치

핵 카프 레이즈

핵 원 레그 카프 레이즈

하프 니 벤즈

하프 스쿼트 사이드 리치

핸드 오포짓 니 크런치

핸드 스프링 리스트 컬

핸드보드 하프 크림프

핸드보드 슬로프 행

핸즈 바이크

핸즈 클래스프트 서큘러 토 터치

핸드스탠드

핸드스탠드 푸시업

핸드스탠드 워크

행잉 데드버그

행잉 플러터 킥

행잉 프론트 레버 레이즈

행잉 하프 윈드밀

행잉 니 서클 레이즈

행잉 니즈 투 엘보즈

행잉 레그 힙 레이즈

행잉 레그 레이즈

행잉 오브리크 니 레이즈

행잉 파이크

행잉 스캐퓰러 슈러그

행잉 사이드 린

행잉 토즈 투 바

하와이안 스쿼트

힐 드롭

하이 점프 로프

하이 니 어게인스트 월

보수볼 하이 니 런지

하이 니 런

하이 니 스킵스

하이 니 스프린트

하이 니 스쿼트

하이 니 스텝업

하이 니 탭

하이 니 트위스트

하이 니즈 벗 킥스

클램 셸

힙 익스텐션 온 니즈

힙 레이즈 브리지

힙 레이즈 크런치

힙 롤 플랭크

힙 스월

힙 스러스트

홀딩 스쿼트

할로우 록

호핑 펜듈럼

허그 킨스 투 체스트

하이퍼익스텐션

암 워킹 (인치웜)

인클라인 힙 레이즈

인클라인 레그 힙 레이즈

인클라인 푸시 프레스

인클라인 푸시업

인클라인 푸시업 뎁스 점프

인클라인 리버스 하이퍼익스텐션

인클라인 스캐퓰라 푸시업

인클라인 숄더 탭

인버스 레그 컬

인버티드 친 컬

인버티드 로우

인버티드 슈러그

인버티드 와이드 로우

인버티드 와이드 투 내로우 로우

아이언 크로스 플랭크

잭 버피

잭 점프

잭나이프 플로어

잭 나이프 온 볼

잭 플랭크

메디신볼 잭 프레스

잭 스플릿 크런치

잭 스텝

잭나이프 싯업

한다 싯업

점프 박스

점프 박스 오버

점프 런지 투 피트 잭

점프 온 핏 박스

점프 피스톨 스쿼트 박스

점프 슈러그

점프 스킵 로프

점프 스쿼트

점프 스텝 점프

점프 스텝 업

점프 트위스트

점프업 사이드 점프

점핑잭 (팔 벌려 뛰기)

점핑잭 하이 니

점핑 피스톨 스쿼트

점핑 풀업

점핑 싱글 레그 런지

케틀벨 어드밴스드 윈드밀

케틀벨 얼터네이팅 암 스러스터

케틀벨 얼터네이팅 행 클린

케틀벨 얼터네이팅 프레스

케틀벨 얼터네이팅 레니게이드 로우

케틀벨 얼터네이팅 로우

케틀벨 앵글드 프레스

케틀벨 아널드 프레스

케틀벨 어라운드 헤드 로테이션

케틀벨 백워드 런지

케틀벨 밴디드 스윙

케틀벨 벤트 오버 로우

케틀벨 벤트 프레스

케틀벨 바이셉스 컬

케틀벨 바텀업 원암 벤치 프레스

케틀벨 박스 스쿼트

케틀벨 버피

케틀벨 클린 앤 저크

케틀벨 클린 앤드 프레스

케틀벨 컨센트레이션 컬

케틀벨 컨트럴래터럴 리버스 런지

케틀벨 코삭 스쿼트

케틀벨 데드 버그

케틀벨 데드 클린

케틀벨 데드리프트

케틀벨 덱 스쿼트

케틀벨 딥 푸시업

케틀벨 더블 얼터네이팅 행 클린

케틀벨 더블 저크

케틀벨 더블 푸시 프레스

케틀벨 더블 스내치

케틀벨 더블 윈드밀

케틀벨 엘리베이티드 고블릿 스쿼트

케틀벨 파머스 캐리

케틀벨 피겨 8

케틀벨 플로어 플라이

케틀벨 포워드 런지

케틀벨 워킹 런지

케틀벨 프론트 레이즈

케틀벨 스쿼트

케틀벨 풀 스윙

케틀벨 고블릿 컬시 런지

케틀벨 고블릿 캐리

케틀벨 고블릿 스쿼트

케틀벨 고블릿 스쿼트 모빌리티

케틀벨 굿모닝

케틀벨 고릴라 로우

케틀벨 하프닐링 숄더 프레스

케틀벨 행 클린

케틀벨 입실래터럴 리버스 런지

케틀벨 킥스탠드 원 레그 데드리프트

케틀벨 닐링 원 암 숄더 프레스

케틀벨 래터럴 런지

케틀벨 래터럴 레이즈

케틀벨 런지 클린 앤 프레스

케틀벨 런지 패스 스루

케틀벨 런지 위드 트위스트

케틀벨 라잉 체스트 프레스

케틀벨 원 암 벤치 프레스

케틀벨 원 암 클린

케틀벨 원 암 클린 앤 저크

케틀벨 원 암 플로어 프레스

케틀벨 원 암 저크

케틀벨 원 암 오버헤드 스쿼트

케틀벨 원 암 푸시 프레스

케틀벨 원 암 로우

케틀벨 원 암 스내치

케틀벨 원 암 스윙

케틀벨 원 암 스러스터

케틀벨 원 레그드 데드리프트

케틀벨 오픈 팜 클린

케틀벨 오버헤드 캐리

케틀벨 오버헤드 트라이셉스 익스텐션

케틀벨 파이러트 쉽스

케틀벨 피스톨 스쿼트

케틀벨 플랭크 패스 스루

케틀벨 플라이오 푸시업

케틀벨 풀오버

케틀벨 풀오버 데드 버그

케틀벨 리어 런지

케틀벨 루마니안 데드리프트

케틀벨 로테이셔널 데드리프트

케틀벨 러시안 트위스트

케틀벨 시소 프레스

케틀벨 슈러그

케틀벨 사이드 런지

케틀벨 사이드 플랭크

케틀벨 사이드 스윙

케틀벨 싱글 암 오버헤드 런지

케틀벨 싯업

케틀벨 싯업 프레스

케틀벨 슬링샷

케틀벨 솟 프레스

케틀벨 스플릿 스내치

케틀벨 스플릿 스쿼트

케틀벨 카프 레이즈

케틀벨 원 암 익스텐션

케틀벨 스텝업

케틀벨 스트릭트 프레스

케틀벨 스쿼트 데드리프트

케틀벨 스모 데드리프트

케틀벨 스모 하이 풀

케틀벨 스모 스쿼트

케틀벨 스윙

케틀벨 스윙 투 고블릿 스쿼트

케틀벨 스러스터

케틀벨 터키시 겟업

케틀벨 투 암 클린

케틀벨 투 암 로우

케틀벨 유니래터럴 파머스 워크

케틀벨 업라이트 로우

케틀벨 윈드밀

케틀벨 우드 찹

케틀벨 리스트 컬

케틀벨 Z 프레스

킥아웃 싯

킥 사이드 점프

킥 쓰루 푸시업

킥스 레그 벤트

키핑 핸드스탠드 푸시업

키핑 머슬업

니 레이즈

니 터치 크런치

니 턱 점프

니턱 오브리크 크런치

닐링 백 로테이션

닐링 코브라 푸시업

닐링 포워드 힙 서클

닐링 하프 트라이셉스 익스텐션

닐링 힙 플렉서

닐링 레그 하프 서클

닐링 모디파이드 힌두 푸시업

닐링 플랭크

닐링 플랭크 탭 숄더

닐링 펄스

닐링 푸시업

닐링 로테이셔널 푸시업

닐링 스캐퓰러 푸시업

닐링 숄더 탭

닐링 사이드 레그 투 킥

닐링 티 스파인 모빌리티

닐링 투 스쿼트

닐링 와이드 핸드 푸시업

너클 푸시업

엘 드릴

엘싯

래더 드릴

랜드마인 180

랜드마인 밴디드 프레스

랜드마인 코삭 스쿼트

랜드마인 데드리프트

랜드마인 핵 스쿼트

랜드마인 하프닐링 숄더 프레스

랜드마인 닐링 원 암 숄더 프레스

랜드마인 닐링 스퀴즈 프레스

랜드마인 닐링 스러스터 프레스

랜드마인 래터럴 레이즈

랜드마인 원 암 벤트 오버 로우

랜드마인 오버헤드 리어 런지

랜드마인 프레스

랜드마인 리어 런지

랜드마인 루마니안 데드리프트

랜드마인 싱글 암 프레스

랜드마인 싱글 암 푸시 프레스

랜드마인 스쿼트

랜드마인 스쿼트 앤드 프레스

랜드마인 스탠드업 하이 니

랜드마인 스모 스쿼트

래터럴 벤드 라잉 다운

래터럴 벤드 바이 니잉

래터럴 바운드

래터럴 박스 점프

래터럴 래더 드릴

래터럴 레이즈

래터럴 스피드 스텝

래터럴 스텝업

래터럴 트위스트 박스 점프

래터럴 워크 푸시업

레이 다운 푸시업

린 플란체

스테빌리티볼 레그 컬

레그 익스텐션 크런치

레그 익스텐션 플랭크

레그 오버 니 글루트 브릿지

레그 풀 인 플랫 벤치

레그 레이즈 드래곤 플래그

레그 레이즈 힙 리프트

레그 레이즈 오브리크 크런치

레그 레이즈 슬라이틀리 벤트 니

앱 스윙 머신

파워 레그 프레스

원 레그 프레스

백 익스텐션 머신

벨트 루마니안 데드리프트 머신

벨트 스쿼트

벨트 스모 스쿼트 머신

벤트 오버 원 암 로우 머신

벤트 오버 와이드 로우 머신

암 컬 머신 (바이셉스 컬)

카프 프레스

체스트 프레스

크로스 랫 풀다운

크로스오버 머신

디클라인 체스트 프레스

디클라인 싯업 머신

돈키 카프 레이즈 머신

글루트 프레스 머신

하이 로우

인클라인 체스트 프레스

인클라인 플라이

해머 인클라인 프레스

인클라인 원 암 체스트 프레스 머신

닐링 레그 컬

닐링 트위스트 머신

랫 풀다운

래터럴 레이즈 머신

와이드 랫 풀다운

레그 익스텐션

리니어 핵 스쿼트

로우 로우

라잉 체스트 프레스

라잉 크런치 머신

라잉 니 플렉션 머신

라잉 레그 컬 머신

라잉 레그 레이즈 벤트 니 머신

라잉 싱글 레그 컬

넥 익스텐션 머신

넥 레프트 사이드 플렉션 머신

넥 라이트 사이드 플렉션 머신

원 암 벤트 오버 로우

원 암 체스트 프레스

원 암 인클라인 체스트 프레스 머신

원 암 하이 로우

원 암 와이드 랫 풀다운

원 암 숄더 프레스 머신

원 암 사이드 체스트 프레스 머신

원 레그 익스텐션

패러럴 체스트 프레스

펙 덱 플라이 (체스트 플라이, 머신 플라이)

펜듈럼 스쿼트

피스톨 스쿼트 머신

프리처 컬 머신

풀오버 머신

어시스트 푸시업

버티컬 로우

리버스 하이퍼

리버스 숄더 프레스

리버스 버티컬 핵 스쿼트

스미스 루마니안 데드리프트

로터리 카프 머신

시티드로우

힙 어브덕션 (아웃 타이 머신)

힙 어덕션 (이너 타이 머신)

레그 컬

레그 프레스

원 레그 컬

아웃타이

이너타이

원 암 프리처 컬 머신

싱글 레그 익스텐션 머신

싱글 레그 힙 스러스트 머신

카프 레이즈 머신

힙 익스텐션 (글루트 킥 백 머신)

머신 레그 컬

행잉 레그 레이즈 머신

리어 킥 머신

스텝퍼 머신

로터리 토르소 머신

앱 크런치 머신 (머신 시티드 크런치)

트라이셉스 익스텐션 머신 (스컬크러셔)

트렁크 로테이션 머신

트위스트 머신

원 암 로우 머신

런던 브리지

롱 암 크런치

로우 글루트 브릿지

로우 잭

로우어 백 컬

런지

런지 푸시업

런지 위드 점프

런지 위드 트위스트

라잉 앱 프레스

라잉 앱도미널 시저스 크런치

라잉 에어 사이클

라잉 어라운드 더 월드

라잉 백 익스텐션

라잉 백 익스텐션 위드 프레스

라인 벤트 니 피겨 에이트

라잉 벤트 레그 레이즈

라잉 바이시클 크런치

라잉 친 턱

라잉 크리스 크로스 레그

라잉 더블 레그 바이셉스 컬

라잉 더블 레그 해머 컬

라잉 엘보 투 니

라잉 플로어 플라이

라잉 플로어 하이퍼익스텐션

라잉 플로어 로우

라잉 플로어 슬라이드

라잉 프로우그 킥

라잉 힙 플렉서

라잉 힙 레그 레이즈

라잉 힙 리프트

라잉 니 레이즈

라잉 랫 풀다운

라잉 레그 크로스

라잉 레그 피규어 에이트

라잉 레그 힙 레이즈

라잉 레그 힙 사이드 레이즈

라잉 레그 레이즈

라잉 레그 레이즈 플랫 벤치

라잉 프론 A

라잉 프론 티

라잉 프론 W

라잉 프론 W 투 T

라잉 프론 W 투 Y

라잉 와이 레이즈

라잉 리어 래터럴 레이즈

라잉 시저 크런치

라잉 시저 킥

라잉 시저스 크로스

라잉 사이드 투 사이드 니

라잉 싱글 레그 리버스 바이셉스 컬

라잉 토 탭

라잉 토 터치

라잉 터크 크런치

마치싯

마칭 온 스팟

메디신볼 어라운드 헤드 로테이션

메디신볼 백워드 오버헤드 토스

메디신볼 백워드 스로

메디신볼 캐치 앤 오버헤드 스로

메디신볼 체스트 패스

메디신볼 체스트 패스 어게인스트 월

메디신볼 체스트 푸시 싱글 리스폰스

메디신볼 푸시업

메디신볼 하프 닐링 체스트 푸시

메디신볼 호리젠탈 스매시

메디신볼 런지 위드 바이셉스 컬

메디신볼 라잉 레그 레이즈

메디신볼 오버헤드 슬램

메디신볼 오버헤드 슬램 서클

메디신볼 오버헤드 스로

메디신볼 오버헤드 토스

메디신볼 리버스 우드 촙 스쿼트

메디신볼 로테이셔널 스로우

메디신볼 싱글 레그 데드리프트

메디신볼 싱글 레그 우드 찹

메디신볼 싯업

메디신볼 스쿼트 점프

메디신볼 수파인 체스트 스로

메디신볼 스로 스쿼트

모디파이드 힌두 푸시업

모디파이드 푸시업 투 포어암스

마운틴 클라이머

마운틴 클라이머 크로스 킥

마운틴 클라이머 점프

마운틴 클라이머 런지

마운틴 클라이머 슬라이드

머슬업

보수볼 마이오타틱 크런치

내로우 레그 벤치 브리지

엑서사이즈볼 내로우 푸시업

넥 브리지 프론

네거티브 크런치

네거티브 드래곤 플래그

네거티브 푸시업

노르딕 햄스트링 컬

오블리크 크런치 플로어

오블리크 크런치스 레그 리프트

오블리크 크런치

오블리크 브이업

올드 스쿨 리버스 익스텐션

원 암 어게인스트 월

원 암 친업

원 암 슬램

원 암 트위스티드 클린 앤 프레스

원 핸디드 행

원 레그 돈키 카프 레이즈

원 레그 플로어 카프 레이즈

원 레그 킥백

원 레그 쿼터 스쿼트

원 레그 스쿼트

원 레그 스타 밸런스

원 사이드 아처 푸시업

오퍼짓 크런치

오티스 업

아웃사이드 레그 킥 푸시업

오버헤드 싯업

오버헤드 트라이셉스 익스텐션

파트너 셔플

펠빅 틸트

펠빅 틸트 인투 브리지

파이크 푸시업

파이크 투 코브라 푸시업

피스톨 스쿼트

플랭크 암 리프트

플랭크 잭

플랭크 잭 온 엘보우즈

플랭크 잭 슬라이드

플랭크 래터럴 레이즈

플랭크 온 핸즈

덤벨 플랭크 푸시업 로우

플레이트 하이퍼익스텐션

플레이트 핀치

플레이트 푸시

플라이오 재그

플라이오 푸시업

플라이오 싯 스쿼트

플라이오메트릭 아질리티 드릴

포스테리어 스텝 투 오버헤드 리치

파워 클린

파워 포인트 플랭크

파워 푸시 어웨이

파워 슬레드 백워드 푸시

파워 슬레드 바이셉스 컬

파워 슬레드 드래그

파워 슬레드 하이 풀

파워 슬레드 푸시

파워 슬레드 리어 뱃윙

파워 슬레드 리어 드래그

파워 슬레드 리어 플라이

파워 슬레드 리어 런지

파워 슬레드 트라이셉스 익스텐션

프랜싱

프레스 언더

프리즈너 겟업

프리즈너 하프 싯업

프리저너 점프 스쿼트

프리저너 스쿼트

프론 서비컬 익스텐션

프론 코브라 핸즈 인터록드

프론 코브라 팜스 언더 싸이

프론 싱글 암 트랩 레이즈

스테빌리티볼 프론 트위스트

프론 와이 레이즈

프세우도 플란체 푸시업

스테빌리티볼 풀 인

펄스 로우

펄스 업

펀치 스텝 포워드

푸시 앤 풀 바디웨이트

푸시 프레스

보수볼 푸시업

스테빌리티볼 푸시업

푸시업 인사이드 레그 킥

푸시업 온 포어암즈

푸시업 투 사이드 플랭크

푸시

푸시업 핸드 바이 핸드

푸시업 인 차일드 포즈

푸시업 잭

푸시업 파이크 토 터치

푸시업 플러스

푸시업 풀

푸시업 투 니 탭

푸시업 토 터치

쿼드러페드 레그 컬

쿼터 싯업

퀵 피트 런

퀵클리 스윙 암스 인 플레이스

퀵클리 트롯 인 플레이스

레이즈 싱글 암 푸시업

레이즈 싱글 레그 푸시업

리어 디클라인 브리지

리어 델트 플라이

리어 델트 로우

리어 풀업

리피티드 스몰 점프스

리버스 백 익스텐션

리버스 크런치 킥

리버스 크런치

리버스 크런치 투 데드 버그

리버스 딥

리버스 하이퍼익스텐션

리버스 하이퍼 온 플랫 벤치

리버스 레그 익스텐션

리버스 런지

리버스 런지 하이 니 포워드 런지

리버스 플랭크

리버스 플랭크 온 엘보우

리버스 푸시업

리버스 슬라이딩 레그 컬

라이딩 아웃도어 바이시클

링 아처 풀업

링 체스트 플라이

링 딥스

링 페이스 풀

링 하이 로우

링 닐링 앱 롤아웃

링 레그 컬

링 원 암 바이셉스 컬

링 원 암 풀업

링 풀업

링 풀오버

링 리버스 앱 롤아웃

링 리버스 플라이

링 싱글 암 리어 델트 로우

로우켓 점프

로우키 풀업 풀다운

롤링 브리지

로만체어 싯업

로프 클라임

로우테이트 푸시업

로테이셔널 잭스

로테이셔널 푸시업

라운디드 백 익스텐션

러시안 트위스트

메디신볼 러시안 트위스트

메디신볼 런지 위드 오버헤드 프레스

스캐퓰라 딥스

스캐퓰라 엘리베이션 디프레션

스캐퓰라 푸시업

스캐퓰라 리트랙션 프로우트랙션

스캐퓰러 풀업

스캐퓰러 슬라이드 백 투 월

시저 점프

실 푸시업

세미 스쿼트 점프

세라투스 월 슬라이드

숄더 플렉션 백 투 월

숄더 프레스

숄더 탭

숄더 탭 푸시업

슈림프 스쿼트

슈러그

셔플

사이드 베어 크롤

사이드 벤치 스쿼트

사이드 밴드

사이드 브리지

사이드 크런치

사이드 플로어 탭 플랭크

사이드 힙

사이드 힙 어브덕션

사이드 점프 트위스트

사이드 킥 버피

사이드 킥 스루

사이드 런지

사이드 라잉 클램

사이드 라잉 풋 레이즈

사이드 라잉 힙 어덕션

사이드 라잉 인터널 로테이션

사이드 라잉 레그 서클

사이드 라잉 레그 레이즈

사이드 라잉 아웃워드 니 킥

사이드 라잉 시저스

사이드 플랭크

사이드 플랭크 벤트 레그 리프트

사이드 플랭크 클램셸

사이드 플랭크 힙 어덕션

사이드 플랭크 레그 리프트

사이드 플랭크 오브리크 크런치

사이드 플랭크 풀

사이드 플랭크 로테이션

사이드 푸시업

사이드 셔틀

사이드 싯업

사이드 스플릿 스쿼트

사이드 스쿼트

사이드 투 사이드 박스 셔플

사이드 투 사이드 친

사이드 투 사이드 홉

사이드 투 사이드 점프 로프

사이드 투 사이드 레그 스윙

사이드 투 와이드 스쿼트

사이드웨이 레그 브리지

싱글 암 푸시업

메디신볼 싱글 암 푸시업

싱글 암 스캐퓰라 푸시업

싱글 레그 밸런스 크로스 펀치

싱글 레그 벤치 스쿼트

싱글 레그 보드 점프

싱글 레그 박스 점프

싱글 레그 브릿지

싱글 레그 벗 킥

싱글 레그 카프 레이즈

싱글 레그 카프 레이즈 오프 스텝

싱글 레그 데드리프트

싱글 레그 딥

싱글 레그 익스텐션

싱글 레그 풋 터치

싱글 레그 힐 터치 스쿼트

싱글 레그 힙 스러스트 점프

싱글 레그 힙 스러스트

싱글 레그 호핑

싱글 레그 점핑 글루트 브리지

싱글 레그 로우 박스 스쿼트

싱글 레그 플랫폼 슬라이드

싱글 레그 푸시 오프

싱글 레그 스텝업

싱글 레그 스트라이드 점프

싱글 레그 트랜스버스 벤드

싱글 레그 버티컬 점프

싯 스쿼트

시팅 플로어 레그 레이즈

시팅 스캐퓰러 어덕션

시팅 어퍼컷 온 체어

스테빌리티볼 시팅 우드초퍼

스케이터

스케이터 홉스

스케이터 스쿼트

스키 에르고미터

스키 스텝

스킨 더 캣

스키프 점프 로프

스키프스

포워드 앵글드 카프 레이즈 머신

둔근 레그 프레스

라잉 카프 프레스 머신

라잉 스쿼트 머신

원 레그 핵 스쿼트

리버스 핵 스쿼트

사이드 레그 프레스

버티컬 레그 프레스

슬라이딩 레그 버드독

슬라이딩 레그 컬

백 슈러그 머신

밴디드 풀 스쿼트 머신

비넥프 머신

벤치 프레스 머신

굿모닝 머신

티바 로우 머신

체어 스쿼트 머신

커트시 런지 머신

스미스 데드리프트

디클라인 벤치 머신

덩키킥 머신

드래그 컬 머신

프랑켄슈타인 스쿼트 머신

프로그 힙 트러스트 머신

풀 스쿼트 머신

핀 굿모닝 머신

핵 스쿼트 머신

행 클린 머신

헥스 프레스 머신

힙 레이즈 머신

힙 쓰러스트

인클라인 벤치 프레스

인클라인 숄더 레이즈

JM 프레스 머신

닐링 힙 스러스트 머신

닐링 리어 킥 머신

래터럴 스텝 업 머신

레그 프레스 머신

라잉 리프트 머신

인클라인 트라이셉스 익스텐션 머신

리버스 디클라인 벤치

원 레그 데드리프트 머신

원 레그 플로어 카프 레이즈 머신

랙 풀 머신

리버스 카프 레이즈 머신

머신 프레스

숄더 프레스 머신

슈러그 머신

싱글 암 벤트 오버 로우 머신

싱글 레그 스플릿 스쿼트 머신

런지 머신

V 스쿼트 머신

레그 카프 레이즈 머신

스티프 데드리프트 머신

스모 데드리프트 머신

스모 스쿼트 머신

토 레이즈 머신

업라이트 로우 머신

저처 스쿼트 머신

스내치 풀

스노 앤젤 페이스 투 플로어

스노 앤젤 페이스 투 스카이

덤벨 스펠 캐스터

스핑크스

스파이더 크롤 푸시업

스파이더 마운틴 클라이머

스파이더 플랭크

스파인 트위스트

스플릿 잭

스플릿 점프 투 박스

스플릿 스프린터 하이 런지

스플릿 스프린터 로우 런지

스플릿 스쿼트

스프린트 어게인스트 월

스프린터 크런치

스퀘어 홉

스쿼트

스쿼트 잭

스쿼트 모빌리티 컴플렉스

스쿼트 모빌리티 트위스트

보수볼 스쿼트

스쿼트 사이드 킥

스쿼트 스러스트

스쿼트 팁 토

스쿼트 투 오버헤드 리치

스쿼트 터크 점프

스테빌리티볼 플랭크

스테빌리티볼 롤아웃 온 니즈

스테빌리티볼 싱글 레그 스쿼트

스태거드 레그 사이드 브리지

스테어 점프

스탈더 프레스

앱 트위스트

아처

백 익스텐션 앤드 플렉션

벤트 니 피겨 에이트

카프 레이즈

카프 레이즈 서클

가스트로크네미우스

레그 서클

레그 슬라이드 런지

롱 점프

플레이트 프레스

스캐퓰러 로테이션

시저스

사이드 레그 레이즈

싱글 레그 카프 레이즈 밸런스

싱글 레그 컬

싱글 레그 하이 니 투 벗 킥

토르소 트위스트 암 스윙

스타 점프

스태틱 런지

스태틱 런지 킥

스테이셔너리 암즈 스로우

스테이셔너리 바이크 워크

스텝업

스텝업 크로스오버

스텝 업 온 체어

스텝업 온 박스

스텝백 풀다운

스텝다운 스쿼트

스트래들 말티즈

스트래들 플란체

스모 스쿼트 (와이드 스쿼트)

슈퍼맨 (라잉 백 익스텐션)

슈퍼맨 푸시업

슈퍼맨 로우

슈퍼맨 투 푸시업

스파인 윈드실드 와이퍼

서스펜션 앱도미널 폴아웃

서스펜션 리버스 크런치

서스펜션 스플릿 스쿼트

서스펜션 어브덕션 런지

서스펜션 암 컬

서스펜션 암 컬 투 이어스

서스펜션 벤트 니 인버티드 로우

서스펜션 바이셉스 클러치

서스펜션 바디 소

서스펜션 카프 레이즈

서스펜션 체스트 딥

서스펜션 체스트 프레스

서스펜션 크런치

서스펜션 페이스 풀

서스펜션 플라이

서스펜션 포워드 런지

서스펜션 플랭크

서스펜션 프론트 레이즈

서스펜션 햄스트링 러너

서스펜션 핸드스탠드 푸시업

서스펜션 힙 어브덕션

서스펜션 힙 브리지

서스펜션 힙 힌지

서스펜션 하이퍼익스텐션

서스펜션 인클라인 푸시업

서스펜션 인버티드 로우

서스펜션 잭나이프

서스펜션 잭나이프 파이크

서스펜션 점프 스쿼트

서스펜션 레그 컬

서스펜션 런지 백 크로스오버

서스펜션 미들 로우

서스펜션 마운틴 클라이머

서스펜션 마운틴 클라이머 푸시업

서스펜션 오브리크 롤아웃

서스펜션 원 암 바이셉스 컬

서스펜션 원 암 체스트 프레스

서스펜션 원 암 레그 푸시업

서스펜션 원 레그 체스트 프레스

서스펜션 펜듈럼

서스펜션 파이크

서스펜션 파워 풀

서스펜션 풀 스루

서스펜션 풀업

서스펜션 푸시업

서스펜션 리어 델트 로우

서스펜션 리어 런지

서스펜션 리버스 플라이

서스펜션 리버스 플라이 웨이크업

서스펜션 롤아웃

서스펜션 로우

서스펜션 숄더 익스터널 로테이션

서스펜션 사이드 벤드

서스펜션 사이드 브리지

서스펜션 사이드 크로스 런지

서스펜션 사이드 런지

서스펜션 싱글 암 리어 델트 로우

서스펜션 싱글 레그 데드리프트

서스펜션 싱글 레그 플랭크

서스펜션 싱글 레그 스쿼트

서스펜션 싯업

서스펜션 스파이더맨 푸시업

서스펜션 스플릿 플라이

서스펜션 스프린터

서스펜션 스쿼트

서스펜션 스쿼트 점프

서스펜션 스쿼트 파워 풀

서스펜션 앱 롤아웃

서스펜션 스타 플랭크

서스펜션 스타 푸시업

서스펜션 수파인 크런치

서스펜션 수파인 플랭크

서스펜션 트라이셉스 딥

서스펜션 트라이셉스 익스텐션

서스펜션 트라이셉스 익스텐션 푸시업

서스펜션 트라이셉스 킥백

서스펜션 트위스트

서스펜션 트위스트 사이드

서스펜션 트위스트 업

서스펜션 트위스팅 잭나이프

서스펜션 와이 레이터럴 레이즈

스윔 레그 서클

스위머

스윙 360

티 드릴

테이블탑 브릿지

테이블탑 브리지 잭

테이블탑 브리지 로테이션

토 점프

토 터치 싯

토크 탱크 푸시

트랜스버스 스텝업

트라이셉스 프레스

턱 크런치

트위스트 힙 리프트

트위스트 푸시업

트위스트 사이드 브리지

트위스트 싯업

트위스트 스쿼트

트위스트 슈퍼맨

트위스트 턴 리프트

트위스티드 레그 레이즈

트위스팅 크런치

브이싯 크로스 펀치

브이싯 토 탭

브이업

브이싯

브이업 다운

버티컬 레그 레이즈

버티컬 싯업

워크 일립티컬 크로스 트레이너

아크 트레이너

워킹 하이 니 런지

워킹 런지

월볼

월 플랭크

월 프레스 힐 탭

월 펄스

월 워크

코삭 스쿼트

프론트 레이즈

스테빌리티볼 하이퍼익스텐션

인클라인 스벤드 프레스

넥 플렉션

풀오버

휠 롤아웃

휠 런

와이드 투 내로 푸시업

윈드 스프린트

리스트 서클즈

리스트 풀 푸시업

리스트 푸시업

리스트 롤러

엑스 밴드 사이드 워크

엑스 드릴

지그재그 호프스

친업