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사람마다 효과가 나타나는 섭취량이 다를 수 있기 때문에 나에게 맞는 섭취량을 찾는 것이 중요해요. 제품에서 추천하는 섭취량을 따르고, 별다른 효과가 없으면 섭취량을 조절해보세요. 하지만 심장이 너무 빨리 뛰거나 잠이 안오는 등의 부작용이 생길 수 있으니 식약처에서 정한 하루 최대 섭취량인
400mg
은 넘지 않는 것을 추천드려요! 3개월 정도가 지나도 효과를 느끼지 못한다면 섭취를 중단하거나 다른 제품으로 바꿔보는 것이 좋아요.
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영양제, 약 먹을때 피해야 할 음식은? 최악의 음식-영양제 궁합, 부작용 총정리!
영양제나 약을 먹고 있다면, '이런 음식'은 함께 먹지 않도록 주의하세요!
[Q&A] 커피,우유랑 영양제 같이 먹어도 되나요?
커피, 영양제 같이 먹어도 될까요? 그동안 궁금했던 영양제에 대한 모든 것, 약사 Anna가 답해드려요!
운동할 때 효과 좋은 ‘추천 헬스 영양제 TOP 3’ 아르기닌,비타민,마그네슘 효능, 부작용, 후기
헬스, 필라테스, 러닝까지 운동을 즐기는 분들이라면 필독! 운동 효과 높여주는 아르기닌, 크레아틴, 타우린 등 영양제의 모든 것을 확인하세요.
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Q&A
관련 질문
전문가가 직접 답해드려요!
Q.
커피랑 영양제 같이 먹어도 되나요?
점심 먹고 항상 커피랑 같이 영양제 먹고 있는데 괜찮을까요? 궁금합니다.
Q.
벌크업 운동 영양제
근비대 목적으로 헬스 운동한지 6개월 정도 되었습니다. 초창기에는 눈에띄는 변화가 왔으나 정체기가 와서 위와같이 영양제 섭취를 잘해보려 합니다. ( 몇가지는 이미 섭취중 입니다) 아침은 프로틴1스쿱 점심은 저칼로리 볶음밥 또는 백반, 저녁은 매번 달라져서 식사는 균일하게 잘챙겨먹지 못하는 상황입니다. 지금 선택한 영양제를 먹었을때 충돌하거나 부작용이 있는지? 아니면 중간중간 혈액검사등 의사의 조언을 받는방법이 있는지? 효율적으로 운동하여 근비대향상시키고 싶습니다!!!(건강도 동시에 챙기며)
Q.
고혈압관련 해서 문의
현재 제가 먹고 있는 영양제가 혈압이 올라라는데 큰 작용을 하는지 궁금합니다. 술 담배는 일절하지 않으며 식단으로는 아침 사과, 토마토 점심 샐러드(닭가슴살 또는 우삼겹) 저녁 두유 380ml(블루베리와 같이) 및 단백질 2-300g 먹고있으며 주4회 정도 운동(근력)(최근에 유산소 30분 5km 씩 하고 있습니다) 최근 혈압으로는 140~155 \ 80-95 가 나오고있습니다.(한달 이상) 겨울이 오면서 뒷목 및 뒤통수 당김증상이 고혈압 원인이 좀 있다라고 생각하여 제가 먹고있는 약이 너무 과하여 혈압이 상승된건지와 또 혈압에 좋은 성분의 약 추천 받고 싶어 글을 남기게 되었습니다. 감사합니다.
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4.71
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근육량 증가
운동 능력 개선
뉴트리코스트
네츄럴 카페인
4.47
(19개)
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마이프로틴
프리워크아웃 블렌드
4.94
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운동 능력 개선
마이프로틴
퓨어 카페인
4.47
(17개)
운동 능력 개선
삼대오백
헬스부스터 프리워크아웃 프로
4.75
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근력 개선
운동 능력 개선
셀루코어
C4 오리지널 익스플로시브 프리워크아웃 딸기마가리타
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근육량 증가
운동 능력 개선
셀루코어
C4 오리지널 익스플로시브 프리워크아웃 오렌지 버스트
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운동 능력 개선
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잠백이
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결핍증을 일으키지 않을 만큼 충분하지만,
적극적으로 건강 개선에 필요한 양에는 미치지 못하는단계
에요. 더 자세한 내용을 알고 싶다면, 하단의 “권장섭취량의 비밀”을 참고해주세요.
부족
결핍증을 일으킬 수 있는 위험이 있는
단계에요. 부족 단계인 영양소의 상세페이지에서 해당하는 결핍증 내용을 꼭 확인해주세요! 단, 음식으로 충분히 섭취하고 있다면 걱정하지 않아도 괜찮아요.
주의
과잉증을 일으킬 수 있는 위험
이 있는 단계에요. 주의 단계가 뜬 영양소의 상세페이지에서 해당하는 과잉증 내용을 꼭 확인해주세요!
권장섭취량의
비밀을 알고 계시나요?
권장섭취량에 맞춰 먹는데 효과가 없어요
약사 Anna
권장섭취량
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최적섭취량
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영양제를 너무 많이 먹어서 부작용이 생길까봐 걱정돼요
약사 Anna
영양소를 너무 많이 먹었을 때 건강에 유해한 영향을 준다는 과학적 근거가 있는 경우에는 과다증이 나타나지 않도록
상한섭취량
이 정해져 있어요. 필라이즈에서는 고함량의 영양제를 먹거나, 다양한 영양제를 한번에 드시는 경우에 주의가 필요한지 확인할 수 있어요.
본 영양제 리포트는 의사의 판단을 대신하지 않습니다. 개인의 기저질환, 식습관, 건강상태, 섭취 목적 등에 따라 분석 결과는 달라질 수 있으며, 더 정확한 개인별 분석을 위해서는 전문가와의 상담을 권장합니다.
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