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이 제품의 효과
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
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1캡슐
하루에 1회, 1회당 1캡슐씩 드세요
부작용이 느껴지면 섭취를 중단하세요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
-
01.
프로바이오틱스가 뭐예요?
우리 몸에는 약 100종류의 균이 100조 이상 살고 있어요.
몸에 좋은 영향을 주는 균을 '유익균' 또는 '프로바이오틱스'라고 하고, 반대로 몸에 나쁜 영향을 주는 균을 '유해균'이라고 해요.
장 건강을 위해서는 유익균과 유해균의 비율이 적절하게 유지되어야 해요. -
02.
프리바이오틱스? 신바이오틱스? 포스트바이오틱스? 설명이 필요해요!
프리바이오틱스는 프로바이오틱스의 먹이가 되는 영양분을 말해요. 대표적으로 '프락토올리고당'이 있는데, 채소나 과일에도 포함된 성분이에요. 평소 채소나 과일을 자주 섭취하지 않는다면 챙겨 먹는 것을 추천해요.
신바이오틱스는 프로바이오틱스와 프리바이오틱스가 함께 들어있는 것을 말해요. 두 가지를 함께 섭취하면 건강한 장을 만드는 데 시너지 효과를 낼 수 있어요.
포스트바이오틱스는 프로바이오틱스가 만들어내는 물질이나, 생균이 죽은 형태인 '사균'이 함께 들어있는 것을 말해요. 사균은 생균에 비해 효과는 적을 수 있지만, 부작용 위험이 낮고 유통 중에 변질될 위험이 적어 안정성이 높다는 장점이 있어요. -
03.
프로바이오틱스 수 어느 정도인 제품을 먹는 게 좋을까요?
식약처에서는 프로바이오틱스의 일일섭취량을 1억~100억CFU로 권장하고 있어요. 하지만 외국제품 중에는 이보다 훨씬 더 고함량의 제품도 많은데, 균수가 많다고 무조건 좋다고 보기는 어려워요.
프로바이오틱스는 안전성이 높고, 원래부터 장에 살고 있는 균이 아주 많기 때문에 고함량 프로바이오틱스를 먹어서 심각한 부작용을 일으킬 위험은 아주 낮은 편이에요. 하지만 복통이나 설사와 같은 증상을 겪을 수 있으니 고함량 프로바이오틱스를 드실때는 불편감이 나타나지 않는지 확인하셔야해요.
건강기능식품으로 인정받은 제품은 보장균수를 표기하도록 정해져있는 반면, 외국제품의 경우에는 따로 정해진 규정이 없어서 일반적으로 투입균수를 표기하는 경우가 많으니, 구분해서 보는 게 좋아요.
하지만 국내 제품 중에서도 프로바이오틱스의 종류에 따라 일일섭취량이 다를 수 있어요. 필라이즈에서는 제품에 따라 효과적인 프로바이오틱스 수를 쉽게 확인할 수 있어요!
CFU = 프로바이오틱스 수를 세는 단위 -
04.
투입 균수? 보장 균수? 어떻게 다른가요?
투입균수는 제조 단계에서 투입한 균수를 말하고,
보장균수는 유효기간까지 살아서 보장되는 균수를 말해요.
제품이 제조된 후 유통 과정을 거치면서 균수는 계속해서 줄어들기 때문에, 투입균수 보다 보장균수를 확인하는 것이 좋아요. -
05.
균주의 종류가 다양하던데, 어떤 제품을 고르는 게 좋을까요?
균수가 많다고 무조건 좋은 건 아니듯이, 다양한 균주가 들어있다고 무조건 좋은 건 아니에요. 균주마다 연구된 기능이나 특징이 다르기 때문에 어떤 것이 더 좋은지 비교하기는 어려워요.
식약처에서는 안전성 / 기능성 / 기술적유용성을 고려하여 총19종의 균주를 프로바이오틱스 원료로 인정하고 있어요. 주로 소장에서 서식하는 균주(락토바실러스)와 대장에서 서식하는 균주(비피도박테리움)로 나누어지는데, 이에 따라 내 몸의 반응이 달라질 수 있으니 섭취 후에 효과가 느껴지는지 유심히 살펴봐야해요.
프로바이오틱스를 먹고도 별다른 효과를 느껴보지 못했다면, 프로바이오틱스가 소화기관을 거치면서 죽지 않도록 산에 강한 균주를 사용했는지도 확인하면 좋아요. 특수 코팅으로 장까지 살아있게 만든 제품도 있어요.
고급 균주는 원료 가격이 비싸기 때문에 어떤 균주를 어떤 비율로 사용했는지 밝힌 제품을 고르는 것도 하나의 팁이에요!
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원료 정보
첨가제/원료
향료
없음
색소
없음
제품에 이런 게 들어있지 않아요
제품 리뷰
4.69
효과
변비 개선
50%
설사 빈도 감소
16%
소화 개선
16%
부작용
효과 없음
11%
가스 참
4%
변비
2%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
54%
알약크기 보통
83%
무미/무취
85%
멀티 스트레인 프로바이오틱에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'멀티 스트레인 프로바이오틱'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 변비 개선(50%), 설사 빈도 감소(16%), 소화 개선(16%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '멀티 스트레인 프로바이오틱'의 부작용으로는 효과 없음(11%), 가스 참(4%), 변비(2%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(54%), 무미/무취(85%), 알약크기 보통(83%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 42개
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보**
30대 / 남
2023/08/03Good섭취: 1개월 이상
큰 문제는 없었는데 체지방 감소와 건강을 위해 운동과 식이 조절을 하게 되면 자연스레 장 건강을 위해 예방 차원에서 섭취하였는데 지금 껏 큰 문제없이 생활하고있다 특징이라면 유산균의 정말 다양한 종류이다
Bad가격이 비싸다 싸졌으면 좋겠다
효과 -
얌**
30대 / 남
2024/02/02Good섭취: 1개월 이하이 제품의 섭취 기록이 있는 유저에요
1~2주에 한번 변보는 만성변비입니다 둘코락스나 푸룬딥워터 아니면 시원하게 못보는 상황임 너무 이런쪽으로 의존하면 안좋은거 알아서 이거포함 차전자피, 식이섬유쉐이크까지 먹게되었는데요 일단 자연적으로 변을 보긴봅니다 효과는 있음
Bad지독한 뜨거운 가스 조심
효과부작용 -
헤**
30대 / 여
2024/09/21Good섭취: 1개월 이하
다른 유산균 제품에서 갈아탔는데 첫날부터 효과 봄 다양하게 균 조합되어 있으며, 파지에 프리바이오틱스까지 들어있어 좋음 해외 배송이나 균수 보장 잘 되는 것으로 보임 [실리카겔 넣어서 냉장 보관]
Bad가격이 좀.. 개별 포장이 아니라 아쉬움
효과 -
다**
20대 / 여
2022/10/19Good섭취: 3개월 이상
변비가 있었는데 위장장애가 개선되었음 다른 유산균은 안먹어봐서 비교불가
Bad불편한점은 따로 없음. 빈속에 먹어도됨. 대용량 있으면 좋겠음
효과 -
한**
30대 / 여
2024/02/19Good섭취: 6개월 이상
이전엔 가끔 변을 보는게 불편했는데 오전에 섭취하면 편하게 화장실 갑니다. 안 맞는 유산균은 가스차는데 그런 증상 없습니다
Bad없습니다.
효과 -
강**
30대 / 남
2024/06/28Good섭취: 3개월 이상
장에서 소리가 자주나며 불편한경우가 많았는데 매우 편안해졌습니다
Bad아무래도 해외제품인거 제외하면 없었네요
효과 -
전**
30대 / 남
2024/05/23Good섭취: 1개월 이상
제품에 크기도 좋고 유산균 배합조 좋음
Bad전에 먹었던 유산균은 최소 1일 1회 배변활동을 했는데 바꾸고 나서 변비 증세가 생김
부작용 -
황**
20대 / 남
2022/10/31Good섭취: 1개월 이상
확실히 변비같은 소화장애에 큰 도움이 되었습니다 속이 좀 편하고 변이 잘 나와요
Bad크게 불편한 점은 없었습니다
효과 -
이**
30대 / 남
2024/05/18Good섭취: 1년 이상
변비가 있었는데 전보다 자주 화장실 가는 거 같아 좋다
Bad먹으면 가스가 잘 차는 느낌
효과부작용 -
함**
20대 / 남
2024/11/17Good섭취: 3개월 이상
먹고나면 항상 화장실을 가서 일보는데 ㅛㅜ월하엿다
Bad공복에 챙겨먹어야하는게 귀찮다
효과
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본 영양제 리포트는 의사의 판단을 대신하지 않습니다. 개인의 기저질환, 식습관, 건강상태, 섭취 목적 등에 따라 분석 결과는 달라질 수 있으며, 더 정확한 개인별 분석을 위해서는 전문가와의 상담을 권장합니다.
