연골은 관절이 흔들리지 않게 고정하고 관절의 움직임을 부드럽게 해요. 또 충격을 흡수하고 분산시켜서 관절과 뼈 손상을 예방하는 중요한 역할을 해요. 하지만 나이가 들면서 연골을 구성하는 성분이 점점 부족해지기도 하고, 관절에 염증이 생겨서 붓고 아픈 경우도 있어요.
따라서 관절 통증이 고민이라면,
- 연골을 채워주는 성분
- 관절 염증을 가라앉히는 성분
이 두 가지 성분의 영양제를 함께 섭취하면서 관절에 도움이 되는 치료까지 병행한다면 가장 좋은 효과를 볼 수 있어요.
연골은 모양을 유지하기 위한 콜라겐(2형)과
수분을 보유하면서 쿠션 역할을 하는 글루코사민, 뮤코다당/단백(콘드로이친) 같은 당단백으로 이루어져있어요.
나이가 들면서 당단백의 양이 점차 감소하면서 연골이 약해지기 때문에, 당단백을 보충하면 관절 건강에 도움이 될 수 있어요.
관절에 생기는 염증을 완화할 수 있는 영양소는 엠에스엠(MSM), 초록입홍합, 보스웰리아가 있어요.
이 성분들은 우리 몸에서 염증반응을 낮추는 소염진통제와 비슷한 역할을 해요.
글루코사민은 '글루코스'와 '아미노산'으로 이루어진 '당단백' 물질이에요.
[글루코사민염산염과 글루코사민황산염]
체내 흡수율이 높다는 장점이 있고, 황산염이 좀 더 흡수가 잘 되고 효과에 대한 근거가 높은 편이에요.
[N-아세틸글루코사민(NAG)]
관절 건강뿐만 아니라 피부 보습에도 도움이 된다는 식약처 기능성도 인정받은 성분이에요. 또, 염산염이나 황산염에 알러지 반응이 있는 경우라도 N-아세틸글루코사민은 섭취할 수 있어요.
엠에스엠(MSM)은 우리 몸에 황이라는 물질을 공급하는 역할을 해요. 음식으로는 충분한 양의 황을 먹기 어려운데, 엠에스엠은 효율적으로 황을 공급해 줄 수 있어요.
황은 콜라겐을 만드는 데 꼭 필요한 성분인데, 콜라겐은 연골의 모양을 유지하는 역할을 해요.
또, 엠에스엠이 염증을 조절하는 역할도 하기 때문에 관절 건강에 도움이 될 수 있어요.
녹색입홍합 오일 추출물이 관절염에 효과가 좋다고 해서 해외직구해서 한달 이상 먹고 있습니다. 염증과 통증에 효과가 있으나, 근본적으로 관절을 좋게 하려면 상어 연골과 글루코사민을 같이 섭취하는게 좋다고 해서 같이 먹고 있어요. 확실히 통증이 많이 줄은거 같아 꾸준히 먹어보려 합니다.
Bad국내에서도 쉽게 구할수 있었음 좋겠어요
관절염 염증 완화에 좋다고 해서 해외직구로 구입했습니다. 특히 무릎을 굽혔다 펼때 통증이 심했는데 조금씩 좋아지고 있는 느낌이 있긴 합니다.
Bad해외직구로 사서 불편하지만 생각보다 빠르게 와서 괜찮았어요. 더블로 먹으면 먹는 약알 갯수가 적어 편하갰지만 가격이 더 저렴한데 함량은 같아서 먹는걸 잘 챙겨 먹으면 괜찮을거 같아요
직업특성상 오래 서있는 일을 해서 무릎이 많이 이팠었는데 섭취이전에 무릎아프던게 많이 사라졌어요. 지금은 통증이 거의 없어요.
Bad저는 괜찮았지만, 해산물의 비린내를 참기 힘드신 분은 섭취하실때 불편할 수 있을거같아요.
인대를 다쳤는데 다친 인대 회복을 빠르게 해줍니다. 약화된 관절에도 좋습니다.
Bad1알로 된게 있으면 좋겠다. 한번에 2알씩 꺼내 먹는게 조금 불편.
일단 알약크키가 먹기가 간편하고 복용하니 관절이 좋아진 느낌이였어요
Bad먹고나서 잔향같은게 좀 느껴졌어요
믿고먹는데 믿고먹어서그런가 효과가좋은거같다고 하네요 엄마가 매일챙겨드십니다
Bad아쉬웠던건 아직없는거같아요
가격도 적당하고 무릎 통증 때문에 먹기시작 했는데 통증이 많이 좋아졌습니다
Bad아직까진 아쉬운점이나 부작용 불편한건 없어요
무릎관절과 발목인대 다친 이후 복용하기 시작했어요. 크기도 작고 먹기 편해요
Bad없었어요.