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간에 좋은 유기농 밀크씨슬 실리마린의 주요 효능(효과)는 간 건강이에요. 이외에도 피부 손상 보호, 혈액 생성, 호모시스테인 균형의 효과도 함께 기대할 수 있어요.
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
언제든
2정
하루에 1회, 1회당 2정씩 물과 함께 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
-
01.
밀크씨슬 영양제에 쓰여있는 '실리마린', '실리빈'은 뭐예요?
'밀크씨슬'은 식물의 이름이고, 자라는 환경이나 시간 등에 따라서 몸에 좋은 성분들의 함량은 달라져요. 각각 다른 밀크씨슬로 만들어진 제품들을 비교하려면 기준이 필요해요.
식약처에서는 밀크씨슬 추출물 중에 건강에 좋은 영향을 주는 가장 중요한 성분인 '실리마린'을 기준으로 정했어요.
실리마린도 여러 가지 성분으로 구성되어 있기 때문에, 그중에서도 가장 효능이 높은 성분인 '실리빈'을 확인해 비교하기도 해요. -
02.
밀크씨슬 이외에 간 건강에 좋은 성분은 뭐가 있을까요?
[비타민B군]
간에서 일어나는 해독과정에는 다양한 효소가 필요한데, 비타민은 효소의 작용을 도와주는 역할을 해요. 특히 비타민B2, B6, B12, 나이아신, 엽산 등 비타민B군들이 꼭 필요해요.
간이 열심히 일할수록 더 많은 비타민이 필요해지기 때문에, 고함량의 활성형 비타민을 선택하시는 걸 추천해요!
[미네랄]
비타민과 마찬가지로 미네랄 역시 간의 해독과정에서 중요한 역할을 해요. 특히 구리, 아연, 셀레늄, 망간 같은 미량미네랄이 골고루 필요한데요. 미량미네랄은 몸에 흡수되는 과정에서 서로 영향을 미치기 때문에, 어느 하나만 많이 먹는 것은 좋지 않아요.
간 건강을 위해서라면, 다양한 미네랄이 적당하게 들어있는 멀티미네랄 제품을 선택하시는 걸 추천해요!
[UDCA]
우루사로 많이 알려진 UDCA 성분도 간에서 담즙산을 만드는 과정을 원활하게 만들고 콜레스테롤을 개선하는 효과가 있어, 간 건강에 도움이 될 수 있어요.
UDCA는 의약품이기 때문에, 약국에서 구매하실 수 있어요. 용량에 따라서 약사와 상담 후 구매할 수 있는 일반의약품과 의사의 처방이 필요한 전문의약품으로 나누어지니, 내 몸 상태에 맞는 용량을 확인하기 위해 전문가와 상담하세요! -
03.
🚨 간 건강 적신호, 체크해보세요!
- 술을 주 4회 이상 먹는다
- 과도한 업무, 스트레스를 받고 있다
- 요즘 유난히 피로감을 느낀다
- 전보다 숙취가 심해졌다
- 소화가 잘 안되고, 식욕이 감소하거나 구역감이 생겼다
- 눈의 흰자위나 얼굴이 노랗게 변했다
- 소변 색깔이 아주 진해졌다
위 체크리스트에 해당되는 분들이라면 간 건강을 특히 신경 써주세요! -
04.
간 건강은 왜 미리미리 챙겨야 할까요?
간은 알코올을 분해하고, 해독작용을 하는 역할 뿐만 아니라 소화, 면역, 피로물질대사 등 몸에서 아주 중요한 기능들을 담당하고 있어요.
간은 침묵의 장기라고 불리기도 하는데, 간에는 신경 세포가 거의 없어서 문제가 생겨도 통증을 잘 느끼지 못하기 때문에 통증을 느낄 정도라면 이미 심각한 상태일 수 있어요!
유난히 피로감을 느끼거나 술을 자주 드시는 경우, 과도한 업무와 스트레스를 받는 분은 물론, 아무런 증상이 없을 때에도 정기적으로 검진을 받고 관리하는 것이 필요해요. -
05.
간 건강을 지키는 생활습관, 실천해보세요!
1. 지나친 음주 줄이기
한 번에 많은 술을 마시는 것도 좋지 않지만, 도수가 약한 술이라도 자주 마신다면 간에 무리를 줄 수 있어요.
2. 영양소 균형있게 섭취하기
간에서 일어나는 여러 대사과정이 원활하게 진행되기 위해서는 비타민과 미네랄 뿐만 아니라 단백질을 구성하는 기본단위인 ‘아미노산’까지 다양한 영양소들이 필요해요.
3. 기름지고 당분이 높은 음식 피하기
중성지방이 간세포에 쌓이는 것을 지방간이라고 하는데, 간염이나 간경변으로 발전할 수 있기 때문에 주의해야해요. 지방을 많이 섭취하는 것도 문제지만, 특히 필요 이상의 당을 섭취했을때 간에서 중성지방으로 바뀌어 지방간을 만들기 쉬우니, 당분이 높은 음식을 많이 섭취하지 않도록 주의하세요.
4. 주 3회 이상 규칙적인 운동하기
운동이 건강에 좋은 건 뻔한 얘기지만, 아주 과학적인 이유가 숨어있어요.
1) 지방 대사가 원활해지면서 간의 부담이 적어지고, 간에 쌓여있던 지방이 적어지면서 간손상 위험도 낮아져요.
2) 혈액 속에 당이 많은데도 세포들이 제대로 가져다 쓰지 못하는 인슐린 저항성을 개선해 남은 당이 간으로 이동해 지방으로 쌓이지 않도록 해요.
5. 불필요한 약이나 영양제 섭취 피하기
너무 많은 약이나 영양제를 섭취하는 것 또한 간에 무리를 줄 수 있어요. 여러 영양제를 함께 먹고 있다면, 중복되거나 과도하게 섭취하는 영양성분은 없는지 확인하고 꼭 필요한 영양제만 골라 섭취하는 것이 좋아요.
![[영양제Q&A] 영양제 많이 먹으면 간에 안 좋나요?의 썸네일](https://cdn.pillyze.io/assets/2022-11-25/column_54_header.webp)
원료 정보
첨가제/원료
향료
없음
색소
없음
부형제
없음
원료 원산지
중국산
없음
일본산
없음
제품 리뷰
4.79
효과
피로 개선
91%
간 수치 개선
20%
숙취 감소
20%
부작용
속쓰림
4%
소화불량
4%
가슴 답답
4%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
58%
알약크기 보통
58%
무미/무취
75%
간에 좋은 유기농 밀크씨슬 실리마린에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'간에 좋은 유기농 밀크씨슬 실리마린'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 피로 개선(91%), 간 수치 개선(20%), 숙취 감소(20%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '간에 좋은 유기농 밀크씨슬 실리마린'의 부작용으로는 속쓰림(4%), 소화불량(4%), 가슴 답답(4%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(58%), 무미/무취(75%), 알약크기 보통(58%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 24개
-
b**
20대 / 여
2024/06/01Good섭취: 3개월 이상이 제품의 섭취 기록이 있는 유저에요
얼굴이 노랗게 뜰 정도로 피곤했던 적이 있는데 이거 먹고 얼굴색 다시 돌아왔어요ㅠㅠ 그리고 이거 먹으면 확실히 아침에 일어나기 수월합니다
Bad아주 가끔씩 소화 안 될 때가 있긴 한데 하루종일 답답한 건 아니고 1~2시간 내에 작게 트름 나오고 괜찮아져요! 기타 부작용은 없었습니다
효과부작용 -
도**
30대 / 여
2024/10/12Good섭취: 6개월 이상
피로도 개선에 좋고 먹고 나면 나날이 좋아지는 느낌이 있어요 가격도 세일가로 대용량 구비해뒀어요 목넘김이 좋고 알약이 작아 편해요
Bad알약이 작아 먹기 편했어요
효과 -
덱**
30대 / 남
2022/09/03Good섭취: 1개월 이상이 제품의 섭취 기록이 있는 유저에요
술자리가 자주 있어서 먹기시작했어요~ 보통 다른 밀크씨슬은 맛이별로안느껴지는데 이건 약간 달달한맛이 느껴지네요. 약 크기도 적당해요
Bad별로 아쉬운점은없었고, 효과가 있는지는 체감적으로 아직 덜 되는것같아요
효과 -
강**
30대 / 여
2022/10/25Good섭취: 3개월 이상
알약이 너무 크지않고 개별포장되어 있는 점이 마음에 들었어요. 회사에서 먹기 좋아요
Bad딱히 없는데 위장이 많이 약해서 속이 쓰리긴 한거 같아요
효과부작용 -
잘**
20대 / 여
2022/06/03Good섭취: 3개월 이상
항상 365일 피로함을 몸에 달고사는 사람인데 밀크씨슬을 먹으면 좋대서 먹었는데 좋아요
Bad영양제 자체가 챙겨먹기가 좀 귀찮네요
효과 -
이**
20대 / 남
2024/04/11Good섭취: 6개월 이상
알약의 맛이 달달해서 먹는데 큰 거부감 없이 편하게 먹을 수 있어요
Bad한번에 두 알을 먹는거라, 생각보다 금방 먹어요
효과 -
고**
30대 / 여
2023/02/04Good섭취: 3개월 이상
피곤한게 너무 심해서 먹기시작했는데 1주일도 안되좋아진게 느껴져서 몇달째 꾸준히 먹고있어요
Bad딱히 없는것 같아요
효과 -
손**
20대 / 남
2024/03/23Good섭취: 3개월 이상
음주 후에 확실히 피로감이 덜했던거같고 술 안마시는날도 평소보다 개운함
Bad크게 불편한점음 없으나 용량이 적음
효과 -
Q**
40대 / 여
2022/06/04Good섭취: 3개월 이상
피로감이 개선되는거 같아요 아침에 일어나면 덜 힘드네요 힘이나는거 같아요
Bad큰 부작용은 없었어요
효과 -
양**
20대 / 여
2022/12/07Good섭취: 1개월 이상
피로개선에 대한 큰 효과 알약의 크기가 작아서 목넘김이 편함 보통 저녁 식사 후 섭취 중[식후 추천]
Bad없습니다!
효과
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