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리뷰50개
이 제품의 효과
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
언제든
2정
하루에 1회, 1회당 2정씩 씹어서 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
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01.
비오틴은 어떤 역할을 하나요?
식약처로부터 인정받은 비오틴의 기능성은 지방, 탄수화물, 단백질 대사와 에너지 생성에 필요하다는 것이에요. 간단해 보이지만 매우 중요한 역할을 거랍니다!
1) 세포가 에너지를 만드는 과정에는 많은 효소들이 참여하고 있는데, 비오틴은 이 과정을 돕는 조효소로 사용돼요. 돕는다라고 표현하지만, 사실상 없으면 대사과정이 돌아가지 않기 때문에 꼭 필요한 영양소에요.
2) 지방을 필요로 하는 곳에는 합성해서 보내주고, 지방의 분해가 필요할 때에도 관여해 에너지를 만들도록 도와줘요.
3) 운동할 때 많이 드시는 보충제인 'BCAA'(단백질을 분해한 '아미노산' 종류 중 일부)를 분해해서 에너지를 만들도록 도와줘요. -
02.
비오틴이 피부나 모발에 도움이 되는 이유가 궁금해요!
비오틴은 '비타민 H'라고도 불리는데, 모발과 피부를 의미하는 독일어인 'Haar und Haut'에서 따왔다고 해요.
피부의 표피 세포가 계속해서 재생되려면 에너지 생성이 잘 되고, 지질 합성이 잘 되어야 하는데, 비오틴은 세포에서 에너지를 만들고 지질을 합성하는 데 도움을 줄 수 있어요.
또 비오틴은 머리카락이나 손톱, 피부를 촉촉하게 유지하는 케라틴과 콘드로이친황산염 같은 곳에 꼭 필요한 '황'을 가지고 있어요. 황을 공급해 주는 대표 영양제인 '엠에스엠'을 먹고 피부와 머릿결이 좋아지는 것처럼 비오틴도 효과가 있어요.
그래서 비오틴이 부족하면 머리카락이 건강하게 자라지 못하고, 손톱이 약해지거나 지루성 피부염이 생기기도 해요. -
03.
비오틴이 누구에게나 효과가 있을까요?
비오틴은 다양한 식품에 들어있고 몸에서 재사용될 수 있기 때문에 결핍 증상이 나타나는 경우는 흔치 않아요. 하지만 비오틴의 흡수가 잘 안 되거나 분해가 많이 일어나는 상황인 경우에는 비오틴을 영양제로 보충했을때 에너지 대사와 피부, 모발 건강에도 도움이 될 수 있어요.
아래에 해당되는 분들이라면 비오틴을 영양제로 보충하는 것이 필요할 수 있어요!
1) 흡연/음주를 하는 경우
흡연을 하거나 술을 자주 마시는 경우 비오틴의 분해가 촉진되어 소변으로 배설되는 양이 많아져요. 특히 여성 흡연자에서 더 심하게 나타날 수 있으니 주의하세요.
2) 다이어트를 하고 있거나 장 환경이 안 좋은 사람
다이어트로 인해 식사량이 적고 다양한 식품을 먹지 않으면 비오틴 섭취량이 부족할 수 있어요. 항생제를 많이 먹거나 식습관이 나쁜 사람, 장 관련 질환이 있다면 비오틴 흡수가 잘 안될 수 있어요.
3) 특정 약이나 영양제를 먹는 사람
항경련제, 여드름 치료제인 이소트레티노인, 당뇨병성 신경증 치료제인 티옥트산을 복용 중이거나 티옥트산과 같은 성분인 '알파리포산'를 섭취하고 있는 분들도 주의가 필요해요. -
04.
고용량을 먹을수록 효과가 좋을까요?
아쉽게도 비오틴이 부족했던 사람에게는 피부와 모발 건강에 도움이 되지만, 비오틴이 부족하지 않은 사람에게도 도움이 되는지를 확인된 연구 결과는 많지 않아요.
비오틴의 식약처 섭취 기준은 9~900µg인데, 10000µg 정도로 함량을 매우 높인 제품도 있어요.
비오틴을 먹어도 딱히 효과를 느끼지 못한 경우에 이런 고함량 제품을 드시기도 하는데, 오히려 여드름이나 알레르기 부작용이 생겨 피부에 악영향을 줄 수도 있어요. 적은 용량부터 점차 늘려가며 내 몸의 반응을 잘 확인하면서 섭취하는 것을 추천해요.
![[Q&A] 루테인, 흡연자에겐 위험? 흡연자에게 추천하는 눈 영양제 효능, 부작용의 썸네일](https://cdn.pillyze.io/assets/2022-08-30/column_27_header.webp)
제품 리뷰
4.78
효과
탈모 개선
54%
손톱 강화
36%
건조한 모발 개선
16%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
92%
알약크기 보통
66%
맛이나 향이 좋음
98%
마이 비오틴에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'마이 비오틴'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 탈모 개선(54%), 손톱 강화(36%), 건조한 모발 개선(16%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(92%), 맛이나 향이 좋음(98%), 알약크기 보통(66%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 50개
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주**
20대 / 여
2023/04/14Good섭취: 3개월 이상
섭취 전 고민은 뭔가 전체적으로 몸이 건조한 것이었습니다. 이 제품을 섭취하고 난 후에는 어느 정도 건조함이 잡힌 느낌은 들었습니다. 무엇보다 가장 좋았던 점은 섭취가 간편하고 맛이 좋은 거였어요! 알약이나 환으로 된 제품은 꾸준히 섭취를 못하는 경향이 있는데, 이 제품은 씹어서 먹는거라 잘 챙길 수 있었습니다. 맛도 초코맛인데 과하게 인공적이지 않고 달달해서 간식처럼 꾸준히 챙겨먹을 수 있었어요!
Bad다만 아쉬운 점은 대부분 비오틴 섭취 효과로 생각하시는 탈모 개선에는 효과가 있는지 알 수가 없었어요. 제가 탈모이거나 그 수준으로 모발이 많이 빠지지는 편은 아니지만 원래 빠지던 정도에서 크게 나아지는 점은 느끼지 못했습니다.
효과 -
서**
20대 / 여
2023/04/25Good섭취: 3개월 이상
사진 찍을때마다 정수리 부분이 신경쓰여서 먹기 시작했는데 먹은 뒤에 간 미용실에서 머리숱 괜찮다고 하샸어요. 씹어서 먹는거라 먹기 편하고 맛도 초코맛이라서 손이 자주 가는게 제일 장점인 것 같아요
Bad눈에 띄게 머리가 덜 빠진다는 느낌보다 어느 순간 어 정수리가 좀 채워졌다 하는 느낌정도구요 가격은 정가로 먹기는 조금 아깝고 인스타 인플루언서 등등이 공구하는 가격이 딱 적당한 것 같아요
효과 -
김**
20대 / 여
2022/11/24Good섭취: 1개월 이상
확실히 비오틴 먹고 나서부터 잔머리가 많이 자라고 있어요! 머릿결도 푸석푸석했던게 좀 나이진 것 같구요 ㅎㅎ 손톱발톱도 빨리 자라네요.. 물로 삼켜야하는 다른 영양제를 많이 먹고 있어서 아침마다 먹으려니 힘들었는데 이 제품은 물 없이 씹어먹을 수 있어서 먹기도 간편하고 무엇보다 맛있어서 매일 까먹지 않고 먹게되서 너무너무 좋아요👍🏻
Bad머리카락 뿐만 아니라 제모한 부분 털들도 빨리 자란다는점..?인데 이건 그만큼 제품 효과가 뛰어나다는 거니까 괜찮습니다 :]
효과 -
쨩**
20대 / 여
2022/07/18Good섭취: 3개월 이상
일단 초코맛이라서 너무 맛있어요! 가끔 까먹고 영양제 안챙겨먹는경우도 있는데 이건 맛있어서 간식먹는거같아서 까먹지 않고 잘 챙겨먹어요 저는 피부미용 목적으로 먹고있는데 콜라겐이랑 같이 먹어서 이것때문에 피부가 좋아졌다! 이건 아니지만 확실히 부스터 역할은 해주는것같아요
Bad부작용은 딱히 없지만 제모한곳에도 털이 너무 빨리자란다는거..?🥹
효과 -
숑**
20대 / 여
2023/03/07Good섭취: 3개월 이상이 제품의 섭취 기록이 있는 유저에요
먹기 전에 손톱 끝이 쉽게 부러지고 겹겹이 벗겨졌었고 평소 머리 자라는 속도도 느리고 해서 먹어보기 시작했는데 머리는 모르겠고 손톱은 빨리자라요 그냥 씹어먹으면 되서 먹기 편해요
Bad가격대가 있는 편이고 크나큰 효과를 보진 못해서... 손톱이 빨리는 자라는데 약한 그대로 빨리자라요 ㅠㅠ
효과 -
현**
30대 / 여
2023/04/19Good섭취: 1개월 이상이 제품의 섭취 기록이 있는 유저에요
점점 머리카락에 힘이 없고 얇아지면서 관리다 필요해졌어요. 주기적인 염색과 함께 헤어드라이기, 고데기 등 열을 가하는 제품을 사용하기 때문에 관리가 더 필요했습니다. 네일도 받고 있어서 손톱강화에도 도움이 됩니다. 잘 자라요😅초코향과 맛이라 군것질 대신 먹기 좋고 편합니다.
Bad아쉬운 점은 없었음!
효과 -
김**
20대 / 여
2023/08/21Good섭취: 1년 이상
비오틴은 주로 다이어트 시 탈모 걱정 때문에 섭취하게 되는데 달달한 초코맛이 너무 좋아서 초콜렛이 땡길 때 약간의 위안이 되어줘요 그 부분이 제일 좋았습니다
Bad단맛때문에 먹고 나면 입이 약간 텁텁해요
효과 -
육**
30대 / 여
2022/10/04Good섭취: 6개월 이상
머리가 급격하게 많이 빠졌었는데 개선되었고 잔머리도 엄청 많이 새로났어요!
Bad너무 맛있어서 많이 먹고싶어져요ㅠㅠ 간식먹는 기분이라 효과가 있을까싶었는데 확실히 효과 본것같아 아쉬운점은 딱히없어요!
효과 -
청**
40대 / 여
2022/07/23Good섭취: 6개월 이상
초코맛이라먹기좋으며크기도적당하고향도좋습니다. 꾸준히먹고있습니다.손톱이튼튼해진거같습니다.머리결때문에섭취중인데지켜보는중입니다.
Bad아쉬점은아직은발견못했습니다.
효과 -
심**
20대 / 여
2023/12/18Good섭취: 1개월 이하이 제품의 섭취 기록이 있는 유저에요
머리 감을때 엄청 빠졌는데 섭취 2주정도 후 빠지는 수가 좀 줄어든게 느껴졌어요. 왠지 손톱도 조금 더 빨리 자라는 것 같았구요.. 그리고 무엇보다 맛이 있어서 먹기 좋았어요
Bad씹었을때 바로 안부서져요! 제가 젊은데 이가 강한 편이 아니라;; 좀 녹여서 씹어야 편해요 ㅎㅎ
효과
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약사 Anna
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