연골은 관절이 흔들리지 않게 고정하고 관절의 움직임을 부드럽게 해요. 또 충격을 흡수하고 분산시켜서 관절과 뼈 손상을 예방하는 중요한 역할을 해요. 하지만 나이가 들면서 연골을 구성하는 성분이 점점 부족해지기도 하고, 관절에 염증이 생겨서 붓고 아픈 경우도 있어요.
따라서 관절 통증이 고민이라면,
- 연골을 채워주는 성분
- 관절 염증을 가라앉히는 성분
이 두 가지 성분의 영양제를 함께 섭취하면서 관절에 도움이 되는 치료까지 병행한다면 가장 좋은 효과를 볼 수 있어요.
연골은 모양을 유지하기 위한 콜라겐(2형)과
수분을 보유하면서 쿠션 역할을 하는 글루코사민, 뮤코다당/단백(콘드로이친) 같은 당단백으로 이루어져있어요.
나이가 들면서 당단백의 양이 점차 감소하면서 연골이 약해지기 때문에, 당단백을 보충하면 관절 건강에 도움이 될 수 있어요.
관절에 생기는 염증을 완화할 수 있는 영양소는 엠에스엠(MSM), 초록입홍합, 보스웰리아가 있어요.
이 성분들은 우리 몸에서 염증반응을 낮추는 소염진통제와 비슷한 역할을 해요.
글루코사민은 '글루코스'와 '아미노산'으로 이루어진 '당단백' 물질이에요.
[글루코사민염산염과 글루코사민황산염]
체내 흡수율이 높다는 장점이 있고, 황산염이 좀 더 흡수가 잘 되고 효과에 대한 근거가 높은 편이에요.
[N-아세틸글루코사민(NAG)]
관절 건강뿐만 아니라 피부 보습에도 도움이 된다는 식약처 기능성도 인정받은 성분이에요. 또, 염산염이나 황산염에 알러지 반응이 있는 경우라도 N-아세틸글루코사민은 섭취할 수 있어요.
엠에스엠(MSM)은 우리 몸에 황이라는 물질을 공급하는 역할을 해요. 음식으로는 충분한 양의 황을 먹기 어려운데, 엠에스엠은 효율적으로 황을 공급해 줄 수 있어요.
황은 콜라겐을 만드는 데 꼭 필요한 성분인데, 콜라겐은 연골의 모양을 유지하는 역할을 해요.
또, 엠에스엠이 염증을 조절하는 역할도 하기 때문에 관절 건강에 도움이 될 수 있어요.
무릎이 안 좋아서 정기적으로 직구하고 있어요. 아무 이유 없이 무릎이 쿡쿡 쑤시는 날이 줄었어요. 가격이 비싸지만 관절 영양제 중에는 효과가 느껴지는 편이라서 추천합니다.
Bad알이 크고 가격이 비싸요.
관절이 안 좋으신 분들께 추천합니다! 허리나 손목에 통증이 있어서 먹게되었는데 효과가 있어요
Bad가격이 비싸다보니 아까워서 자주 못 먹게되는것같아요 ㅠㅠ
나이가 들다보니 관절이 특히 무릎이 아프고 안좋아지는 듯 해서 초록색홍합이 든 이제품을 먹게되어 좋다
Bad별로 아쉬운점이 없어요
나이가 어린데도 무릎이 안좋아 사먹어봤어요 무릎저림이나 시림이 개선된것같은 느낌이 있어요
Bad맛이 쓴 듯해서 넘길때 다소 껄끄러워요
운동할때 관절 삐걱거리는게 눈에 띄게 좋아져요. 용량도 많아서 자주 안 사도 됨
Bad알약이 조금 커서 삼킬때 불편해요
관절에 좋대서 챙겨먹었는데 꽤 괜찮은것 같습니다 여러제품먹어봤는데 비슷비슷
Bad가격이 부담이라 많이 구매못했네요
홍합이 그대로 들어가 있어서 건강한 약의 느낌이다. 무릎관절에 도움
Bad가격이 비싸고 냄새가 약간 나지만 원래 홍합을 좋아하는 편이라 괜찮음
관절이 안좋아 와이프 권유로 먹고 있는대 무릎관절이 좋아졌어요
Bad부작용은 없는데 냄새가 안좋아요