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눈 건강엔 루테인의 주요 효능(효과)는 눈 건강이에요. 이외에도 안구건조, 야맹증, 황반색소 유지, 뼈 건강, 칼슘 흡수 촉진, 피부 재생의 효과도 함께 기대할 수 있어요.
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
오전중, 식후
1개
하루에 1회, 1회당 1개씩 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
-
01.
눈 영양제가 꼭 필요한 사람이 따로 있을까요?
1) 흡연자
담배의 니코틴은 혈관을 손상시키는데, 눈에는 모세혈관이 많기 때문에 특히 나쁜 영향을 줘요. 황반 변성이나 녹내장, 시신경염 같은 눈 관련 질환의 위험이 최대 10배 높다는 결과도 있어요.
2) 혈중 콜레스테롤 수치가 높은 사람
역시 황반에 문제가 생길 위험이 증가하니, 특별히 관리가 필요해요!
3) 햇빛이나 전자기기 노출이 많은 사람
평소 강한 햇빛을 많이 보는 사람이나, 전자기기 화면을 오래 보는 사람도 눈 건강에 신경 써야 해요. -
02.
눈 영양제로 어떤 제품을 고르는 게 좋을까요?
1) 눈이 건조하고, 가렵다면?
오메가3
염증을 완화하고, 각막세포를 재생시켜 눈이 건조하지 않게 해요.
2) 눈이 많이 피곤하다면?
아스타잔틴, 빌베리 추출물
눈의 모세혈관을 강화하고 혈액 순환을 도와, 눈의 피로 개선에 도움이 돼요.
3) 화면을 본 후에 시야가 흐릿하게 느껴진다면?
루테인, 지아잔틴
40대 이후, 나이가 들면서 줄어드는 '황반 색소' 밀도를 유지해서 시력을 보호해요.
4) 어두울 때 잘 안보인다면?
비타민A, 베타카로틴
눈에서 빛을 흡수하는 세포를 만들어 야맹증을 완화해요. -
03.
루테인은 누구에게나 효과가 있을까요?
루테인이 눈 건강에 도움이 된다는 연구들은 대부분 '황반 색소'에 문제가 있었던 사람을 대상으로 한 경우가 많아요.
황반 색소의 밀도가 정상인 사람들은 루테인과 지아잔틴을 복용해도 눈 건강에 큰 효과를 보기 어려웠다는 결과도 있어요.
20-30대라면 황반 색소에 이상이 있는 경우는 흔하지 않기 때문에, 오메가3나 빌베리추출물 등 다른 종류의 눈 영양제를 섭취하는 것이 더 효과적일 수 있어요. -
04.
흡연하는 사람이 루테인을 복용해도 괜찮은가요?
흡연자가 루테인을 지속적으로 복용할 경우, 폐암 발생률이 높아진다는 연구결과가 있어요.
항산화능력을 가진 루테인이지만, 담배 때문에 과도하게 산화돼버려서 오히려 정상 세포들을 공격할 수 있기 때문인 것으로 보여요.
루테인 뿐만 아니라 베타카로틴과 지아잔틴, 레티놀(비타민A의 한 형태) 역시 비슷한 연구들이 있어요. -
05.
전자담배를 피우는데, 흡연자와 똑같이 주의해야 하나요?
식약처 조사에 따르면, 전자담배에서도 벤조피렌과 포름알데히드 같은 발암물질이 검출됐대요. 미국 FDA에서도 전자담배가 일반 담배와 같은 유해 성분이 존재한다고 경고하고 있어요.
따라서 일반 담배를 피우는 흡연자와 동일하게 주의를 기울여야 해요.
![[Q&A] 루테인, 흡연자에겐 위험? 흡연자에게 추천하는 눈 영양제 효능, 부작용의 썸네일](https://cdn.pillyze.io/assets/2022-08-30/column_27_header.webp)
원료 정보
첨가제/원료
향료
없음
색소
7개
타르색소 6개
부형제
없음
원료 원산지
중국산
2개
결명자추출물분말, 에틸바닐린
일본산
1개
식용색소적색제3호
'눈 건강엔 루테인'에는 타르색소 6개의 색소가 들어있어요.타르색소 6개 대부분의 색소는 안전성이 확인되었지만, 타르색소 같은 일부 종류는 건강에 위해를 줄 수 있고 특히 어린이의 과잉행동장애와 관련이 있어 어린이용 제품에서는 사용이 금지되고 있어요. 결명자추출물분말, 에틸바닐린 2개의 중국산 원료, 식용색소적색제3호 1개의 일본산 원료가 들어있으니 참조하세요.
'눈 건강엔 루테인'에는 타르색소 6개의 색소가 들어있어요.타르색소 6개 대부분의 색소는 안전성이 확인되었지만, 타르색소 같은 일부 종류는 건강에 위해를 줄 수 있고 특히 어린이의 과잉행동장애와 관련이 있어 어린이용 제품에서는 사용이 금지되고 있어요. 결명자추출물분말, 에틸바닐린 2개의 중국산 원료, 식용색소적색제3호 1개의 일본산 원료가 들어있으니 참조하세요.
제품 리뷰
4.75
효과
눈 피로감 개선
93%
안구건조증 개선
37%
야맹증 개선
18%
부작용
속쓰림
6%
소화불량
6%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
56%
알약크기 보통
75%
무미/무취
81%
눈 건강엔 루테인에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'눈 건강엔 루테인'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 눈 피로감 개선(93%), 안구건조증 개선(37%), 야맹증 개선(18%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '눈 건강엔 루테인'의 부작용으로는 속쓰림(6%), 소화불량(6%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(56%), 무미/무취(81%), 알약크기 보통(75%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 16개
-
남**
40대 / 여
2023/07/26Good섭취: 6개월 이상
섭취전엔 안구건조증있었고요 충혈도 잘됐었고요 눈떨림도 좀 심했어요 근데 섭취후안구건조증과 충혈은 좋아졌는데 눈떨림은 좋아지지가 않더라고요 맛과 향은그냥 무향 무취예요 손떨림같은것도 없고 엄청작다고는할수없지만 글타고 큰캡슐도 아니라 먹기편해요 이전엔 다른 루테인은 안먹어봐서 비교는못하겠네요
Bad전 크게 부작용도 없고 개선된점도 더많았고 가격이나 먹는방법도 하루한법만 한알만 먹으면 되서 너무편리했고요 효과부분에 조금 아쉬웠던 점을 굳이 찾으라면 눈떨림도 좋아졌더라면...어떨까예요 그리고 제가 오후시간대에 일어나서 움직이는 사람이라 먹는시간대가 조금 이른것 같아요ㅜㅜ
효과 -
민**
60대 / 남
2022/07/02Good섭취: 6개월 이상
알약으로 섭취하기 편하고 오른쪽 눈이 녹내장으로 수술한후 항상 뻐근하고 건조하여 병원에서 처방한 약을 아침,저녁으로 넣고 생활하는데 항상 피곤하고 건조하여 많이 힘들었는데 본 식품을 섭취한 이후에는 하루 2회 넣었던 약을 1회로 줄여도 안구 건조함이나 피로함이 너무 많이 없어져서생활하기 많이 편해졌습니다.
Bad아쉬운점 없습니다.
효과 -
김**
20대 / 여
2024/04/13Good섭취: 1개월 이상
눈 건강에 필요한 루테인 영양제. 라섹 수술 후 복용중입니다. 복용과정은 타 영양제와 동일합니다. 확연한 개선점은 아직 못느꼈습니다.
Bad눈에 띄는 아쉬운 점은 없습니다
효과 -
김**
20대 / 여
2022/06/02Good섭취: 3개월 이상
루테인 특유의 쓴맛, 떫은맛이 없어서 거부감이 덜했습니다. 눈 피로가 심해지지는 않았습니다.
Bad효과가 얼마나 있는지는 솔직히 잘 모르겠습니다.
효과 -
박**
20대 / 남
2023/04/23Good섭취: 3개월 이상
안구건조증과 심한 눈 피로감이 있었는데 이약을 먹고 피로감은 확실히 많이 줄었어요
Bad아니요 딱히 부작용은 없었어요
효과 -
건**
30대 / 남
2022/06/03Good섭취: 1년 이상
눈 가족력이 있어 꾸준히 섭취중인데 안먹을때 보다는 확실히 눈의 피로감이 덜해요
Bad먹고나서 약간 쓴맛이 올라와요
효과 -
김**
40대 / 여
2022/06/02Good섭취: 1개월 이상
먹었던 눈영양제중에서 알약 크기가 제일 작아서 이제부터 요것만 먹으려구요
Bad오메가3랑 함께 먹는것을 추천해요
효과 -
김**
20대 / 남
2023/04/26Good섭취: 1개월 이상
눈이 맑아지는 기분이 조금씩 들긴 했어서 만족했도 다른영양제도 같이 먹으니 좋았어요
Bad따로 없었습니다
효과부작용 -
종**
20대 / 남
2022/11/22Good섭취: 1개월 이상
눈이 침침했던게 없어지고 안구건조증이 완화됐어요. 먹기 전이랑 후가 너무 달라요
Bad부작용은 없었어요
효과 -
S**
30대 / 여
2022/11/07Good섭취: 1개월 이상
크기가 그렇게 크지 않아서 먹기가 편했고 눈이 조금 편안해진 느낌이예요
Bad불편한점 없습니다!!!
효과
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약사 Anna
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