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루테인 오메가3의 주요 효능(효과)는 눈 건강이에요. 이외에도 안구건조, 야맹증, 황반색소 유지, 피부 재생, 혈액순환 개선, 중성지방 합성 억제의 효과도 함께 기대할 수 있어요.
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
오전중, 식후
1캡슐
하루에 1회, 1회당 1캡슐씩 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
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필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
-
01.
눈 영양제가 꼭 필요한 사람이 따로 있을까요?
1) 흡연자
담배의 니코틴은 혈관을 손상시키는데, 눈에는 모세혈관이 많기 때문에 특히 나쁜 영향을 줘요. 황반 변성이나 녹내장, 시신경염 같은 눈 관련 질환의 위험이 최대 10배 높다는 결과도 있어요.
2) 혈중 콜레스테롤 수치가 높은 사람
역시 황반에 문제가 생길 위험이 증가하니, 특별히 관리가 필요해요!
3) 햇빛이나 전자기기 노출이 많은 사람
평소 강한 햇빛을 많이 보는 사람이나, 전자기기 화면을 오래 보는 사람도 눈 건강에 신경 써야 해요. -
02.
눈 영양제로 어떤 제품을 고르는 게 좋을까요?
1) 눈이 건조하고, 가렵다면?
오메가3
염증을 완화하고, 각막세포를 재생시켜 눈이 건조하지 않게 해요.
2) 눈이 많이 피곤하다면?
아스타잔틴, 빌베리 추출물
눈의 모세혈관을 강화하고 혈액 순환을 도와, 눈의 피로 개선에 도움이 돼요.
3) 화면을 본 후에 시야가 흐릿하게 느껴진다면?
루테인, 지아잔틴
40대 이후, 나이가 들면서 줄어드는 '황반 색소' 밀도를 유지해서 시력을 보호해요.
4) 어두울 때 잘 안보인다면?
비타민A, 베타카로틴
눈에서 빛을 흡수하는 세포를 만들어 야맹증을 완화해요. -
03.
루테인은 누구에게나 효과가 있을까요?
루테인이 눈 건강에 도움이 된다는 연구들은 대부분 '황반 색소'에 문제가 있었던 사람을 대상으로 한 경우가 많아요.
황반 색소의 밀도가 정상인 사람들은 루테인과 지아잔틴을 복용해도 눈 건강에 큰 효과를 보기 어려웠다는 결과도 있어요.
20-30대라면 황반 색소에 이상이 있는 경우는 흔하지 않기 때문에, 오메가3나 빌베리추출물 등 다른 종류의 눈 영양제를 섭취하는 것이 더 효과적일 수 있어요. -
04.
흡연하는 사람이 루테인을 복용해도 괜찮은가요?
흡연자가 루테인을 지속적으로 복용할 경우, 폐암 발생률이 높아진다는 연구결과가 있어요.
항산화능력을 가진 루테인이지만, 담배 때문에 과도하게 산화돼버려서 오히려 정상 세포들을 공격할 수 있기 때문인 것으로 보여요.
루테인 뿐만 아니라 베타카로틴과 지아잔틴, 레티놀(비타민A의 한 형태) 역시 비슷한 연구들이 있어요. -
05.
전자담배를 피우는데, 흡연자와 똑같이 주의해야 하나요?
식약처 조사에 따르면, 전자담배에서도 벤조피렌과 포름알데히드 같은 발암물질이 검출됐대요. 미국 FDA에서도 전자담배가 일반 담배와 같은 유해 성분이 존재한다고 경고하고 있어요.
따라서 일반 담배를 피우는 흡연자와 동일하게 주의를 기울여야 해요.
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원료 정보
첨가제/원료
향료
없음
색소
없음
부형제
없음
원료 원산지
중국산
없음
일본산
없음
제품 리뷰
4.67
효과
눈 피로감 개선
77%
안구건조증 개선
44%
야맹증 개선
5%
부작용
속 안좋음
11%
두통
5%
속쓰림
5%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
77%
알약크기 큼
61%
무미/무취
83%
루테인 오메가3에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'루테인 오메가3'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 눈 피로감 개선(77%), 안구건조증 개선(44%), 야맹증 개선(5%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '루테인 오메가3'의 부작용으로는 속 안좋음(11%), 두통(5%), 속쓰림(5%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(77%), 무미/무취(83%), 알약크기 큼(61%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 18개
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조**
20대 / 여
2022/10/12Good섭취: 1개월 이상
모니터를 하루 종일 보는 직업이라서, 안구건조증이 있어서 구입했어요. 확실히 안구 건조가 덜했어요. 오메가3의 효능을 밝혀낸 실험에서 오메가3+루테인 조합으로 했다길래 이걸루 샀는데 한알로 해결하니까 편하긴 해요. 사실 특별한 효능은 못봤습니다. 꾸준히 섭취한건 아니라서 그런 것 같아요
Bad알이 큰편인데, 원래 오메가3 제품들이 다 그렇기도 하고 알약 잘먹는 편이라 전혀 안불편했어요
효과 -
장**
60대 / 여
2022/06/02Good섭취: 6개월 이상
혈행개선과 눈건강을 동시에 한 알로 챙길 수 있어 복용이 간편함
Bad더 좋은 성분으로 업그레이드 되지 않아서 각각 따로 먹는 제품으로 바꿔서 복용하였음
효과 -
김**
20대 / 여
2022/08/29Good섭취: 3개월 이상
눈이 뻑뻑하고 그로인한 피로감이 매일 느껴지는 편이어서 구매를 결정했습니다
Bad루테인과 오메가를 둘 다 함유하다보니 알약 크기가 너무 컸습니다.
효과부작용 -
박**
30대 / 여
2022/10/25Good섭취: 3개월 이상
특별함 없이 무난했어요 개별포장이라 습없이 보관이 가능한 점이 장점이라 생각합니다
Bad약크기가 컸어요 알약 잘 못드시는 분들은 힘들듯
효과 -
판**
30대 / 여
2023/03/20Good섭취: 6개월 이상
눈이 쉽게 피로하고 건조했는데 드라마틱한 변화는 없어도 안 먹으면 금방 피로가 느껴져요
Bad낱개로 들어있어 쓰레기가 많이 생겨요
효과 -
v**
20대 / 여
2023/02/03Good섭취: 1년 이상
피로도가 많이 줄어든거 같고 알약의 크기가 좀 크긴하지만 향이나 맛이 나지 않아 좋습니다
Bad알약크기가 큼
효과 -
김**
20대 / 여
2023/04/16Good섭취: 3개월 이상
이걸 안 먹었다면 지금의 눈 상태는 더 나빠졌겠지 생각하며 먹고 있습니다.
Bad알약이 커서 넘길때 아파요
-
연**
20대 / 여
2022/11/07Good섭취: 1년 이상
가끔씩 눈 피로와 안구건조로 눈이 뻐근할 때 마다 섭취하면, 문제점 개선
Bad비린향이 올라와서 불편
효과 -
정**
20대 / 남
2022/09/21Good섭취: 6개월 이상
취업후 안좋아진 눈건강에 도움이 되었습니다 양이 많아서 좋았어요 ㅎㅎ
Bad알이 크다는 단점이있습니다
효과 -
밀**
20대 / 여
2022/06/03Good섭취: 1개월 이상
루테인과 오메가3를 한번에 섭취할 수 있어서 좋았다. 믿고 먹는 종근당건강 제품이다.
Bad알약크기가 조금만 더 작으면 좋겠다.
효과
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