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이 제품의 효과
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
아침, 식전
1캡슐
하루에 1회, 1회당 1캡슐씩 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
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01.
프로바이오틱스가 뭐예요?
우리 몸에는 약 100종류의 균이 100조 이상 살고 있어요.
몸에 좋은 영향을 주는 균을 '유익균' 또는 '프로바이오틱스'라고 하고, 반대로 몸에 나쁜 영향을 주는 균을 '유해균'이라고 해요.
장 건강을 위해서는 유익균과 유해균의 비율이 적절하게 유지되어야 해요. -
02.
프리바이오틱스? 신바이오틱스? 포스트바이오틱스? 설명이 필요해요!
프리바이오틱스는 프로바이오틱스의 먹이가 되는 영양분을 말해요. 대표적으로 '프락토올리고당'이 있는데, 채소나 과일에도 포함된 성분이에요. 평소 채소나 과일을 자주 섭취하지 않는다면 챙겨 먹는 것을 추천해요.
신바이오틱스는 프로바이오틱스와 프리바이오틱스가 함께 들어있는 것을 말해요. 두 가지를 함께 섭취하면 건강한 장을 만드는 데 시너지 효과를 낼 수 있어요.
포스트바이오틱스는 프로바이오틱스가 만들어내는 물질이나, 생균이 죽은 형태인 '사균'이 함께 들어있는 것을 말해요. 사균은 생균에 비해 효과는 적을 수 있지만, 부작용 위험이 낮고 유통 중에 변질될 위험이 적어 안정성이 높다는 장점이 있어요. -
03.
프로바이오틱스 수 어느 정도인 제품을 먹는 게 좋을까요?
식약처에서는 프로바이오틱스의 일일섭취량을 1억~100억CFU로 권장하고 있어요. 하지만 외국제품 중에는 이보다 훨씬 더 고함량의 제품도 많은데, 균수가 많다고 무조건 좋다고 보기는 어려워요.
프로바이오틱스는 안전성이 높고, 원래부터 장에 살고 있는 균이 아주 많기 때문에 고함량 프로바이오틱스를 먹어서 심각한 부작용을 일으킬 위험은 아주 낮은 편이에요. 하지만 복통이나 설사와 같은 증상을 겪을 수 있으니 고함량 프로바이오틱스를 드실때는 불편감이 나타나지 않는지 확인하셔야해요.
건강기능식품으로 인정받은 제품은 보장균수를 표기하도록 정해져있는 반면, 외국제품의 경우에는 따로 정해진 규정이 없어서 일반적으로 투입균수를 표기하는 경우가 많으니, 구분해서 보는 게 좋아요.
하지만 국내 제품 중에서도 프로바이오틱스의 종류에 따라 일일섭취량이 다를 수 있어요. 필라이즈에서는 제품에 따라 효과적인 프로바이오틱스 수를 쉽게 확인할 수 있어요!
CFU = 프로바이오틱스 수를 세는 단위 -
04.
투입 균수? 보장 균수? 어떻게 다른가요?
투입균수는 제조 단계에서 투입한 균수를 말하고,
보장균수는 유효기간까지 살아서 보장되는 균수를 말해요.
제품이 제조된 후 유통 과정을 거치면서 균수는 계속해서 줄어들기 때문에, 투입균수 보다 보장균수를 확인하는 것이 좋아요. -
05.
균주의 종류가 다양하던데, 어떤 제품을 고르는 게 좋을까요?
균수가 많다고 무조건 좋은 건 아니듯이, 다양한 균주가 들어있다고 무조건 좋은 건 아니에요. 균주마다 연구된 기능이나 특징이 다르기 때문에 어떤 것이 더 좋은지 비교하기는 어려워요.
식약처에서는 안전성 / 기능성 / 기술적유용성을 고려하여 총19종의 균주를 프로바이오틱스 원료로 인정하고 있어요. 주로 소장에서 서식하는 균주(락토바실러스)와 대장에서 서식하는 균주(비피도박테리움)로 나누어지는데, 이에 따라 내 몸의 반응이 달라질 수 있으니 섭취 후에 효과가 느껴지는지 유심히 살펴봐야해요.
프로바이오틱스를 먹고도 별다른 효과를 느껴보지 못했다면, 프로바이오틱스가 소화기관을 거치면서 죽지 않도록 산에 강한 균주를 사용했는지도 확인하면 좋아요. 특수 코팅으로 장까지 살아있게 만든 제품도 있어요.
고급 균주는 원료 가격이 비싸기 때문에 어떤 균주를 어떤 비율로 사용했는지 밝힌 제품을 고르는 것도 하나의 팁이에요!
![[영양제Q&A] 영양제 많이 먹으면 간에 안 좋나요?의 썸네일](https://cdn.pillyze.io/assets/2022-11-25/column_54_header.webp)
![[Q&A] 유통기한 지난 영양제, 먹어도 괜찮을까요?의 썸네일](https://cdn.pillyze.io/assets/2022-08-23/column_qna_3_header.webp)
Q&A
관련 질문
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제품 리뷰
4.72
효과
변비 개선
66%
복부 가스 덜 참
38%
설사 빈도 감소
30%
부작용
설사
4%
속 안좋음
1%
속쓰림
1%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
53%
알약크기 보통
81%
무미/무취
89%
자로우 도필러스 EPS 50억 120캡슐(해외)에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'자로우 도필러스 EPS 50억 120캡슐(해외)'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 변비 개선(66%), 복부 가스 덜 참(38%), 설사 빈도 감소(30%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '자로우 도필러스 EPS 50억 120캡슐(해외)'의 부작용으로는 설사(4%), 속 안좋음(1%), 속쓰림(1%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(53%), 무미/무취(89%), 알약크기 보통(81%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 402개
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p**
30대 / 남
2022/06/04Good섭취: 1년 이상
과민성 대장! 강추! 화장실을 너무자주가서.. 장이 일자란 소리를 주변에서 많이하곤했는데 내시경을 받아보니 과민성 대장이라고 유산균 요플레 같은거를 잘 챙겨먹어야지 장이 튼튼해진다하더라구요! 근데 요플레는 매번사먹기도 힘들고 있어도 챙겨먹는게 여간 귀찮은게 아니여서 결과를 받고도 안먹었습니다. 근데 없던 피부알레르기가 생기고 피부가 너무 예민해져서 매일 항히스테민제 알레르기약을 복용했었는데 장유산균이 면역세포70%를 만든다는건 다들알고계신가요..? 알레르기약을 이제 아예 안먹는다는건 아니지만 매일 복용했엇는데 이제는 엄청 간지러울때만 3일에 한번꼴로 복용하고있어요~ 완전 100완치는 아니지만 면역력이 떨어져서 생긴 알레르기가 호전 되고있는거같아서 과민성 대장도 차츰 좋아기고 있고 생각도못햇던 알레르기도 너무 좋아져서 가족들과 이제 같이 먹고있네요~~ 꼭 유산균은 나중을 위해서 챙겨드세요! 다들 건강하세요!
Bad초반에는 극적인효과를위해 2~3개씩 아침에 드시는게좋고 어느정도 개선이되었으면 1~2개씩 장건강 유지용으로 드시면좋습니다
효과 -
민**
20대 / 여
2022/05/30Good섭취: 3개월 이상
3개월 이상 먹었을때 장이 편안해지는걸 느꼈던거 같아요 지금은 제일 큰 고민이였던 배에서 소리 나는것도 줄고 장이 약하다고 느꼈는데 단단해진거 같아서 좋습니다 향과 맛도 안나서 그냥 물이랑 삼키면 되니 섭취방법도 편안해요 무엇보다 실온에 그냥 두고 먹어도 되서 편리해요!
Bad먹고 한 삼일쯤엔 배탈난거처럼 느껴져서 약이 안 맞나 싶더라구요 주위에 물어보니 갑자기 많은 유산균이 체내에 들어오게되면 그럴수도 있다고 하더라구요 물론 꾸준히 먹은 지금은 괜찮습니다! 알약의 크기가 좀 커서 알약 삼키기 힘들어 하시는분들에겐 좀 크게 느껴질 수 있을거 같아요 일반 약국 타이레놀보다 조금 더 큰편 입니다
효과부작용 -
김**
20대 / 남
2022/06/19Good섭취: 1년 이상
한창 다이어트 하던 시기에 체중감소를 위해서는 장내 유산균도 신경써야한다고 하기에 구매했던 제품입니다. 유튜버 영상보고 골랐었는데 제품에서 광고하는 유산균 수보다 실제 약사 유튜버가 검사해본 유산균 수가 더 많이 나와서 믿음도 가고 인상적이었습니다. 그래서 구매했구요. 2년 넘게 복용중인데 덕분에 장 건강은 걱정안합니다. 배변활동도 원활해졌습니다. 가루형 프로바이오틱스보다 이 제품이 훨씬 유용한 것 같습니다
Bad인터넷 찾아보니까 유산균 제품은 공복에 먹어야 한다고 하더라고요. 복용하실 분들은 식후가 아닌 아침에 일어나서 공복상태로 복용하시길 추천드립니다
효과 -
오**
30대 / 여
2023/04/21Good섭취: 1년 이상
상온보관 가능해서 편했구요..캡슐포장인것도 위생적이라 좋았습니다.목넘김도 무난합니다. 이것저것 먹어보았지만 왠지 안심되는 제품이라 그냥 먹고있습니다. 저는 우유에 요 캡슐 두개정도 풀어서 잘 섞어준다음 요거트기계에 넣고 45도 정도 맞추고 하루정도 두고 요거트만들어지면 채반에 받쳐서 그릭요거트 만들어 먹기도합니다.가끔 색다르게 만들어먹으니 좋트라구요^^
Bad크게 아쉬운점이 없긴한데 그렇다고 몸의 변화가 있지는않은게 아쉬운데 이만한 유산균도 없다고 판단되서 대체할 제품 찾기전까지는 계속 먹어야합니다ㅜㅜ
효과 -
코**
20대 / 남
2022/11/11Good섭취: 6개월 이상
일단 제가 구매할때는 가격이 괜찮았습니다 요즘은 누구나 다 먹으니깐 가격이 엄청 오른느낌이 있는데 스완슨아닌이상 가격이 합리적이다 그리고 제가 다른거는 왠만하면 나우푸드 매니아인데 프로바이오틱스만큼은 자로우 먹습니다 이게맞아요 몸이 느껴짐
Bad일단 가격 너무 올라서 걱정임 대량구매하기도 그렇고 쟁여놓을수도 없고 그런상황 이게 부작용인지 아닐지는 모르지만 밤일할때 방구 뿡뿡계속 껴서 이게 효과적이다 할지 모르겠습니다 성능이 좋은건 분명한데 상황을가리지 않으니 여튼 이게 아쉬워요
효과 -
김**
20대 / 여
2023/04/09Good섭취: 3개월 이상
평소에 장이 좋지 않아 아침에 물만 마셔도 배가 아프고 장염, 위염이 잘걸립니다. 우선 이 약은 1. 유튜브에서 균수 측정시 50억건보다 오히려 많길래 선택했어요! 2. 다른 유산균은 효과를 못느꼈는데 즉각적으로 속편함이 느껴졌습니다. 3. 평소보다 장 예민함이 줄었어요. [설사 등]
Bad1. 부작용이 딱히 없었어요! 2. 굳이 꼽자면 알약 재질이 매끈하기보다는 오돌토돌해서 가끔 잘 안넘어가기도 한다는점?입니다.
효과 -
윤**
20대 / 여
2023/03/20Good섭취: 1년 이상
플라시보? 그냥 유산균 먹으라니까 먹는거에요 걍 평범한 알약크기입니다 먹을때 딱히 불편하진 않아요
Bad솔직히 평소에 배가 아프거나 소화가 안되는건 없었어서 효과를 드라마틱하게 느끼진 못했어요 먹으나 안먹으나 차이가 없는느낌..? 근데 제가 배에 가스가 많이차고 설사 자주하는데 이게 해결되진 않더라구요 근데 이게 유산균만 먹는다고 해결되겠어요? 불닭먹고 피자먹은 내잘못이지...영양제에게 너무 많은걸 바라진 않아요
부작용 -
이**
20대 / 여
2023/02/18Good섭취: 1개월 이상
처음 2-3일간은 설사를 하다가 멈추더라규요. 아마 유산균이 정착하는 시간이었나봅니다. 자로우의 경우 외국에서 처음 먹기시작했었는데 한국도 쉽게 구할 수 있어 좋네요. ㅎㅎ 이걸로 요거트도 만들수 있다고 합니다. 실온보관에 양도 직구 세일 찬스 쓰면 좋은 가격에 구할 수 있습니다. [쿠*이 더싼경우 많음]균주도 다양하고 50억보장입니다. 드시모네 먹다가 너무 가스차고 불편해서 균수를 낮췄네요. 균수가 과해서 부굴거리시는 분들 추천해요
Bad알약이 조오금 큰점? 그것말고는 ㄴㄴ
효과부작용 -
밥**
20대 / 여
2022/12/12Good섭취: 1개월 이상
다른 제품 모두 먹고나서 추천으로 자로우 유산균을 먹게 되었습니다. 처음 2~3주간의 적응기간을 끝내고 변 상태가 개선되었습니다. 특별한건 느끼지 못했지만 통 하나에 통째로 들어있지않고 하나씩 뜯어서 먹을 수 있어서 위생적인거 같습니다.
Bad처음 먹는 3주간은 배에 가스가 너무 많이 차서 적응 기간이 유독 길었던 유산균입니다. 저희 부모님도 처음에는 가스가 많이차서 힘들어하셨습니다. 지금은 적응되어서 꾸준히 먹을 예정입니다.
효과부작용 -
최**
20대 / 여
2022/09/08Good섭취: 6개월 이상
만병의 원인이 장에서 부터 시작한다는 글을 보고 다른 건 안 먹더라도 장 유산균은 꼭 먹어야겠다 생각했고 섭취하게 되었습니다 워낙 유명한 제품이라 믿고 먹을 수 있었던 점이 좋았고 한국발도 공식 제조 판매되고 있어서 좋았습니다 분말 가루 형태는 못미더웠는데 캡슐이고 냉장보관하니 믿을만 한 것 같습니다
Bad불편한 점은 딱히 없었습니다만… 조금 더 고민해보겠습니다
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본 영양제 리포트는 의사의 판단을 대신하지 않습니다. 개인의 기저질환, 식습관, 건강상태, 섭취 목적 등에 따라 분석 결과는 달라질 수 있으며, 더 정확한 개인별 분석을 위해서는 전문가와의 상담을 권장합니다.
