비타민 A 섭취용량
걱정되는 질환중에 비타민A가 좋은영향을 준다고하여 용량을 높여 먹어보고자 합니다
원래 먹던 종합비타민에 비타민A가 들어있는데 비타민A 5000lU를 추가해서 먹어도 괜찮을까요?
분석 리포트
맞춤 상담 정보
2023.09.01
김아영 약사님 답변
필라이즈 약사 & 영양사
✅ 두 가지 영양제를 함께 드셔도 하루 상한섭취량은 넘지 않아요.
특별한 목적이 있다면 효과를 확인하면서 단기간 고함량 섭취해보실 수 있어요.
하지만 사람마다 효과와 부작용이 생기는 용량은 다를 수 있으니, 아래와 같은 증상이 나타나지 않는지 몸의 변화를 꼼꼼하게 살펴보셔야 해요.
💡 비타민A가 과다할 때 나타날 수 있는 증상
피부가 건조해지거나 염증이 생기고 탈모가 나타날 수 있어요.
구토와 복통, 두통이 생기기도 해요.
지방간 같은 간 손상이 나타날 수도 있어요.
✅ 평소 비타민A가 풍부한 식품을 자주 드신다면, 그에 맞게 섭취량 조절이 필요할 수 있어요.
비타민A 영양제를 드실 때는 식사와 영양제를 모두 포함해서 권장 범위에 맞출 수 있도록 믱**님의 식습관에 따라 영양제 섭취량을 조절하시는 게 좋아요.
💡 비타민A가 풍부한 식품(700μg기준)
09월 01일
도움이 돼요
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