전체적으로 필수영양소를 골고루 잘 챙기셨고, 김**님의 건강 고민에 맞는 성분들로 잘 고르셨어요.

영양제의 효과나 부작용은 사람마다 차이가 있으니 드시면서 한 달 정도 간격으로 효과가 있는지 부작용은 없는지 꼼꼼히 살펴보는 게 좋아요.

드시면서 새로운 건강고민이 생기는 경우 필라이즈에서 추천받아 추가해보시는 것도 좋아요.

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✅ 마그네슘은 식사를 통해 보충하기 어려운 편이고, 김**님께 잘 맞는 필수영양소에요.

마그네슘은 몸에서 만들어진 에너지를 사용하려면 마그네슘이 꼭 필요하기 때문에 활력을 높여줄 수 있어요.

근육과 신경의 활동을 조절하는 영양소로 수면에도 도움이 될 수 있어 교대 근무하시는 경우 도움이 될 수 있어요.

현재 100mg 섭취중인데, 효과에 따라 200~400mg정도로 늘려 드셔보시는 걸 추천해요.

다만 마그네슘을 영양제로 보충하는 경우 설사나 복통이 생길 수도 있으니, 섭취량을 천천히 늘려가며 몸의 반응을 확인하며 김**님께 맞는 섭취량을 찾아보세요.

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✅ 피로감이 심한 편이라면 고함량 활성형 비타민으로 변경하는 것을 고려해보세요.

현재 드시는 멀티비타민은 지용성 비타민과 미네랄까지 골고루 들어있어 평소 규칙적인 식사를 하지 못한다면 도움이 돼요.

비타민B군도 고함량으로 포함되어 있는데, 활성 형태는 아니에요.

비타민B군은 우리 몸에서 에너지를 생성하는 과정에 꼭 필요한 성분이에요.

더욱 효과적인 피로 개선 효과를 원하신다면 고함량의 활성형 비타민B군을 추천해요.

고함량 활성형 비타민은 품질 관리가 잘 되는 '일반의약품'에 해당하는 제품을 선택하시는 걸 추천해요.

일반의약품은 약국에서 구입할 수 있으니 아래 인기 제품을 비교한 내용을 살펴보시고, 약사님과 직접 상담해보시는 것이 좋아요.

체중이나 피로감 정도 등을 복합적으로 고려해서 김**님께 적합한 제품을 추천 받으실 수 있을거에요!

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