영양제별로 최적의 섭취 시간을 고려해 추천 시간을 알려드릴게요!

🥱 아침 공복

[종근당 철분 엽산 비타민D 플러스]

철은 함께 섭취하는 성분에 따라 흡수율이 크게 달라지는 성분이에요.

위에 음식물이 있으면 철분의 흡수율이 낮아지기 때문에 공복에 드시는 것이 좋아요. 그리고 철분제를 드신 후에는 음식물과 섞이지 않도록 공복 상태를 30분~1시간 정도 유지해주시는 게 좋아요!

✔️ 만약 아침 공복 상태를 유지하기 어려우시다면 공복을 유지할 수 있는 타이밍에 드시는 것이 좋아요. 공복이라고 볼 수 있는 시간은 식사 후 2시간이 지났거나, 식사하기 1시간 전이에요.

✔️ 특히 커피나 차, 우유에 들어있는 카페인, 다른 미네랄 등은 철분의 흡수를 크게 낮추기 때문에 음료도 주의하셔야 해요!

✔️ 만약 공복에 드시고 속이 쓰리다면 흡수율을 조금 포기하더라도 식사 후에 드시는 게 좋아요.

🌞🍚 아침 또는 점심 식후 추천

오전 중에 드시면 좋은 영양제를 알려드릴게요!

시간을 정하는 것은 박**님의 식사 습관에 따라 조금 달라질 수 있어요.

만약 아침 식사를 든든히 하시는 편이라면 아침 식후에,

아침보다 점심 식사를 든든히 하시는 편이라면 점심 식후에 드시는 것이 좋아요.

[세노비스 눈에 좋은 루테인_오메가3]

루테인은 자외선 때문에 시력이 손상되는 것을 막아줄 수 있고 루테인과 오메가3 모두 식후에 흡수율이 높으니 오전 중 식후에 드시는 걸 추천해요.

[세노비스 트리플러스 우먼]

멀티비타민은 에너지 생성을 도와 활력을 줄 수 있으니, 오전 중 식후에 드시면 박**님께서 건강고민으로 가지고 계신 피로감을 개선하는데 도움이 될 거에요!

[고려은단 비타민C 1000]

고함량의 비타민C를 드시면 속이 쓰릴 수 있으니 식후에 드시는 게 좋아요. 단 비타민C는 철분의 흡수를 도와줄 수 있기 때문에, 공복에 드셔도 속이 쓰리지 않다면 철분제와 함께 드시는 것도 괜찮아요.

[바이탈뷰티 메타그린 슬림업]

녹차추출물에는 소량의 카페인이 들어있을 수 있으니, 오전 중 식후에 드시는 게 좋아요.

⛔ 그런데 박**님은 간 질환을 주의하셔야 하는 상태이기 때문에 녹차추출물을 통해 체중을 조절하시는 것은 추천드리고 싶지 않아요.

녹차추출물(카테킨)은 간손상을 일으키는 부작용이 나타날 수 있어요!

🆗 언제든

[리얼닥터 밀크씨슬 실리마린 맥스]

실리마린은 언제 드셔도 크게 상관없는 성분이에요.

여러 비타민이 함께 들어있긴 하지만 양이 많지 않기 때문에 마찬가지로 섭취 시간에 영향을 주지 않아요.

✔️ 한번에 너무 많은 영양제를 드시는 게 힘들다면 저녁 식후에 드세요.

✔️ 여러번에 나눠 드시는 게 힘들다면 오전 중 식후에 드시는 영양제들과 함께 드세요.