✅ 당류가 높은 음료를 공복에 드시면 혈당이 급격하게 높아져 다이어트에 방해가 될 수 있어요.

혈당 수치를 안정적으로 관리하면 식욕 조절이 쉬워지고, 체지방이 더 잘 타는 몸으로 바뀌어 다이어트에도 효과적이에요.

당이 많은 식사를 하면 혈당이 급격하게 치솟고, 이때 혈당을 내리기 위해 과도하게 인슐린이 분비돼요.

결과적으로 급격하게 혈당이 떨어지게 되는데 이것을 '혈당 스파이크'라고 불러요.

혈당 스파이크가 자주 발생하면 체지방이 잘 쌓이는 몸으로 변할 수 있어요.

혈당의 급격한 변화가 계속되면 '인슐린 저항성'이 생길 수 있어요.

식사를 해도 에너지가 생기지 않아 피로하고, 자꾸만 단 것을 찾게 되면서 식욕을 조절하기 어려워지며, 체지방이 쌓이기 쉬운 상태로 몸이 변화해요.

인슐린저항성이란?

인슐린이 너무 자주 많이 분비되어서 나중에는 인슐린이 나와도 혈당이 잘 떨어지지 않는 상태가 되는 것을 말해요.

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✅ 당류가 들어있는 주스 형태보다는 당이 적은 형태를 선택하거나, 변비에 도움이 되는 다른 성분을 드시는 걸 추천해요.

✔️ 영양성분표를 확인해 당류가 너무 높지 않은지 확인해보세요.

✔️ 차전자피 식이섬유도 좋은 선택이에요.

차전자피는 식이섬유가 풍부해서 대변의 부피를 늘려 원활한 배출을 도와줘요.

충분한 물과 함께 드셔야 하고, 식전에 드시면 포만감을 높여 식사량을 줄이는 데도 도움이 될 수 있어 잇**님의 건강고민에 잘 맞는 성분이에요.