✅ 수산화마그네슘은 흡수율이 낮은 편이기 때문에 함께 드셔도 괜찮아요.

[마그밀]의 성분인 '수산화마그네슘'은 흡수율이 매우 낮아 대부분 몸 밖으로 배출돼요.

따라서 일반적으로 변비 개선 목적으로 섭취하고, 마그네슘 보충용으로 섭취하기에는 부족할 수 있어요.

현재 드시고 계신 [칼마디제품]에 함유된 마그네슘의 함량 역시 그리 높은 편이 아니기 때문에, 고용량 섭취로 인한 우려는 하지 않으셔도 괜찮을 것으로 보여요.

다만 마그밀을 장기간 복용하셔야 한다면 포**님의 상태를 잘 아시는 가까운 전문가와 상담 후 결정하시는 게 좋아요.

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[무기염 마그네슘]

• 대표: 산화마그네슘, 수산화마그네슘

• 장점: 마그네슘 비율이 가장 높아요.

• 단점: 흡수율이 낮고 속쓰림이나 설사와 같은 부작용이 생길 수 있어요.

[유기염 마그네슘]

• 대표: 시트르산마그네슘, 젖산마그네슘, 글루콘산마그네슘 등

• 장점: 무기염 마그네슘보다 흡수율이 높고, 유기산들이 에너지 생성 과정에 도움이 될 수 있어요.

• 단점: 킬레이트 마그네슘보다 흡수율이 낮아요.

[킬레이트 마그네슘]

• 대표: 마그네슘 비스글리시네이트, 타우린산 마그네슘 등

• 장점: 흡수율이 가장 높고, 아미노산을 함께 보충할 수 있어요.

• 단점: 가격이 비싼 편이고, 국내에는 기능성 원료로 등록된 것이 없기 때문에 건강기능식품에서는 거의 찾아볼 수 없어요. 비교적 관련 연구 결과가 적다는 것도 아쉬운 점이에요.