현재 특별히 간에 영향을 줄만한 성분은 없으니 음주 후에 영양제를 챙겨 드셔도 괜찮아요.

충분한 물과 함께 영양제들을 잘 챙겨 드시고, 무리하지 마시고 푹 쉬세요.

과음을 하신 후에는 최소 2~3일간 금주하시는 게 좋아요!

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✅ 음주 전후 잘 챙겨 드시면 도움이 되는 영양제들을 알려드릴게요!

✔️ 유산균

술을 마시면 위와 장의 점막을 이루는 세포들이 손상될 수 있으니, 유산균을 챙겨 드시면서 위장의 기능이 정상화될 때까지 자극적인 음식을 피해주세요.

✔️ 밀크씨슬

밀크씨슬은 간 세포를 보호하는 작용이 있으니 음주 전후로 더 잘 챙겨 드시는 게 좋아요.

✔️ 비타민 & 미네랄

간에서 알코올을 분해하기 위해 대사가 활발해질 때 비타민과 미네랄이 많이 사용돼요.

또, 과음을 한 후 느낄 수 있는 피로감을 해소하는데 도움이 될 수 있어요.

현재 드시고 계신 멀티비타민은 다양한 성분이 들어있어 식사를 골고루 드시지 못하는 편이라면 도움이 될 수 있지만, 비타민 함량이 조금 낮은 편이에요.

더욱 효과적인 세포 대사 및 피로 개선 효과를 원하신다면 고함량의 활성형 비타민B군을 추천해요.

💡 다만 흡연 중이신 남성의 경우 비타민B6, B12를 고함량, 장기간 복용하시는 건 주의가 필요하는 연구 결과가 있어요.

음주 전후로 단기간만 고함량의 비타민을 드시는 것도 하나의 방법이에요.

▶️ [QnA] 흡연자 영양제 선택에 대한 질문과 답변 참고하기

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고함량 활성형 비타민은 품질 관리가 잘 되는 '일반의약품'에 해당하는 제품을 선택하시는 걸 추천해요.

일반의약품은 약국에서 구입할 수 있으니 아래 인기 제품을 비교한 내용을 살펴보시고, 약사님과 직접 만나 상담해보시는 것이 좋아요.

체중이나 피로감 정도 등을 복합적으로 고려해서 귀**님께 적합한 제품을 추천 받으실 수 있을거에요!

▪️ [비맥스 메타/메타비/액티브]

▪️ [임팩타민 프리미엄/케어/파워에이플러스]

▪️ [벤포벨 B/S/G]

✅ 흡연 중 부족해지기 쉽고, 식품으로 충분히 섭취하기 어려운 성분은 영양제로 드시는 걸 추천해요.

✔️ 비타민C

담배를 피우면 세포를 늙게 만드는 '활성산소'가 많이 발생해서, 항산화력이 있는 비타민C가 많이 필요해져요.

흡연자의 혈액 속 비타민 C 농도를 측정해 본 결과, 비흡연자보다 낮았다고 해요.

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✔️ 비타민D

담배 연기에 포함된 '니코틴'과 '카드뮴'은 비타민D 흡수를 방해해요.

담배는 뼈의 생성과 유지에 나쁜 영향을 주어 골다공증 발생률이 높이기 때문에, 비타민D 섭취가 중요해요.

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