✅ 위장장애를 예방하기 위한 영양제 섭취 방법을 알려드릴게요.

✔️ 식사를 하신 직후에 드세요.

해당 제품은 다양한 식물추출물이 혼합되어 있어 공복에 드시면 흡수율이 높을 수 있지만, 다양한 성분이 한꺼번에 위를 자극해서 위장장애가 생길 수 있어요.

음식물이 있는 상태에서 드시면 속쓰림을 막아줄 수 있어요.

✔️ 한꺼번에 너무 많은 영양제를 섭취하지 않도록 하세요.

오메가3, 마그네슘 같은 미네랄 역시 속쓰림의 원인이 될 수 있으니, 위장을 불편하게 할 수 있는 영양제는 함께 드시지 마시고 시간 간격을 두고 섭취해보세요.

✔️ 평소 속쓰림이 자주 생기는 편이라면 적절한 치료를 하시고 식습관을 개선하셔야 해요.

💡 [속쓰림에 도움이 되는 식단 및 영양제] 자세히 보러가기

⚠️ 위장을 자극할 수 있어 피해야 할 음식

🔴 밀가루 음식

밀가루에 들어있는 글루텐은 위에서 팽창해 오래 머무르는 특성이 있어요.

밀가루를 소화하기 위해 위산이 계속해서 분비되면 위벽에 자극을 줄 수 있기 때문에, 밀가루는 가능한 피하시는 것이 좋아요.

🔴 맵거나 짠 음식, 질기거나 기름지고 뜨거운 음식

이런 음식들은 위산 분비를 유도하고 위벽에 직접적인 자극을 줄 수 있으니 피하는 게 좋아요.

🔴 술, 커피, 초콜릿, 녹차

알코올과 카페인은 위산 분비를 촉진하고 하부 식도 괄약근을 느슨하게 만들어 위산이 역류하게 만들 수 있어요.

초콜릿도 카페인이 들어있을 뿐 아니라 지방이 많은 음식이기 때문에 피하는 것이 좋아요.

🔴 탄산 음료, 과일 주스

탄산음료는 마시는 순간에는 청량감이 느껴져 소화가 안될때 즐겨 드시는 경우가 많지만, 오히려 위에 가스를 차게 해 자극을 줄 수 있어요.

산성이 강한 오렌지 주스 등도 위에 자극을 주고 역류성 식도염을 악화시킬 수 있으니 주의하세요.