레몬 섭취에 대해
레몬이 당뇨에 좋다고 해서 하루에 한 개씩 섭취중인데 특히 섭취했을 때 좋은 타이밍이 있을까요?
(현재는 저녁식사 이후, 잠자기 2~3시간 전 사이에 식욕 억제 겸 후식 겸 섭취하고 있습니다)
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5개 섭취중
2024.02.12
김아영 약사님 답변
필라이즈 약사 & 영양사
레몬은 산성이 강한 음식이에요.
식초와 같이 산성이 강한 성분을 섭취하면 음식이 위장에서 배출하는데 걸리는 시간을 지연시켜 탄수화물의 소화를 늦춰줄 수 있다고 알려져 있어요.
따라서 식후 혈당 관리를 위해서라면 탄수화물이 많은 식사를 하기 30분 전에 드시는 게 좋아요.
⚠️ 취침전 공복에 산성이 강한 음식을 드시는 경우 속이 쓰려 숙면을 방해할 수 있으니 주의하세요!
✅ 혈당 관리에 도움이 되는 더 자세한 정보가 알고싶다면 아래 칼럼들을 참고해보세요.
02월 13일
도움이 돼요
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