✅ 음식만으로 충분히 섭취하기 어려운 필수영양소가 부족한 편이니, 비타민이 골고루 균형있게 포함된 멀티비타민으로 변경해보시는 것을 추천해요.

✔️ 피로감이 심하고 면역력이 낮아진 상황에는 고함량 활성형 비타민이 도움될 수 있어요.

비타민B군은 우리 몸에 필수적인 영양소로 에너지를 생성하는 과정에 꼭 필요하기 때문에, 피로감이 심하다면 고함량 활성형 비타민을 드시는 것을 추천해요.

고함량 활성형 비타민은 품질 관리가 잘 되는 일반의약품에 해당하는 제품을 선택하시는 걸 추천해요.

일반의약품은 약국에서 구입할 수 있으니 아래 인기 제품을 비교한 내용을 살펴보시고, 약사님과 직접 만나 상담해보시는 것이 좋아요.

연령, 체중, 피로감 정도 등을 복합적으로 고려해서 수**님께 적합한 제품을 추천 받으실 수 있을거에요!

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▪️ [비맥스 메타/메타비/액티브]

▪️ [임팩타민 프리미엄/케어/파워에이플러스]

▪️ [벤포벨 B/S/G]

✔️ 비타민C

비타민C는 식사로 챙겨 먹기 어려운 필수영양소이고, 다양한 면역 관련 세포 기능을 도와 면역 기능을 유지하는데 도움을 줘요.

특히 담배를 피우면 세포를 늙게 만드는 '활성산소'가 많이 발생해서, 항산화력이 있는 비타민C가 많이 필요해져요.

흡연자의 혈액 속 비타민 C 농도를 측정해 본 결과, 비흡연자보다 낮았다고 해요.

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✔️ 마그네슘

마그네슘은 근육과 신경의 활동을 조절하는 영양소로, 몸에서 만들어진 에너지를 사용하려면 마그네슘이 꼭 필요하기 때문에 활력을 높여줘요.

근육과 신경의 긴장을 완화시켜 피로 개선에 도움이 될 수 있고, 운동 후 근육 회복에도 어느 정도 도움이 될 수 있어요.

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✔️ 프로바이오틱스

딥트 제품과 프로바이오틱스의 성분이나 섭취 목적이 서로 다르기 때문에, 추가적으로 섭취하셔도 좋아요.

장내 미생물이 건강해지면 면역 건강을 찾는데도 도움이 될 수 있어요.

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고르신 영양제 조합에 위의 내용을 참고해 필수영양소를 추가해보시고, 섭취해보시면서 효과에 따라 조절해보세요.

영양제의 효과는 사람마다 다를 수 있으니 이 조합으로 꾸준히 드시면서 몸의 반응을 꼼꼼히 확인해보세요.

이 외에도 추가되는 건강고민이 있다면 우선순위에 맞게 추가해보실 수 있어요.

✔️ 아르기닌

적당한 운동을 꾸준히 함께 하는 것은 피로감을 개선하는데 도움이 되는데, 이 때 아르기닌을 추가해보시는 것도 좋아요.

아르기닌을 운동 전에 드시면 혈액순환을 높이고, 간에서 피로 물질을 대사하는 과정을 도와 운동 효과를 높이는 데 도움을 줄 수 있어요.

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✔️ 코엔자임Q10

에너지 생성 과정에 필요한 코엔자임Q10을 추가하는 것도 도움이 될 수 있어요.

또, 흡연하는 경우 체내 코엔자임Q10 농도가 낮아질 수 있다는 연구가 있으니 참고해보세요.

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제 답변이 도움이 되었으면 좋겠네요.

수**님의 일상에 건강한 변화가 있길 바랄게요​🍀