비타민 b와 b2의 차이점?
비타민 b2는 모발과 손톱에도 횩과가 있나요? 어떻게 얼마나 있죠...? 얼마나 먹어여하나요..? 빈혈에도 효과가 있나요?
성분
1
맞춤 상담 정보
임**20대 / 여
건강고민5
기저질환1
건강고민
노화 & 항산화 , 탈모 & 손톱 건강 , 뼈 건강 , 빈혈 , 여성 건강
기저질환
빈혈
2022.10.02
약사 캐릭터 그림
김아영 약사님 답변
필라이즈 약사 & 영양사
경력
필라이즈 약사 & 영양사
전) 차움 푸드테라피센터 영양사
학력
가천대학교 약학대학 약학과
서울대학교 생활과학대학 식품영양학과
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✔️ 비타민B군에는 8가지 서로 다른 성분들이 포함되어 있어요!

  • B1 (티아민)

  • B2 (리보플라빈)

  • B3 (나이아신)

  • B5 (판토텐산)

  • B6 (피리독신)

  • B7 (비오틴)

  • B9 (엽산)

  • B12 (코발라민)




✔️ 모발과 손톱 성장에는 다양한 성분이 골고루 필요해요

모발과 손톱 성장에 도움이 되는 성분을 알려드릴테니 참고해보세요.

  • 비오틴

B7에 해당하는 비오틴은 머리카락과 손톱을 만들때 필요한 지방, 단백질을 합성할때 필요하고, 황을 공급해줘요.

비오틴과 탈모에 대한 자세한 내용 보러가기

  • 효모

여러 종류의 비타민과 미네랄, 아미노산과 같은 다양한 영양성분을 가지고 있어 모발과 손톱이 자라는데 필요한 영양소를 공급해줄 수 있어요.




✔️ 빈혈에도 마찬가지로 다양한 성분이 골고루 필요해요

  • 철분, 엽산, 비타민B6, B12

건강한 적혈구를 만들어, 온 몸에 산소를 전달해주기 위해 꼭 필요한 영양소에요.

  • 비타민C, 구리

철분의 흡수율을 높여주는 영양소에요.

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10월 12일
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