✅ 지방간은 탄수화물 섭취를 줄이는 것이 중요해요

지방간을 개선하기 위해서는 체중 감량이 꼭 필요해요!

간 내 지방량을 줄이기 위해서는 칼로리 섭취량을 줄이는 것이 중요한데, 특히 탄수화물 섭취를 줄이는 것이 효과적이에요.

✅ 가르시니아캄보지아는 간 손상을 일으킬 수 있다는 부작용이 있으니 주의하세요.

가르시니아 캄보지아가 탄수화물이 지방으로 바뀌는 것을 막는 작용을 하니 도움을 받으면 좋겠지만 이 방법은 추천드리지 않아요.

가르시니아 캄보지아를 섭취한 후 간 손상을 일으킬 수 있다는 부작용이 여러 차례 보고된 적 있기 때문이에요.

현재 김**님은 간 질환을 주의하셔야 하는 상태이기 때문에 가르시니아 캄보지아를 통해 체중을 조절하시는 것은 특히 조심하셔야 해요!

💡 간 건강을 지키는 영양제 섭취 방법

@pillyze_official

#필라이즈 #애나QnA

✅ 체중 조절에 도움이 되는 다른 종류의 영양제를 고려해보세요.

현재 혈압과 콜레스테롤이 높고, 관련된 약물을 복용하고 계시기 때문에 체중조절은 꼭 필요한 상황이에요.

식습관 개선과 운동으로 체중 조절을 하시는 게 이상적이지만, 그래도 영양제의 도움이 필요하다면 아래와 같은 영양제를 고려해보세요!

✔️ 키토산

키토산은 음식에 있는 지방이 장에서 흡수되는 것을 방해하는 역할을 해요.

또, 콜레스테롤의 흡수도 억제하기 때문에 김**님의 건강고민에 더 잘 맞는 영양제라고 볼 수 있어요.

✔️ 식이섬유

식이섬유 역시 음식에 있는 콜레스테롤과 지방이 장에서 흡수되는 것을 방해하는 역할을 할 수 있어요. 식사를 하실 때 식이섬유를 충분히 드시거나 식이섬유가 포함된 영양제를 드시는 것도 괜찮아요.

✅ 혈압 관리에 도움이 되는 생활 습관도 알려드릴게요.

🎛️ 체중 1kg 감소할 때마다 [ -1.1/-0.9 ]*

🍺 술 하루에 2잔 이하로 마시면 [ -3.9/-2.4 ]

🧂 소금 하루에 6g 이하로 섭취하면 [ -5.1/-2.7 ]

👟 운동 30-50분, 주5회 이상하면 [ -4.9/-3.7 ]

🥗 건강한 식습관**을 지키면 [ -11.4/-5.5 ]

*[수축기/이완기혈압, mmHg]

**칼로리/동물성 지방 섭취 낮추기 & 채식 중심

[출처] 2018 고혈압 진료지침