추천및 복용방법 부탁드립니다
남자 32살 입니다
음주.흡연 모두다 하고
건강도 걱정되고 2세를 준비하고 있어서 추천해주실 영양제랑 복용 방법이 궁금합니다
맞춤 상담 정보
2022.11.23
김형선 약사님 답변
서울시약사회지 편집위원
경력
서울시약사회지 편집위원
현) 국내 의료기기사 임상팀장
전) 기운찬판도라약국 약국장
학력
동국대학교 약학대학 박사 수료
뉴욕주립대 보건학 석사 졸업
숙명여자대학교 약학부 졸업
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분석
남성 흡연자에 좋은 음식은 호흡기와 암예방에 좋은 도라지, 시금치, 케일, 브로콜리 등입니다. 꼭 드셔야 하는 건강기능식품은 비타민C 입니다. 흡연을 할 때, 비타민C가 파괴된다고 합니다. 피하는 것이 좋은 건강기능식품도 있는데 베타카로틴입니다. 임신에 도움이 되는 건강기능식품은 정자의 질 향상에 좋은 아연, 태아 신경관 발달에 좋은 엽산, 엽산의 대사를 돕는 비타민 B12 등입니다.
추천
흡연을 계속 하시면 고용량 비타민C 제품과 함께, 임신에 도움이 될 수 있는 성분들이 한꺼번에 구성된 복합제를 하나 더 복용하는 것을 추천드립니다. 각각 제품의 복용 방법은 제품마다 하루에 1-3번씩 상이하나 비타민C는 신맛이 있어 식후에 복용하시는 것이 좋습니다.
11월 24일
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