매일 장기 섭취 시 문제가 있을까요?
피로감과 피부 & 머리카락 건강 목적으로
지금 복용 중인 멀티비타민에 추가로 B1 & B2를 매일 추가 복용하려는데 장기간
섭취 시 문제가 생길 수 있는지 궁금합니다!
제품
총 3개
맞춤 상담 정보
이**20대 / 남 / 흡연 중
건강고민
노화 & 항산화 ,
스트레스 & 수면 ,
혈압 ,
피로감 ,
장 건강 ,
피부 건강 ,
혈관 & 혈액순환 ,
혈중 콜레스테롤
기저질환
수면장애(불면증)
영양제
8개 섭취중
2023.02.11
김아영 약사님 답변
필라이즈 약사 & 영양사
✅ 비타민B1, B2는 고용량 섭취에 따른 부작용이 거의 보고된 바가 없어요.
수용성 비타민으로 몸에 잘 남아있지 않고 쉽게 배출되는 성질을 가지고 있어 안전한 편이에요.
고용량 섭취했을 때 나타날 수 있는 부작용이 보고된 바가 거의 없어서, 하루에 얼마 이하로 먹는 것이 좋다고 권장하는 양인 '상한섭취량'이 정해져 있지 않아요.
✅ 멀티비타민에 비타민B1, B2 제품을 따로 추가하는 것은 비효율적이니, 제품 변경도 고려해보세요.
멀티비타민 중에서도 고함량(100mg이상)의 비타민B1, B2이 포함된 제품들이 많이 나오고 있어요.
또, 피로감과 같은 건강 고민을 개선하기 위해서는 흡수율을 개선한 '활성형태'의 비타민을 섭취하시는 것도 효과적이에요.
현재 추가하시려는 나우푸드 제품은 활성형태가 아니고, 추가적으로 비용이 들기 때문에 비효율적이에요.
고함량 활성형의 비타민B1, B2가 포함된 멀티비타민으로 바꾸는 것도 고려해보세요.
💡 [고함량 활성형 비타민] 인기제품 자세히 보러가기
▪️ [벤포벨 B/S/G]
02월 13일
도움이 돼요
2명에게 도움이 되었습니다.
QnA 상담 서비스는 의료 행위(의사의 진료)를 대신할 수 없는 점 양해 부탁드립니다. 더욱 전문적인 상담이 필요하다면 전문의와의 대면 상담을 추천드려요. 궁금한 점이 해결되셨기를 바라며, 항상 여러분의 건강을 지키는데 도움을 드리는 필라이즈가 될게요! 😊
