김**님의 영양제 조합을 살펴볼게요!

✔️ 필수영양소를 골고루 잘 챙기셨고,

✔️ 건강 고민에 맞는 성분들로 잘 고르셨어요.

또 다른 건강 고민이 생기지 않는다면 이대로 유지하셔도 좋으니, 필라이즈에 루틴을 등록하시고 꾸준히 잘 챙겨 드세요🙂

✅ 오메가3는 식사를 통해서 섭취할 수도 있으니 김**님의 식습관을 체크해보고 섭취량을 조절해보세요.

식약처 가이드라인에 따르면 목적에 따라 오메가3를 아래와 같은 용량을 드시도록 권장하고 있어요

기억력 개선: 0.9~2g

건조한 눈 개선: 0.6~2.24g

혈액순환 개선: 0.5~2g

혈중 중성지방 개선: 0.5~2g

[나우푸드 울트라 오메가3]를 3알씩 드시는 경우, 하루 오메가3 섭취량이 2.25g으로 높은 편에 속해요.

평소 생선을 자주 드시는 편이라면 식품을 통해 오메가3를 섭취하고 계신 양이 많을수도 있으니 섭취량을 조금 줄이셔도 괜찮아요.

참고로 식약처에서는 1주일에 2~3회 정도 생선을 섭취할 것을 권장하고 있어요.

💡 필라이즈의 식단 기록을 통해 오메가3 섭취량을 확인해보시는 것도 좋아요.

식습관을 기록해보시면서 평소 식사를 통한 오메가3 섭취량이 어느 정도인지 확인해보시는 걸 추천해요.