✅ 영양제별 최적의 섭취 시간을 알려드릴게요.

아래 최적의 섭취 시간 내용을 참고하여 민**님의 생활습관에 딱 맞는 섭취 루틴을 찾으시고, 필라이즈의 [섭취 체크] 기능을 이용해 꾸준히 섭취하는 습관을 들여보세요!

⛅ 아침 식전 공복 추천

[락토비프 프로바이오틱스]
[아이언 비스글리시네이트]

유산균은 균주에 따라 위산에 대한 영향이 다른 편이지만, 아침 공복에 물 한잔 드시고 섭취하는 것이 조금이라도 효과를 높이는 데 도움이 될 수 있어요.

철분은 다른 미네랄과 함께 섭취하면 흡수율이 낮아질 수 있어 공복에 드시는 게 좋아요.

하지만 공복에 드시면 속이 쓰린 경우가 있으니, 속이 불편하다면 식후로 바꾸세요.

🌞 점심 식후 추천

[베이직 뉴트리언트 투퍼데이]

[트리플 스트렝스 오메가3]

[골드C 1000mg]

멀티비타민은 에너지 생성을 도와 활력을 줄 수 있어서 오전 중에 드시는 것을 추천해요.

다양한 성분이 고함량 들어있기 때문에 공복에 드시면 속이 불편할 수 있고, 지방에 잘 녹는 성질을 가진 영양소는 흡수율이 낮아지니 식후에 드시는 게 좋아요.

오메가3는 지방에 잘 녹는 성질이 있어 식후에 드시면 흡수가 잘돼요.

비타민C는 철분과 함께 드시는 경우 철분의 흡수율을 높이는 데 도움이 되지만, 공복에 드시면 속이 불편할 수 있어요.

고함량 제품이기 때문에 속쓰림이 있을 수 있어 식후에 드시는 걸 추천해요.

🌜저녁 식후 추천

[칼슘 마그네슘 말레이트]

칼슘, 마그네슘은 근육과 신경의 긴장을 완화시켜 편안하게 숙면을 취할 수 있도록 도와줄 수 있기 때문에 저녁에 드시는 것을 추천해요. 또, 식후에 드셔야 흡수율이 높아져요.

☕ 커피와 우유는 영양성분의 흡수를 방해할 수 있으니, 1~2시간 시간 간격을 두시고 드시는 게 좋아요.

특히 점심 영양제 중 상호작용이 높은 것은 [쏜리서치 베이직 뉴트리언트 투퍼데이]에요.

✔️ 비타민D의 흡수율이 낮아질 수 있어요

비타민D를 몸에 흡수시키는 통로인 '수용체'를 카페인이 차단해 흡수율이 떨어져요.

✔️ 미량미네랄의 흡수율이 낮아질 수 있어요

이 제품은 미량미네랄이 포함되어 있다는 것이 큰 장점인데 커피와 함께 드시면 미네랄이 잘 흡수되지 않을 수 있어요.

카페인은 미네랄과 특히 잘 결합하는 성질이 있기 때문이에요.

➡️ 아침을 드신다면 아침 식후에 드시는 걸 추천해요.

➡️ 공복에 드셔도 불편감이 없으시다면 오전 공복에 드셔도 돼요.

➡️ 공복에 드셨을 때 불편하다면 점심 식사 전에 드시는 것을 추천드릴게요.

💡 하지만 커피 때문에 시간을 놓쳐 깜빡하고 못 드시는 것보다는, 효율이 좀 낮아져도 잊지 않고 꾸준히 챙겨 드시는 게 더 나아요.

@pillyze_official

#필라이즈 #애나QnA