멀티비타민 중복 복용 + 간질환에 오메가 3
1. 젤리 멀티비타민이 성분이 적어서 다른 멀티비타민도 먹으려는데 과복용일까요?
2. 그리고 오메가 3가 간질환 유발하지만 눈이 건조해서 먹고는 있는데 복용 중단하는게 나을까요..?
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2023.04.08
김형선 약사님 답변
서울시약사회지 편집위원
경력
서울시약사회지 편집위원
현) 국내 의료기기사 임상팀장
전) 기운찬판도라약국 약국장
학력
동국대학교 약학대학 박사 수료
뉴욕주립대 보건학 석사 졸업
숙명여자대학교 약학부 졸업
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분석 및 의견
젤리 멀티비타민에 성분이 적어서 다른 멀티비타민을 추가로 복용하신다고 해도 그 용량이 크게 커지진 않아서 부작용이 생길 확률은 적습니다. 그러나 불필요한 중복은 가능한 피하시고 본인이 원하는 효과에 맞는 제품 하나를 고르시는 것이 좋습니다. 예를 들어, 피로회복을 위해서는 비타민 B군 건강기능식품을 복용하고 단지 예방차원이면 멀티비타민을 하나 꾸준히 복용하시는 것이 좋습니다. 너무 여러가지의 건강기능식품을 동시에 복용하면 속이 불편한 증상이 있을 수 있습니다.
오메가 3의 대표적인 부작용은 입냄새, 구토, 설사, 발진 등이며 매우 고용량을 복용한다면 출혈과 뇌졸중의 확률을 올라가게 할 수도 있습니다.
https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements-fish-oil/art-20364810
그러나, 오메가3는 대체로 안전하며 간질환에 좋은 영향을 준다는 연구가 많습니다. 한 메타분석 연구에서는 오메가 3 건강기능식품이 간의 지방, 간효소 수치를 줄인다고 하여 비알코올성 간질환에 긍정적인 역할을 한다고 합니다.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5019889/
04월 11일
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