다이어트보조제 같이 복용해도 될까요
흰강낭콩은 식전30분에 먹고 메타그린을 식후에먹고있는데 괜찮은지? 간에 무리가 되지는 않는지 만약 하나만 먹어야되면 뭘 먹는게 나을까요
마그네슘은 자기전 2알씩 먹고있는데 괜찮은지
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김**20대 / 여
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3개 섭취중
2023.05.24
김아영 약사님 답변
필라이즈 약사 & 영양사
⚠️ 다이어트 목적으로 여러 성분을 한꺼번에 섭취하는 것은 추천하지 않아요.
각각의 성분들은 식약처의 안전성 검사를 통과하여 안전하다고 볼 수 있지만, 여러 가지 성분을 동시에 섭취하거나 과량 복용했을 때에는 부작용이 나타날 수 있으니 주의하시는 게 좋아요.
또, 한꺼번에 드시면 어떤 성분이 나에게 잘 맞는지 효과를 평가하기 어려워 효율성이 떨어져요.
따라서 한꺼번에 다양한 제품을 섭취하시는 것 보다는 한 번에 한 가지 제품을 드셔 보시고 효과를 확인해본 후, 효과가 없다면 다른 제품으로 변경해보시는 걸 추천해요.
체지방 감소에 도움이 된다고 알려진 성분은 매우 다양하지만, 사람마다 자신에게 잘 맞는 성분이 다를 수 있어요.
💡참고_ [다이어트에 도움이 되는 영양제]
💡 [식품안전나라-건강기능식품 섭취 주의사항]
🌜마그네슘은 저녁 식후에 드시는 걸 추천해요.
마그네슘은 근육과 신경의 긴장을 완화시켜 편안하게 숙면을 취할 수 있도록 도와줄 수 있기 때문에 저녁에 드시는 것을 추천해요.
자기 전 공복에 드시는 경우 속이 불편할 수 있고, 식후에 드시면 흡수율을 높이는 데 도움이 돼요.
05월 24일
도움이 돼요
QnA 상담 서비스는 의료 행위(의사의 진료)를 대신할 수 없는 점 양해 부탁드립니다. 더욱 전문적인 상담이 필요하다면 전문의와의 대면 상담을 추천드려요. 궁금한 점이 해결되셨기를 바라며, 항상 여러분의 건강을 지키는데 도움을 드리는 필라이즈가 될게요! 😊
