✅ 호르몬 치료 등 추가적인 치료가 필요하진 않은 상황인지 진료를 통해 확인해보시는 걸 추천해요.

임**님의 나이와 생리 불순 기간 등을 고려할 때, 영양제 이외에도 좀 더 적극적인 치료와 생활습관 개선이 꼭 필요해요.

검진을 통해 구조적인 이상은 없는지 확인하고, 상황에 따라 약물치료가 필요할 수 있어요.

✅ 체지방을 감소하기 위한 생활습관을 들인다면 호르몬 불균형과 혈관 건강을 개선하는데 큰 도움이 될 수 있어요.

필라이즈의 식단 분석 기능 중 [체지방 감소 식단]을 선택해 임**님께 필요한 칼로리와 영양소 균형을 확인해보시고 식단 관리를 시작해보시는 걸 추천해요.

✅ 철분제는 다른 영양제와 분리해서 공복에 따로 드시는 게 좋아요.

철분은 함께 섭취하는 성분에 따라 흡수율이 크게 달라지는 성분이에요.

위에 음식물이 있으면 철분의 흡수율이 낮아지기 때문에 공복에 드시는 것이 좋아요.

철분제를 드신 후에는 음식물과 섞이지 않도록 공복 상태를 30분~1시간 정도 유지해주시는 게 좋아요!

만약 아침 공복 상태를 유지하기 어려우시다면 공복을 유지할 수 있는 타이밍에 드시는 것이 좋아요.

공복이라고 볼 수 있는 시간은 식사 후 2시간이 지났거나, 식사하기 1시간 전이에요.

특히 커피나 차, 우유에 들어있는 카페인, 다른 미네랄 등은 철분의 흡수를 크게 낮추기 때문에 음료도 주의하셔야 해요!

만약 공복에 드시고 속이 쓰리다면 흡수율을 조금 포기하더라도 식사 후에 드시는 게 좋아요.

✅ 멀티비타민 제품이 2개지만, 함량이 낮은 편이라 효율적이지 않아요.

[미니 우먼 멀티비타민]과 [포뮬러2 멀티비타민 미네랄 컴플렉스]는 겹치는 성분이 많지만 각각의 함량은 낮은 편이에요.

평소 식사를 골고루 잘 하시는 편이라면, 저함량의 종합영양제보다는 고함량, 활성형태의 비타민B군으로 바꿔보시는 게 더 효과적일 수 있어요.

연령과 체중에 따라 적절한 용량이 다를 수 있고 사람마다 효과를 느끼는 정도가 다르기 때문에, 가까운 약국을 찾아 임**님께 잘 맞는 구성과 성분을 추천 받아보시는 걸 권장해요.

약국에서 살 수 있는 고함량 활성형 비타민은 '일반의약품'에 해당하기 때문에 품질 관리가 더 잘 된다는 장점도 있어요.

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