| 운동시간 | 소모 칼로리 | ||
|---|---|---|---|
| 가볍게 | 적당히 | 격하게 | |
| 30분 | 141kcal | 173kcal | 240kcal |
| 1시간 | 282kcal | 346kcal | 480kcal |
신체가 1분간 소비하는 산소 소비량(MET)를 기반으로 체중과 운동 시간, 운동 강도를 반영하여 평균적인 칼로리 소모량을 계산해드려요. 정확한 소모량은 나이, 성별, 근육량 등 체성분 비율에 따라 달라질 수 있어요.
운동 강도 팁
가볍게
가벼운 몸풀기로 땀이 나지 않는 정도
적당히
연습할 때 혹은 복식의 경우, 땀이 조금 나고, 대화가 가능한 정도
격하게
단식 테니스이거나 시합할 때, 땀이 많이 나고, 호흡이 짧아 대화가 어려운 정도
테니스를 가볍게 30분 동안 하면 141kcal, 1시간 동안 하면 282kcal를 태울 수 있어요.
테니스를 적당한 강도로 30분 동안 하면 173kcal, 1시간 동안 하면 346kcal를 태울 수 있어요.
테니스를 격한 강도로 30분 동안 하면 240kcal, 1시간 동안 하면 480kcal를 태울 수 있어요.
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