5주 사이에 추석연휴, 1주간 해외여행, 주말 약속 1회가 있긴 했어요~ 인바디 추세로 보면 근육량은 0.5kg 왔다갔다, 체지방량은 감량입니다. 전체 -3kg면 선방했다고 보면 될까요? 이전에 진짜 살이 쭉쭉 빠졌
🔥 일상에서 자연스럽게 '하루 500kcal' 더 태우는 8가지 방법 한 번에 고강도 운동을 하기보다, 하루 전체의 활동량(NEAT)을 늘리는 것이 요요 없는 다이어트의 핵심입니다. • 출근길 한 정거장 먼저 내리기
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