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틸라피아 필렛

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필라이즈 유저들은 틸라피아 필렛를 이렇게 먹고 있어요

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  • 오늘의 아점

    단백질 추천 음식 틸라피아 제가 몇번 댓글로도 했었는데 113g에 23g 들어있어요 코스트코 틸라피아 추천해요~ 소금후추 좀 갈갈해서 허브 좀 올리고 오븐에 구워 먹으면 짱맛이에요

    0 4 1 26.07.05
  • 불금🎉이라 연어 사다 썰었어요

    420그램짜리 필렛 사다가 반 혈육거로 두고 나머지를 살살 썰어서 레몬즙 뿌려서 초장! (전 와사비 파인데 와사비가 떨어져서😭) 70그램 정도 셋이서 먹은거 같은데 닭가슴살 그릭요거트 하루견과 과일 일케 같이 먹으니

    0 1 48 26.07.31
칼로리, 영양정보
필라이즈 식단 Tip
영양정보
1회분(141g) 100g
칼로리 134 kcal
탄수화물 0 g
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단백질 27 g
지방 2.5 g
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탄단지 비율
134
kcal
탄수화물 0 g 0%
단백질 27 g 83%
지방 2.5 g 17%
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틸라피아
100g 129mg/dL
틸라피아
100g 134mg/dL
틸라피아
코스트코 113g 116mg/dL
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