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귀리 잡곡밥

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필라이즈 유저들은 귀리 잡곡밥를 이렇게 먹고 있어요

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  • 100일 -10kg 평소 식단 공개합니다

    미리 말씀드리자면 저는 BMI 26(경도비만)에서 시작했습니다 남들과 다를 수 있으니 참고만 하는 걸 권장드립니다 평소에는 한 끼에 잡곡밥 70g~150g 닭가슴살 200g, 야채 300g 정도 먹어요 먹을 땐 식이

    7 23 351 26.09.10
  • "조금 먹는데 살 안 빠져요" 그게 바로 살찌는 체질이 된 이유입니다

    🚨 건강식인 줄 알고 먹었다가 살찌는 이유 (의외로 혈당 폭발하는 음식 5가지) 다이어트나 식단 관리할 때 클린하게 먹는다고 골랐는데, 이상하게 살이 안 빠지거나 금방 허기가 진 적 있으신가요?그 범인은 나도 모르게

    2 15 675 26.09.08
칼로리, 영양정보
필라이즈 식단 Tip
영양정보
1인분(200g) 100g
칼로리 167 kcal
탄수화물 30 g
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단백질 5 g
지방 3 g
나트륨 앱에서 확인하세요!
식품의 영양성분정보는 수확물의 품종, 발육, 생장환경 등에 따라 달라질 수 있으며, 조리법에 따라 달라질 수 있습니다. 계산된 칼로리 및 성분 정보는 평균적인 수치로 참고용으로 사용해야하며, 일부 정보에 오류가 있거나 누락이 있을 수 있습니다.
탄단지 비율
167
kcal
탄수화물 30 g 72%
단백질 5 g 12%
지방 3 g 16%
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걷기 45분
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귀리 잡곡밥 혈당 반응 알아봐요
귀리 잡곡밥
1인분 167mg/dL
잡곡귀리밥
1인분 200mg/dL
귀리잡곡밥
자연드림 190g 143mg/dL
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