원래도 물을 하루에 500ml 겨우 마시던 사람인데..다이어트 하면서 활동량만 올라가고 물 양은 1리터 정도로만 올렸거든요. 정체기 들어서 원인 찾다보니...물을 적게 마셔서 그럴 수도 있다는거 같은 ㅠㅠㅠㅠㅠ...
어제는 운동을 쉬어서 오늘아침에 런닝하고 왔어요. 들어오자마자 물 500ml 마시고 바나나,달걀 먹습니다. 어제는 식단점수 100점 받아보고싶어서 탄단지 잘 챙겨먹었는데 점수는 좀 모자랐지만 ㅎ 그래도 어젠 가볍게
오늘 내가 먹은 식사 기록하고
궁금한 모든 것을 물어보세요!
안녕하세요! AI 건강 코치, 앤디예요 😊 로그인 후에 영양제나 식단, 건강 고민까지 궁금한 모든 것을 물어보실 수 있어요!