개도 안걸린다는 여름감기가 오네요... 약기운에 몸이 쳐져서 그런가 단백질을 챙겨야하는데 닭가슴할 소세지는 쳐다보기도 싫어요 ㅠ
아침 공복사이클30분 점심 식후 스텝퍼30분 저녁 근력60분후 유산소30분 주6회 주말엔 가볍게 2만보. 식단은 탄단지 잘지키고 주1회 리피트데이 그런데도 부족한것같고 운동 식단 강박도 생기는것같고 요즘 힘드네요
오늘 내가 먹은 식사 기록하고
궁금한 모든 것을 물어보세요!
안녕하세요! AI 건강 코치, 앤디예요 😊 로그인 후에 영양제나 식단, 건강 고민까지 궁금한 모든 것을 물어보실 수 있어요!