단백질 쉐이크 가루형.계란1.물 적당히 섞어 팬에 굽굽 그릭 요거트.블베.스테비아 올려 냠냠 단백질 쉐이크는 맛이 강하지 않은 곡물맛으로 했어요ㅎ #식단 #다이어트 #다이어트식단
저는 러닝할때 의외로 신나는거 잘 안듣고 정보 알려주는 채널 들으면 거기에 집중 되어서 제 호흡이 뛸때 긴장이 안되더라구요? 그래서 외국어강의나,지식 알려주는 채널 들으며 뛰고 걸을땐 시원한 바람과 경치 구경 하며
오늘 내가 먹은 식사 기록하고
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