다이어트중 근육량이 줄고있는데 근육량 부족단계까지 왔습니다 운동전 식단 노하우가 있을까요? 닭가슴살로 단백질 보충 하곤 있는데 어떤 영양분을 어떤식으로 먹는것이 효율적일까요??
비빔냉면 먹고 싶은데 참고 닭가슴살 먹어요ㅜㅠ 지금 정체기인것 같은데 힘내요 우리~~
오늘 내가 먹은 식사 기록하고
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