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필라이즈 유저들은 ㄴ를 이렇게 먹고 있어요

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  • 죄짓는느낌

    천칼로리 미만이어야 안심되고 잠들수있는데 쫌 넘으면 맘이 무거워요 "이거 뭐 일주일 도루묵되는거아냐?"  이런맘... 여러분들도 칼로리에 끌려다니나요? #고민상담 #다이어트 #1000칼로리 #칼로리 #식욕 #식단점수

    1 20 73 26.03.28
  • 또 잘 빠질수 있을까?

    5개월동안 15키로 감량했는데 아직 6자이거든요 4자 나올때까지 감량하려면 20키로를 더 해야하는데 빠질수있을까요? #다이어트 #고민상담 #체중감량 #앞자리 #정체기

    1 18 55 26.03.03
칼로리, 영양정보
필라이즈 식단 Tip
영양정보
1회분(130g) 100g
칼로리 354 kcal
탄수화물 53 g
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단백질 20 g
지방 9.6 g
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식품의 영양성분정보는 수확물의 품종, 발육, 생장환경 등에 따라 달라질 수 있으며, 조리법에 따라 달라질 수 있습니다. 계산된 칼로리 및 성분 정보는 평균적인 수치로 참고용으로 사용해야하며, 일부 정보에 오류가 있거나 누락이 있을 수 있습니다.
탄단지 비율
354
kcal
탄수화물 53 g 56%
단백질 20 g 21%
지방 9.6 g 23%
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간헐적 단식 중 커피, 아메리카노 마셔도 될까? 단식 효과(오토파지) 깨지 않는 허용 음료와 인슐린 자극 없는 섭취 가이드의 썸네일 간헐적 단식 중 커피, 아메리카노 마셔도 될까? 단식 효과(오토파지) 깨지 않는 허용 음료와 인슐린 자극 없는 섭취 가이드 간헐적 단식 중 커피 섭취가 단식 효과에 어떤 영향을 미치는지, 주의할 점과 올바른 커피 루틴까지 한눈에 알려드립니다. 블랙커피는 혈당과 인슐린에 거의 영향을 주지 않아 단식 유지에 도움 되지만, 설탕이나 우유 등 첨가물은 피해야 합니다. 카페인의 체지방 연소·식욕 억제 효과, 위장 민감자나 카페인 부작용 시 허브티 등 대체 음료 활용법까지, 상황별 실전 팁을 제안합니다.
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ㄴ 혈당 반응 알아봐요
건포도
1인분 165mg/dL
건미역
1회분 117mg/dL
건새우
1인분 114mg/dL
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