공부 잘하는 비법과 다이어트 성공 비법은 똑같습니다. 즉 '기본 원칙'에 '나한테 맞는 방법'을 찾아서 적용하는 것, 그리고 가장 중요한 결론은 '메타인지'가 전부라는 점이에요. 남들이 성공했다는 식단, 유명한 운동
다이어트를 시작할 때 많은 분이 가장 먼저 하는 행동 중 하나가 바로 '식단에서 지방을 철저히 배제하는 것'입니다. 기름진 음식을 피하고 닭가슴살이나 샐러드 위주의 저지방·고단백 식단으로 바꾸는 것이 정석처럼 여겨지
오늘 내가 먹은 식사 기록하고
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