왜 제가 3,000키로칼로리를 먹은거죠? 에휴,,
플랭크 잘하게 되는 방법 아시는분 계세요? 기본 엎드림 자세까지는 할만한데 배에 힘주고 어깨, 등, 엉덩이 일자 되게 신경쓰면 5초정도 버티고 어깨에서 힘이 빠져서 엎어져요... 기초근력 기르는 홈트하는데 5분은 커
오늘 내가 먹은 식사 기록하고
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