아침 양배추 그릭요거트 점심 일반식사 중 조금씩 덜먹고 배부르기전 멈추기 저녁 양배추 그릭요거트 밥70그램 계란후라이 1ㅡ2개. 필요시 김치추가 허기지면 바나나. 볶은콩 반줌. 이제 일주일이예요. 체중은 꼼짝않네요.
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