전 반숙을 싫어하는데... 흡수율은 가장높다고 나오네요 😩 #식단 #고민상담 #계란 #반숙 #흡수율
근육은 올리고 싶고 대사는 느리고 단백질을 어떻게들 채우시나요 단백질을 쉐이크로 20g정도 채우는데.. 쉐이크로는 채우지 말라고 하는데 너무 힘드네요 #식단 #득근 #고민상담 #단백질 #단백질쉐이크 #근육
오늘 내가 먹은 식사 기록하고
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