단백질 채우기 모두 고민이실거 같아요! 저는 최대한 다양한 단백질원으로 섭취하려고 하는데요, 그릭요거트, 닭가슴살, 그리고 생선류를 믹스해서 먹어요! 특히 에어프라이어에 5-6분 데우면 가시를 발라낼 필요 없이 바로
아점 김치낙지죽 죽이라 오후에 배가 너무 고파서 소시지도넛 저녁 비프밸런스박스 야식 두쫀쿠
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