앞으로 6개월도 잘하자 1. 무리 없는 단계별 운동 루틴 (체중 감량 ➔ 근력 강화) 다이어트를 처음 시작할 때는 체중이 나가는 상태라 무리하게 뛰면 관절에 무리가 갈 수 있어요. 그래서 저만의 단계별 접근법을 지
여러분들 다들 단백질 쉐이크 뭐 드시나요?👀 성분 좋으면서 단백질 맛 많이 안 나는 단쉐 추천 부탁드려요~~~!!! (초코맛 바닐라맛 말차맛 극호…인위적인 딸기맛 과일맛 불호입니당…)
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