오늘 식단에 추가
된장찌개
식단 기록 10만회 이상
필라이즈 유저들은 된장찌개를 이렇게 먹고 있어요
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오늘 저녁의 단백질은 닭가슴살과 두부^^
오늘은 가족들 된장찌개 끓여주고 저는 두부 골라먹고 닭가슴살큐브 100g과 오이,파프리카,상추,깻잎 먹었어요^^ 단백질 조금 부족해서 프로틴 한스쿱 타먹었는데도 다 채워지진 않네요ㅎ 아 단백질 가득 채우기 쉽지 않당
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많은것을 이틀에 거쳐서 먹었슴다
행복했다.... 故생새우회, 故쫄면, 故고기만두, 故쌀떡볶이, 故참치마요주먹밥, 故마라감자탕, 故잠봉뵈르, 故삼겹살, 故카페라떼, 故된장찌개, 故생연어사시미, 故열무김치
칼로리, 영양정보
필라이즈 식단 Tip
영양정보
식품의 영양성분정보는 수확물의 품종, 발육, 생장환경 등에 따라 달라질 수 있으며, 조리법에 따라 달라질 수 있습니다. 계산된 칼로리 및 성분 정보는 평균적인 수치로 참고용으로 사용해야하며, 일부 정보에 오류가 있거나 누락이 있을 수 있습니다.
된장찌개는 다이어트를 하는 분은 적게 드세요
적게 드세요
Beta
된장찌개는 부피에 비해 칼로리가 높거나 당류, 포화지방, 알코올, 나트륨처럼 건강한 다이어트에 방해가 되는 성분이 포함되어 있어요. 아예 먹지 않는 것을 목표로 하기 보다는 섭취량과 섭취 횟수를 줄이려는 노력을 통해 요요가 적은 식단 관리를 이어가보세요.
*특허받은 AI가 유저들의 식습관과 체중 변화 추세를 학습해서 알려드려요. 아직 베타버전으로 정확하지 않을 수 있어요. 열심히 학습해서 더 똑똑해지도록 노력할게요!
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필라이즈 연구소 Tip
영양사 Andy
궁금했던 점들을 확인해보세요!
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01.
나트륨을 줄여야 한다는데, 어느 정도 먹어야 하는지 궁금해요.
식약처에서는 고혈압 같은 만성질환 위험을 낮추기 위해 하루 '2300mg' 이하로 섭취할 것을 권고하고 있어요.
하지만 한국인은 실제로 하루 평균 약 3300mg을 섭취하고 있다는 조사 결과가 있어요.
나트륨 섭취를 갑자기 줄이는 식단은 지속하기 어렵기 때문에, '평균 섭취량의 10% 정도를 줄이는 것'을 목표로 관리하시는 걸 추천해요.
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