1. 수면은 전부다. 수면이 무너지면 모든게 무너진다. 얼마를 먹었든 운동을 얼마나 했든간에 무조건 최우선으로 확보하자. 2. 어떻게든 매일아침 일어나서 화장실갔다가 몸무게를 매일매일 잰다.(폭식데이즈 방지) 3.
오늘 내가 먹은 식사 기록하고
궁금한 모든 것을 물어보세요!
안녕하세요! AI 건강 코치, 앤디예요 😊 로그인 후에 영양제나 식단, 건강 고민까지 궁금한 모든 것을 물어보실 수 있어요!