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이달의 도시락 2월

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필라이즈 유저들은 이달의 도시락 2월를 이렇게 먹고 있어요

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  • 다들 운동 일주일에 몇 번 하세요?

    다이어트 15일째입니다 다들 일주일에 몇번 운동하시나요? 일주일에 5일정도 하는데 회사다니면서 식단 만들고 운동까지 하려니 힘들긴합니다ㅠㅠ (운동은 근력 운동 15분 +스텝밀 30분 정도 합니다) 퇴근하고 밥 먹고

    4 146 54 26.07.06
  • 요요,,,

    항상 다이어트를 한 후 목표 체중에 도달하면 마음을 놓고 먹어 유지는 커녕 다이어트 전 몸무게보다 더 많이 나가게 됩니다. 작년 10월 24일 74.6에서 다이어트를 잠시 쉬다가 작년 12월쯤에 75kg 넘은 것을

    2 94 727 26.07.15
칼로리, 영양정보
필라이즈 식단 Tip
영양정보
1회분(555g) 100g
칼로리 1041 kcal
탄수화물 154 g
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단백질 32 g
지방 33 g
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식품의 영양성분정보는 수확물의 품종, 발육, 생장환경 등에 따라 달라질 수 있으며, 조리법에 따라 달라질 수 있습니다. 계산된 칼로리 및 성분 정보는 평균적인 수치로 참고용으로 사용해야하며, 일부 정보에 오류가 있거나 누락이 있을 수 있습니다.
탄단지 비율
1,041
kcal
탄수화물 154 g 59%
단백질 32 g 12%
지방 33 g 29%
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GS25 이달의 도시락 2월 칼로리와 같은 운동
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걷기 283분
달리기 90분
전신근력운동 225분
야외자전거 127분
수영 196분
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이달의 도시락 2월 혈당 반응 알아봐요
2칸 도시락
1인분 187mg/dL
추억의도시락
500g 147mg/dL
부채살 도시락 1/2
1인분 195mg/dL
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